2008

cykl jak dlamnie petarda kiedy ja zaczne bic tyle tescia Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-16 18:48:49 Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-16 18:50:24

Gregor takie małe porównanie z tamtych czasów do dzisiejszych aż się łezka w oku kręci he he Ps.Body wiem,aż się zlękłem jak złapał za sztangę,dobrze że jest na tyle silny że dał rady bo już miałem wizje dubla Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-18 14:55:55 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-18 14:58:06

(to za małolata i to w czapce)? Shield nie czepiaj się wkradło mi się małe co nie co... Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-18 19:04:55 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-18 19:06:00

[...] świetnej formie jest a z okazji Świąt życzę: zdrowia piniędzy aby żaden z was na wy***ki nie trafiał żeby towaru było pod dostatkiem zeby zawsze strzały w mięśnień trafiały, a nie pomiędzy no i jeszcze raz zdrowia i ciągłego progressu Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-12-24 15:49:59 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-12-24 15:50:37

[...] ze może ktoś mi rozpisze dietę? Będę wdzięczny.... Moje zapotrzebowania: OGOLNIE KALORIE 2148 BIAŁKO 170 TŁUSZCZE 85 WEGLOWODANY 176 Zmieniony przez - Bourney w dniu 2008-10-01 22:11:09 Zmieniony przez - Bourney w dniu 2008-10-01 22:11:43 Zmieniony przez - Bourney w dniu 2008-10-01 22:12:34

do martainn:) tak samo jak Ty jakiegoś woja ; mój przystojniejszy i gra w piłkę super. Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2008-08-21 12:46:50 poza tym piję tylko kawę czarną, kawa z mlekiem jest totalnym nieporozumieniem, ale dawniej też miałem takie smaki :) Kawka z cynamonem jest dobra do porannej drożdżówki Zmieniony przez - kuba003 w dniu [...]

[...] moge zjeść.. Prosze chociaz najprostszy niewyszukany jakiś przykładzik takiego jednego dzionka.. No i z góry przepraszam, że tak przymęczam co chwile no ale to tak w myśl: "kto pyta nie błądzi" ;) Kłaniam sie i pozdrawiam :) Zmieniony przez - Niekumata w dniu 2008-06-30 14:24:39 Zmieniony przez - Niekumata w dniu 2008-06-30 14:25:37

Prosze bardzo i zdjecia czy sa zmiany sami widzicie... Pozdrawiam Zmieniony przez - Bellatoris w dniu 2008-08-16 01:07:50 Zmieniony przez - Bellatoris w dniu 2008-08-16 01:09:59

to to foto?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-18 20:29:13 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-18 20:29:37

zrobie ci na złość!! Ogry patrzcie jak mu głowa śmiesznie ucieka na prawo!!! siedem git, fajnie jak by doszła na piatek wtedy spompowałbym klate niesamowiecie w niedzilee Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-22 12:40:25 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-22 12:40:56

Noo na bank, też bym się...zdenerwował... Dobra lece, musze jeszcze skoczyć po jakieś chipsy na meczyk Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-04-23 20:24:00 Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-04-23 20:24:12

[...] wiecej masy a redukcja w maju bo teraz testy bedą a wiadomo jak to z redukcją...siłownia-aeroby i czasu brak jeszcze rok temu przy wzroście 180 miałem ponad 90 w pasie i wtedy sie wylewało...a teraz juz to "nawet" wygląda Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-30 17:07:50 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-30 17:12:11

[...] możliwe ??? 08.04.08 lajcik A więc zwyczajne życie ucznia czyli... .....lekcje i przerwy hehe dzis dzien w szkole luzak...chyba najluźniejszy od 2 miesiecy dzis dzien bez treningu..jutro wpis ok 20 Edit: Wuchta odpisałem na Twojego maila Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:41:17 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-09 16:50:14

22.04.2008 1 dzień testów...minął nie było źle..jutro bedzie zapewne hardkor Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-22 11:21:21

Buby nie mam zamiaru niech którys z modów zmieni nazwe na: Helssing/dziennik/Palimy Zło %- ) Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-24 20:50:19 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-24 20:50:32

Wuchta dzięki 18.05.2008 Trening z serii HARDKORE chociaz dzisiaj jakos mało powera Klata 1.Wysikanie sztangi 4x 12-10-8-6 51-55-59-63 2.Wyciskanie sztangi skos dół 4x10-10-8-6 47-51-55-59 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x8-8-6 22-22-22 4.Rozpiętki skos 3x10 12 1.Ostatnia seria jakas niemrawa ale poszło 2.Tutaj gładko jak na dzisiejszy [...]

20.05.2008 Trening z serii HARDKORE dzis juz z powerem Nogi 1.Przysiady 4x8 73kg 2.Prostowanie nóg 3x10 44kg wiecej nie wchodzi 3.Uginanie nóg 3x10 38kg 4.Wspiecia 4x12-15 zapomniałem 1.Luzik 2.Tak samo ładnie 3.Za mało kg ciut 4.------------ Barki czyli o k***a w pozytywie 1.Wyciskanie zza głowy stojąc 3x12-10-8 39-43-47 2.Podciąganie [...]

25.05.2008 Trening: seria HARDKORE Klata 1.Wysikanie sztangi poziom 4x 10-10-8-4 / 55-59-63-67 2.Wyciskanie sztangi skos dół 3x10-8-8 / 47-51-55 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10-8-10 / 16-16-16 4.Rozpiętki skos 3x8 / 12 1.Ostatnia seria cięzka dlatego 4 powt 2.Mniej kg niz ostatnio 3.very good 4.Luzik Triceps 1.Wyciskanie wąskie 3x10-8-6 / [...]

TEN wiem ze głowa w góre ale lubie patrzec na sztange Robert bo Niedźwiadek Wuchta tak mówił i radził I do tego sune sztange po nogach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:14 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:32

24.06.2008 ehhh...znowu trening musiałem na jutro przełozyc a to dlatego poniewaz pojechałem złozyc kopie świadectwa no i potem na małe zakupy Przynajmniej se koszulke kupiłem Byłem tak zjechany i do tego tak mało jadłem ze postanowiłem dzis juz nie robic bo nie było by z czego energii brac.Jutro klata a po jutrze zrobie plecy z barkami bo po [...]