2008

jeszcze jedno... mam wątpliwości... nie wie jak to dawkować a wszędzie na forum pisze: DT rano cp = 4g kreatyny przed t xp = 4,5g kreatyny po t cp = 4g kreatyny czyli za dużo na dzień, po co aż tyle, przecież dzienna dawka to 5-10g kreatyny? nie lepiej: w DT i NT cp rano i przed t xp? Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-03-31 15:02:23

nie znam sie na tym za bardzo, ale co tu takiego tesc da?? Zmieniony przez - Master0 w dniu 2008-05-14 09:37:32

tak dwa wyciskania i jedno ćwiczenie uzupełniające (rozpiętki, przenoszenie) i trening jak najbardziej ok jeśli chodzi o split a radziłbym w jednym z wyciskań używać sztangi a w drugim sztangielek Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-04-19 19:22:29

[...] 2,3 w kolejce zakładałem podobne obciązenie jakim zwykle ćwiczyłem. Póxniej przestałem zwracac uwqgę na to "jak to wygląda na sztandze" i ćwiczyłem mniejszym obciązeniem. Wtedy było ok. Są osoby na które działają tylko duże ciężary- ta metoda dla nich będzie nie najlepsza. pzdr. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-20 23:41:36

Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-08-04 17:27:30

"Czy po 2 miesiącach ćwiczeń mam 28,5 bica czy to jest już dobrze?" adzik123 Ty to uważasz za poważne pytanie? ehh Zmieniony przez - przyjemny w dniu 2008-02-26 15:30:16

Dzieki Panowie, wolalem sie upewnic zanim zaaplikuje sobie cos co moze niekoniecznie byc tym czym byc powinno (sogi dla was) POzdr Zmieniony przez - foxxx w dniu 2008-11-05 14:41:44

Jak mozna to napisze prosbe tutaj. Prosze zmienic tytul na Round 3 i str16. http://www.sfd.pl/Zambo_Return%60s%2FDziennik%2DRound_2_str_10-t371924.html Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-04-20 15:22:09

nie pojdzie. pojdzie ci masa i siła jak zacznisesz sotsowac diete. 3 miesiące to zapomnij o cm3 . pierwszo pytaj pozniej zamawiaj Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-01 15:03:39

Te węglowodory są trochę złowieszcze. Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-06-29 06:18:02

Napisałes : " musisz dostarczyc wszystkiego co potrzebuje organizm; białka, węgl. i troszke tłuszczy " - to nie wystarczy poprostu gainer zamiast posiłku ? przeciez on to wszystko zawiera Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2008-11-14 22:50:55

normalne zależy jakiego cyklu??? ogólnie picie dużej ilości wody która filtruje nerki wystarczy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-15 12:33:17

myśle, ze nie bedzie jakichś większych zmian niz w 2008

to samo jak 2008!

no zmiany sa ale nie wielkie :) i dobrze:) nie wiem tylko czy wynik uzyskany w roku 2008 mozna liczyć jako miniumu na rok bierzacy?! bo tak wynika z opisu na stronie zwiazku

no własnie z tego co pisze na dole pod tabelami z minimami wynika że licza sie tez wyniki z 2008 r:)

mi po cyklu ostatnio dalej ładnie szło in plus, aczkolwiek kiedyś przy gównianej wiedzy o ćwiczeniach i odżywianiu było wręcz przeciewnie, więc odp sobie sam. gluta dobra szczególnie do cykli w okresach 'chorobowych, dobre działanie na ukł immunologiczny. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-22 21:23:46

A ja mam wszyte z boku kliny z gumek, żebym nie musiał guzika rozpinać jak się obżeram. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-31 00:35:02

1) Brak aktualnej fotki, ewentualnie wrzuce gdy będę miał 2) wiek: 20 lat 3) 68kg/176cm 4) staż treningowy: 24.11.2008 5) cel cyklu: głównie siła oraz masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: NO-XPLODE, WPC 80 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NO-XPLODE, WPC 80 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] nieoderwana od podłogi. Praktycznie unosisz tylko ŁOPATKI. Kolana podgięte, nogi szeroko (jeśli ćwiczysz na ławce, to wciskasz je pod trzymaki), łapki na karku, łokcie na boki, patrzymy na sufit. Mozna mieć też łapki na klacie, ale wtedy zawsze obciążamy niepotrzebnie szyję. To tyle. cytat Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-13 20:31:53