2008

zestaw fajny, ale dla mięśni. dla wacka już nie tak bardzo 1-10omo 1-6 npp 8-13 wins 7-12tren 11-14 prop tak patrze że tak siłka to chyba na smarowanie tylko? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-25 17:34:24

jak tak bardzo lubisz cwiczyc to sobie w nietreningowe dorzuc aerobow , jak ci malo to dorzuc rozciaganie , jak ci malo to idz pan w pisdu ! Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-05 00:38:48

a jaja nie dobre sa z musli Jak to wszystko wymieszasz to faktycznie moze troche niesmakowac Ale wiadomo, ze chodzi o jedzenie osobno tych dwoch produktow, jedno po drugim. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 14:12:54

[...] ja już tyle sie batonów i słodyczy najadłem że wystarczy. Jakis czas temu od kilku lat każdy posiłek, nawet obiad to były np płatki chocapic z mlekiem, gruby nigdy nie byłem ale jakie to składniki odzywcze tam są... I grzybki w jelitach od tego cukru w słodyczach pewnie dobrze sobie urosły Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2008-08-28 20:33:15

jeżeli chodzi o diete to udahj sie raczej do działu ODZYWIANIE, owa dietetyczka bowiem jeżeli nie ma "powazniejszych związkow" ze sportem raczej może nie pomoc ci za wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:29:02

zdobędzie tytuł mr. osiedlowy pakier 2008

Zmieniony przez - optick w dniu 2008-04-10 20:54:42

zalezy jakiego typu trening . wodyniowe to po 6 miechów sa na siłe splity 4 - 6 tyg na mase do 10 tyg fbw co 6-8 hst - jak fbw zct 6-8 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-15 19:26:01

[...] zapotrzebowanie 150 - 98 - 341 - 2840 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 106% - 99% - 86% - 95% Dostarczona il. na kg masy ciała 2,1 - 1,3 - 3,9 - 35,9 No starałem się napisać czytelnie tak jak w tym dzienniku, jeżeli coś by poprawiać to skłaniam się ku kupieniu suplementu jakiegoś. Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-16 18:51:08

Jestem początkujący miałem już temat z dietą poprawialem ją i wychodziło by na to że ta którą tu zamieściłem jest ok, skąd taka nagła zmiana? o proszę to link do tamtego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t427305.html Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-16 19:24:23

[...] naucz sie najpierw porzadnie parteru, potem kombinuj. Przyklad: Pon MT WT BJJ SILOWNIA SR --- CZW BJJ PIA MT SILOWNIA SOB -- NIE - SILOWNIA I tak jest gesto...nawet za. generalnie musisz przyuwazyc kiedy na sw masz technike a kiedy sparingi. to stworzy logiczniejsze mozliwosci polaczenia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-05 18:17:33

Ok chyba zrobie jak mówisz i w pierwszym roku odpuszcze MMA, a skupie sie jescze bardziej na siłowni, MT i BJJ. a nie lepiej by było jakbym wrzucił teningi z siłowni w srode i sobote? Zmieniony przez - smrud w dniu 2008-09-07 10:57:08

startowałem w 2008 w człuchowie takie tam amatorskie waga 90 ale szło mi za***iscie wycinałem chłopakow pow 100kg herb 160kg na 102 metry

było milion razy ! www.google.pl http://www.sfd.pl/najlepszy_na_%C5%9Bwiecie_trening_na_400metr%C3%B3w-t361159.html /\/\/\ to jest na 400 ale amatorsko podejdzie też pod 200 noo i pewnie poprawi wyniki na sete + są tam najważniejsze rzeczy dotyczące sprintu Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-02 18:59:55

j/w Zmieniony przez - Mr.Olympia w dniu 2008-01-02 18:59:10

Jak Dan-Gun jest na biały pas to ja jestem święty Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2008-05-23 21:28:51

Nie ma. Kup sobie żeń-szeń i będzie git. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-25 19:19:28

Wysłana - 24 czerwiec 2008 10:14 brawo

[...] Ciezko opanowac caly ten zakres bo z tego co wiem na AWF bez tego sie nie obejdzie a czesto wychodzi tak ,ze to co czesto pisza mija sie wlasnie z zasadami anatomii , przyczepy miesnia i ich praca. Ostatnio zaczalem troche czytac i edukowac ten temat tylko nie wiem w co sie pakuje pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-14 19:36:34

[...] nie mam opanowanej na tip top ... bo to cos wiecej niz miesnie. niestety. tu kolejny trywialny przyklad - na AWFie nie spotkasz sie z opisem nawet łopatki dokladnym poza moze tym ze ma grzebien , "jakis" wyrostek , i kąty czy sciany... a tak naprawde ma z 20 częsci spokojnie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 19:42:11