2008

no pany ladnie sie tu dzieje. Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2008-08-11 14:40:29

bo chcialem teraz zaczac laczyc z bicepsem w jeden dzien i po 3 dniach odpoczynku laczyc z plecami i potem znow wypada z bicepsem. tylko ze cwiczenia beda inne. dobry pomysl? Zmieniony przez - pogromca0 w dniu 2008-08-11 18:33:46

Siłę utrzymałeś?Bo fatu trochę poleciało EDIT:Wyjdź z tej piwnicy,słońce świeci Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-11 19:31:54

Moglbys podac tutaj ten sposob na barki ? Bo tez mam problem z nimi... Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-08-11 19:50:19

Marcin: łapa wygląda konkretnie - jakie wymiary przy tak niskiej wadze ? Chudzina: Chudo jeszcze nie jest mpxxl: Po co takie foto wrzucasz na którym nic nie widać ? dzieje sie tutaj ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-11 20:36:13

Chudzina White POWER Widac tren troche robi To jest wlasnie fajne ze spada fat a masa rosnie i sila Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-08-12 10:50:38

Wuchta kawał chłopa i dobra sylwetka no i siła tez kozacka SHIELD niekłap tylko poka foto Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-12 20:08:00

[...] i bialko... Body a moze chcialbys cos doradzic ? sniadanie musli proteiny oliva z olivek 2 sniadanie groszek kukurydza pomidorki tunczyk oliva z olivek 3 posilek mieso plus pimidor przed treningiem mieso i 50g brazowego ryzu po treningu bialko potem 50g ryzu plus mieso przed snem bialko... Zmieniony przez - Joy w dniu 2008-08-12 22:02:38

[...] kazdy ma jakies marzenia i liczy sie to ze dązy do ich realizacji. Ktos moze trenowac ostro, pilnowac miski i miec słabe efekty a inny obijając sie zrobi piękną muskalurną forme - życie...Oczywiscie ze dieta ma kluczowe znaczenie w tym sporcie ale nektorych barier nie mozna przeskoczyć Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-08-12 22:08:13

PrzeGibon , tez tak myslalem az do ostatniego cyklu gdzie przy redukcji polecialo mi 15 cm z pasa wszystko co potrzeba to dobre checi, dobra dieta i dobre srodki Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-12 22:09:40

[...] od 43kg jak wiekszosc w zyciu zrobilem 3 cykle...i tyle, nie napieprzam jak niektorzy..od ostatniego czasu tchp wyglada jak kolko wzajemnej adoracji.Jesli ma ktos ochote pomoz to prosze jesli nie to sam bede probowal.Pamietam czas kiedy jechano po Marcelu a jak dal teraz fotki to kopary opadly.. Zmieniony przez - Joy w dniu 2008-08-12 22:13:05

Bodek moge teraz z reka na sercu powiedziec ze wlasnie od miesiaca tak jem... czasami odpuszczam bialko na noc jesli koncze pozno trenong i dostarcze bialka zaraz po i z potreningowego.To bylo miesiac temu bez diet przez dlugi czas Zmieniony przez - Joy w dniu 2008-08-12 22:47:48

shield bialko z rana to chyba dobrze wkrecic sie na obroty??zwalniam wchlanianie oliva wiec? thx Lukasz a poza tym widac ze cos przez miesiac sie rusza? Zmieniony przez - Joy w dniu 2008-08-12 22:57:15

. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-13 15:05:23

[...] bez "spuszczania" się 3 razy w tygodniu zestaw dyskotekowy - bic, klatka, tric, barki lekko. Deprecha po ostatnim cyklu mnie pogrążyła oraz praca na 3 zmiany, której kompletnie nie toleruje. Chyba trzeba wejsc na testo bomb EDIT: jeszcze coś takiego, chyba widać rozmiar +41cm. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2008-08-16 11:57:09

Tomek82 !! tego lata wakacji niestety nie mam P.S ale przyznac musisz ze szyja troche opalona !!??!! Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2008-08-16 12:47:33

cerber , zapomniałeś dodać jeszcze cromwella to też jest niezły koń :D Zmieniony przez - potaś w dniu 2008-08-18 09:33:26

chcialbym miec taki 'zaden wynik'. zakryj twarz. vell - fajne barki. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-08-18 14:28:57

ostatnio byly bez koszulki to mowie teraz wrzuce co modne ostatnio to z poltora roku temu foto postep chyba nie najgorszy Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-08-18 15:24:59

Center ładnie Flex tez niezle Ale cobyscie na laurach nie spoczeli , To i tak piczki jestescie Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-19 14:16:21