2008

[...] Podzial to zrodlo nieustannych dyskusji , ale prawda jest taka, ze kazdy podzial mozna teoretycznie zrobic, choc niektore polaczenia moga kolidowac z celem. Na dwa dni popularnym jest podzial gora i dol, oraz miesnie antagonistyczne czyli bic-tric, plecy-klatka, przywodziciel-odwodziciel itp. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-23 20:28:42

[...] więcej to samo, co Budda Miałam tez fajne diety od Buddy i gdzies mi zginęły, a on tez juz ich nie ma. Ale spox, cały czas jakiś tam kontakt z Buddą mam Pokażę mu sie co prawda dopiero za kilka miesięcy, teraz za bardzo bym się wstydziła... PS Ja byłam jego indywidualną "pacjentką" Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-25 15:28:59

Aeroby to pikuś, nie starcza sil, znaczy ze zużyłaś odpowiednio duzo energii (czyt. kalorii ) na silowni. Dlatego najlepiej pierw silownia pozniej aeroby bo te mozna odpuscic, jakby co Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-27 11:06:22

Dzieki chlopaki!! "Wlasciwa suplementacje" zaczynam od przyszlego miesiaca wiec napewno bede staral sie zrobic troche dobrego mieska lapiac przy okazji troche tluszczu ale cala sprawa ma trwac az do listopada 2008 wiec czasu na przygotowanie sie jest sporo. Pozdrawiam :)

[...] przykładowe śniadanie ? Dzisiaj zjadłem owsianke,pol bułki grahamki z szynka i pol z serkiem twraogowym "twoj smak" do tego szklanke jogurtu jogobela 2.5% i ktos moze mi podac jakis link czy cos jak obliczyc ilosc białka na kg masy ciała ? potrzebne to do dziennika posiłków Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2008-01-14 08:57:41

serio nie mam pojecia na temat sztuk walk jak karate. Nie interesuje mnie teoria ja chce tylko napi...lac Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-16 16:55:35

[...] naprawdę nie bedziesz nic kumał to po prostu znajdz czyjs trening. Zobacz jak jest oceniany przez znawców i go skopiuj. W razie obiekcji zajrzyj do atlasu i zamień cwiczenie. edit. stacje wypadałoby miec juz wczesniej przygotowane by czas miedzy nastepujacymi seriami wahał się miedzy 30-60s Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-07-27 20:08:00

[...] trochę ze spodniami czasami są), potem kilka miesięcy na wf na uczelni ćwiczyłem "PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE" i dobrze rozbudowałem czworogłowe ud. Tak więc jeśli chodzi o wszystkie mięśnie które powinny trzymać kolano w kupie mam dopracowane perfect. A mimo to nic to nie daje mi :/ Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-02-03 16:41:04

Dzięki Koszczak..... xD Zmieniony przez - Kaziu_ACL w dniu 2008-02-03 21:28:39

Ja mialem przeszczep wycinany z boku kolana od wewnetrznej strony, mialem jakies wstawki tytanowe i zylke, mam trzy dziury w kolanie i jedno ciecie pod kolanem wykonane pionowo co to byla za metoda operacji moze ktos wie? Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 00:13:35

teraz juz wiem wiecej o tych operacjach, polecam ogladnac filmik na youtube, bardzo ciekawa animacja przyblizy to wszystkim przebieg operacji (na youtube mozna sobie wpisac: Anterior Cruciate Ligament (ACL) Reconstruction Animation) Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 16:18:03

aha jeszcze jedno z tego co mi wiadomo to miesien dwuglowy pomaga w stabilizacji kolana razem z acl wiec moim zdaniem pobierajac z niego przeszczep narazamy acl na dodtkowe obciazenia. Prosze o komentarz co wy sadzicie o tym co napisalem moze wiecie cos wiecej... Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 17:26:19

[...] ciwzkie cwiczenia najlepiej sie przekladaja na efekty, ale ilu ludzi tyle roznych celow treningowyc, izolowane cw, to dobra odskocznia, w roznych przypadkach. Dlatego napisałem o tym w podstawowych problemach. Zresztą sam sobie odpowiedziałeś - ilu ludzi tyle celów. Adzik Przeczytałem uwagi Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-14 16:24:09

Ja zawsze słuchałem disco polo i nadal bede słuchac. ('') Zmieniony przez - ukasz90 w dniu 2008-01-31 13:24:49

A u mnie Peja rządzi!! I oczekuje na soLufke Ryśka żeby se na trening zapodać ,a tak to jeszcze Popek, KG, NLB, HG, Gandzior, Tede, Paktofonika... itp w mniejszych ilościach Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-10 23:15:22

V1r00z & T-Project Feat. Peter Van Shaker - Me U (Cassie Vocal) Fonzerelli - Moonlight Party (DJ Tiesto Remix) 4 Strings - Mainline (Original Mix) sunrise_festival_2008_-_andy_moor_live-sat-07-26-2008-talion kanye west feat daft - punk stronger Serj Tankian - Empty Walls rise_against-prayer_of_the_refugee Polecam najlepsze kawałki xD

[...] chłopaczkiem na ulicy, a z takim, który ćwiczy 2-3 lata boks... edit: kamiru, trochę mało sensowna jest ta Twoja wypowiedź. W bieganiu tez trzeba mieć kondycję, a w koszu umieć technicznie rzucać. W boksie też możesz sobie sam obijać worek (pod warunkiem, że umiesz to robić oczywiście) Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-10 23:14:00

[...] To samo tyczy się waszego przykładu piłkarza. Pomijam talenty. Zwykły kolo mając kilka lat, wpadnie na trening po 2, 3 latach podwórkowego grania nie ma większych szans od chłopaka który w tym czasie biegał, ma psychikę do rządzenia ekipą... Wszystko wyrównuje sie w ciągu, roku,dwóch... Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-11 23:16:28

hehe ale zakrwawiony Zmieniony przez - kick-bili w dniu 2008-04-26 19:23:50

Teraz Twoja kolej Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-01-12 13:18:51