2008

UEFA Cup Group H - Lech Poznań v AS Nancy - 2008.11.06/xvid/polish/HTTP avi/xvid / 640x352 / ~800MB 1 połowa/1st half http://rapidshare.com/files/161287131/Lech-Nancy.1pol.www.sport-video.pl.part1.rar http://rapidshare.com/files/161303537/Lech-Nancy.1pol.www.sport-video.pl.part2.rar 2 połowa/2nd half [...]

UEFA Cup - Lech Poznań - Austria Wien - 2008.10.02/xvid/polish/HTTP 1 połowa/1st half http://rapidshare.com/files/150359119/LECH-AUST.1pol.www.sport-video.pl.part1.rar http://rapidshare.com/files/150371950/LECH-AUST.1pol.www.sport-video.pl.part2.rar 2 połowa/2nd half [...]

lub File: UEFA.Cup.2008-2009.Final.Shakhtar-Werder.OTK.Sport.avi Filesize: 2149.98 Mb Play length: 02:41:38 Commentary: russian (I. Kazakov) Video: 688x432 (1.59:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~1660 kbps avg, 0.22 bit/pixel Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg [...]

[...] więc będzie ciężko:/ Jak nie da się nic zrobić to trzeba będzie grubo rzucać zaprawe. Następnie trzeba będzie zrobic sufit(ten kawałek który zrzuciłem) ..wata szklana i nie wiem co dalej:P. Troche szkieł na podłogę(żeby myszy nie biegały)no i wylewka betonu i jakieś ocieplenie podłogi i ścian. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-22 21:10:04

[...] 124kg, ale w lutym zamawiam olimpijke i 250-270kg obciążenia. miejsca w porównaniu z poprzednim pomieszczeniem jest w chvj dużo. proszę moda o dopisanie do tematu "nowe foty strona 4" kurfa jakieś zdjęcia duże wyszły..mógłby jakiś mod to poprawić? bo się nie znam na tym za bardzo Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-23 16:39:42

. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-09 15:11:28

[...] szkole jako czec rozgrzewki prawie zawsze sa 2 rundy przechodzenia gardy), ale na zawodach i to bialych pasow?? I tez nie pojmuje, ze kazdy chce sie uczyc od razu balachy w locie. Spektakularna technika, ale moze najpierw sie nauczy jeden z drugim zwyklej balachy, bo czesto jest z tym krucho. Zmieniony przez - grimper w dniu 2008-07-21 22:50:41

[...] później znowu heja banana martwiaka robiłbym w wersji lżejszej i cięższej co drugi tydzień... zrezygnuj z dopompowania, wg mnie przy sile to niepotrzebne, trening nie dłużej niż 7 tyg. to chyba wszystko, co chciałbym zasugerować, napisz na priv jak Ci weszło i czy jesteś zadowolony POWODZENIA Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-22 10:25:44

co tu sie k...a dzieje?? nie ma odp. ktos mi pisze maila czy nie chce koksu kupić, o co biega?? jaki pkt. regulaminu złamali?? a może ja coś złamałem postem?? Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-11-22 09:41:14

[...] rowniez na koncu cyklu. czyli: 1-8 enan 9-10 hcg prop 11-18 wins 12-19 hcg 18-19 1000 ed 20 - sermy Jezeli cykl ma byc dluzszy to przejscie z enana na omen bylo by lepszym pomyslem, pozniej wejscie na 4-6 tyg propa tylko na zejscie. A z orali zdecyduj sie na mete albo na ph, przekombinowane. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-22 09:56:26

[...] przypadku. Dieta dalej do dupy, uwagi te same co wyżej + tłuszcz po treningu. taki schemat przykładowy Ci napiszę na 5 posiłkow : 1. jajka + tłuste mięso/oliwa 2. mięso + orzechy 3. mięso + tłuste mięso ew. tłusta ryba ew. mięso + kasza/ryż 4. mięso + ryż/kasza 5. Twaróg + oliwa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-03 13:09:43

to bardzo proste - split niemal wyłącznie dla zawodowych kulturystów, cała reszta populacji zdecydowanie lepsze efekty uzyska stosują treningi dwóch typów - full body lub upper-lower. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-26 23:09:05

[...] zdanie, jakby skakali wszyscy z mostu też byście skakali ? u mnie na siłce (choć częściej ćwicze sam w domu) to FBW jest normalną rzeczą bo obracam się w towarzystwie ludzi znających się na rzeczy, a gówniarze ćwiczący Split bez nóg z naciskiem na klate i biceps są dla mnie poprostu zabawni Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-27 19:23:47

jak walą SAA to wogóle nie porównuj, a i wygląd niekoniecznie oznacza to czy ktoś się zna czy nie zna na rzeczy. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-27 19:28:28

[...] ze mobilizacja spalania kw.tluszczowych trwa jeszcze jakis czas(kilka-kilkadziesiąt min) po skonczeniu sesji cwiczen. linki: http://www.sfd.pl/Wszystko_co_chcia%C5%82by%C5%9B_wiedzie%C4%87_o_aerobach-t259042.html http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-30 15:13:52

[...] youtube.com/watch?v=ALhkGU0zopk ja osobiscie robie to co pan z linka przed treningiem, po treningu zwykle wisze na drazku, jak mam troche czasu i czuje taka potrzebe to sie rozciagam rozgrzewka ze sztanga w zaleznosci od cwiczenia, na wyczucie, raz wiecej raz mniej Zmieniony przez - Paeł w dniu 2008-08-31 13:01:58

[...] jaśniej? produkty są ok, lecz przydałoby się jakbyś napisała całe zestawienie diety, jakie posiłki kiedy jakie przerwy itd. co do supli to tak jak producent zaleca co do białka to według braków w diecie co do treningu to może robić jakieś full body, poczytaj sporo jest postów na ten temat Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-24 17:40:11

Norris też potrafi http://lorenavedon.com/avedon/images/Backkick.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2009-12-28 17:37:23

[...] dalsza specjalizacja. Nazwa „Wyciskanie Wielokrotne” pojawiła się przy opracowywaniu graficznego logo II Otwartych Akademickich Mistrzostw Polski OPEN w 2008 roku, i jak się wydaje, przyjęła się i funkcjonuje. Osoby biorące udział w zawodach w Wyciskaniu Wielokrotnym charakteryzują się dużą wytrzymałością ogólną i [...]

[...] ćwiczenia na środkowe aktony klatki piersiowej, żeby w jakiś sposób ją zabudować? EDIT: Mam zamiar wykonywać "A6W" i pytanie - czy wykonywać ACT gdzie również ćwiczy się brzuch a dopiero później robić a6w, czy odpuścić sobie ćwiczenia brzucha w ACT czy odwrotnie - zrezygnować z a6w? Zmieniony przez - lMathew w dniu 2008-07-14 10:23:37