Kordulka
msisz troszkę wystopować
msisz troszkę wystopować
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
jakub
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
456
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
15386
mam pytanie do zetawu I - czym mozna zastapic wysoki step? jest jakis odpowiednik (wykroki beda robione) ?
dziekuje
dziekuje
pozdr,
jakub
...
Damian91
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14788
"Wyciskanie stojąc lub Unoszenie ramion bokiem w górę"
Witam, czym można zastąpić to ćwiczenie, tak aby nie był potrzebny żadny sprzęt?
Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-08-12 23:24:14
Witam, czym można zastąpić to ćwiczenie, tak aby nie był potrzebny żadny sprzęt?
Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-08-12 23:24:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
732
bardzo fajne zestawy, zamierzam skorzystać z II pozdrawiam serdecznie.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
.
Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-09 15:11:28
Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-09 15:11:28
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
gosionica
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125
Witam,
Wykonanie zestawu tych ćwiczeń (przy wykonywaniu 2 x po 10 powtórzeń każde z siedmiu) zajmuje mi 10 minut!! Co jeszcze mogę do tych ćwiczeń dorzucić? Czy może rowerek przed?
Dodam, że jestem na redukcji.
Wykonanie zestawu tych ćwiczeń (przy wykonywaniu 2 x po 10 powtórzeń każde z siedmiu) zajmuje mi 10 minut!! Co jeszcze mogę do tych ćwiczeń dorzucić? Czy może rowerek przed?
Dodam, że jestem na redukcji.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jeśli już to PO 
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Pewnie robisz tylko po 1 serii każdego ćwiczenia - a tymczasem:
W razie niejasności - proszę o pytania i ewentualne sugestie.
Życzę miłego treningu i wspaniałych efektów.
Tygodnie I - II
Wykonuj po dwie "siódemki" systemem "obwodowym"
Tygodnie III - IV
Wykonuj po trzy "siódemki" systemem "obwodowym"
Tygodnie V - VIII
Wykonuj po trzy "siódemki" systemem "seryjnym"
Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-12 14:30:59
W razie niejasności - proszę o pytania i ewentualne sugestie.
Życzę miłego treningu i wspaniałych efektów.
Tygodnie I - II
Wykonuj po dwie "siódemki" systemem "obwodowym"
Tygodnie III - IV
Wykonuj po trzy "siódemki" systemem "obwodowym"
Tygodnie V - VIII
Wykonuj po trzy "siódemki" systemem "seryjnym"
Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-12 14:30:59
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
