2008

[...] 2283 KCAL a to co wychodzi z diety 141g białka 134g tłuszczy 331g węgli 2883 KCAL proszę o ocenę i ewentualną poprawę POZDRO a i oczywiście jeszcze 100g sera białego przed snem:) nie jest wliczany Zmieniony przez - soldierman w dniu 2008-11-15 22:46:19

[...] , oraz problemy zoladkowe przy cwiczeniach zbieralo go na wymioty(to trwa juz z 1.5mce conajmniej), do tego problemy watrobowe i do tego cale placy ma wysypane w pryszczach. Mi to nie wtglada na skutki po mono ^^ zarzeka sie ze nigdy nie bral nic mocniejszego poza mono!!!! diety brak pozdrawiam Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-01-06 11:10:13

[...] (kategoria masters i seniors) Lipiec 2007 podium na Mundialu Mauricio i Rick Najważniejsze osiągnięcia naszej szkoły: - indywidualne Wicemistrzostwo Europy w BJJ Lizbona 2008 - drużynowe Mistrzostwo Polski w BJJ Łódź 2007 (jako członek GB Poland Team Draculino) - 2 indywidualne Mistrzostwa Polski w BJJ Łódź 2007 - 2 indywidualne [...]

[...] 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! W czasie treningu pije napoje isotoniczne mam nadzieje ze nie zaburzają diety? V - 19:00 .ryż biały + pierś z kurczaka(gotowana) i Banan / Jabłko VI - 22:00 .twaróg półtłusty .miska ogórków tylko to mi wejdzie bez trudu + jakis pomidorek Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-26 17:47:43

[...] power 3 MC Glutaminy DNT: Na czco 2 MC creatine magna power 1 MC TCM 2 MC Glutaminy 1 MC tauryny W porze treningu 2 MC creatine magna power 3 MC Glutaminy Przed snem 2 MC creatine magna power 3 MC Glutaminy Dodam że zalezy mi na duzych ilościach kretki przedewszystkim, na cięższe treningi ;p Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-09-30 19:24:01

[...] wzrostu wagi) i tak krok po kroczku: jak narazie obliczyłem zapotrzebowanie- 3257 (coś dużo) i tu pierwsze pytanie: jak uwzględnić w TEA interwały? licze na fachowa pomoc z waszej strony, która oczywiście nie pozostanie bez wynagrodzenia SOG'aczem z góry dzięki matłoś Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-06-21 23:53:57

[...] jakbym był niższy.Chciałbym przywrócić moje gicory do normalnego wyglądu. Jak myślicie, czy regularne 1h-1,5h aerobów i 12-tygodniowy plan na rzeźbę wystarczy? oto sam plan według Michaila-rozkładówka dla grupy B http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-06-04 19:47:59

[...] + bad ass lub deca stak + vault. Czy po jungle nie będzie jakiś skutków ubocznych a jeśli to jak duże ? (chodzi o mój młody wiek). Czy opłaca się łaczyć jungle z bad assem i jak to połączyć bo słyszałem że najpierw bieże się tylko jednego z tych supli potem drugiego sie zaczyna brać itd... Zmieniony przez - fifekx w dniu 2008-04-05 22:44:43

Alexander Trivino def. Eric Jacob via submission (arm-bar) -- Round 1, 0:37. Jorge Interiano def. Travis Johnson via TKO (doctor's stoppage) -- Round 2, 3:00. Cyrillo Padhillo def. Jesse Jones via unanimous decision (29-28, 30-27, 29-28). Bryan Caraway def. Alvin Cacdac via submission (rear-naked choke) -- Round 1, 1:39. Bobby Stack def. Jose [...]

[...] 7g 0g 65 kcal III posiłek surówka z owoców i warzyw (100g) 1g 14g 4g 148kcal pierś kurczaka bez skóry (250g) 54g 3g 0g 248kcal IV posiłek potreningowy banan(200g) 2g 1g 44g 190 kcal V posiłek tuńczyk w wodzie (85g) 18g 1g 0g 82 kcal Podsumowanie: 101g 43g 113g 1255 kcal Z góry dzięki za pomoc.. Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2008-08-04 11:16:02

[...] 200g Z warzywami Białko 5,8 g Tłuszcze1,1g węglowodany 45,9g Kcal 245 Ostatni posiłek przed snem twaróg półtłusty Białko 18,7g tłuszcze3,9g Węglowodany 4,7 g Kcal 124 Razem Białka:132.2g Tłuszcze108g WEglowodany561g Kcal 3550 Moje Dane Waga 65kg Wzrost 1,73m Typ budowy ektomorfik Cel :masa Zmieniony przez - portek w dniu 2008-05-29 20:56:41

[...] nie jakos tam bardzo wymuskana. Po prostu wpasowalem sie w zapotrzebawanie kaloryczne,bialkowe,tluszczowe i weglowe. Nie wiem czy to potrzebne,ale napisze: -staz 2 lata -85kg -185cm -jakies 11% tluszczu (tak mniemam,bo kratke widac juz calkiem calkiem ). Z gory dzieki za rady i sugestie. Zmieniony przez - Krolikow w dniu 2008-01-27 22:11:15

[...] Ale niebędę żłopał browarów chyba co nie ? . Nie chce mi się jeść na siłe , tak wiecie , że mało co niezwymiotuje. Poprostu np. ziemniaczkow nie chce mi sie jeść , a banana to zaraz opi*****e . Ale banany są drogie , a nie jestem specyficznie bogaty. Więc co jeść , aby się chciało jeść ? Zmieniony przez - boltron w dniu 2008-04-20 17:40:16

[...] dziennie po 5. -HMB: po 5 kaps. rano i 5 wieczorem. --------------------- Jesli chodzi o mnie to cwicze juz troche z przerwami. Jest to moj 1 cykl. Wczesniej bralem jedynie kreatyne i Mstacka1 dawno temu. Moja wiedza jest niewielka wiec kazda porada jest na wage zlota. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-01-17 22:26:41

[...] ale pewności nie mam).Co byście mi doradzili oraz gdzie w moim mieście można znaleźć szkołę tych sztuk walki. Z góry mówię ,że nie interesują mnie inne sporty walki więc można darować sobie uwagi na temat ich skuteczności - w końcu nie każdy ćwiczy po to żeby walczyć na ulicy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Georr w dniu 2008-08-19 16:38:58

[...] pkt. za Low Kicki i prowadził Mamed w końcówce obalił Hiszpana i wyrównał. Sędziowie znowu nie potrafili wskazać lepszego orzekili remis. Tym samym Mamed poprawił rekord wygrał już 14 walkę. Tabera po walce powiedział, że Mamed jest jednym z najlepszych zawodników w Europie w kategorii do 205. Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-14 19:54:20

[...] z siebie maxa to moja specjalność) i teraz żeby zwiększyć obwód czegokolwiek to muszę się nieźle napracować(np. zastój w bicq jest moją udręką)... Czy FBW przyniesie efekty w moim przypadku? A może jest inny warty polecenia trening? Czekam na opinie eee miało być w treningu dla początkujących Zmieniony przez - bytch3ck w dniu 2008-02-04 22:17:46

[...] w Poznaniu!!! To tak z serii nowych informacji: -badanie techniczne wazne do 2012.05.24 -Pojemność silnika 1,3 -Auto bezwypadkowe i również bezawaryjne -Posiadam ją od 2008 roku -Przebieg okolice 195 tys -kierowca nie palący wyposażenie: -Radio LG + pilot (zdejmowany panel) -wspomaganie kierownicy -poduszka powietrzna -auto [...]

[...] lub ryz+sos i mieso z kurczaka lub ze swinki 5.--------- 6.18:00 posilek przed treningiem-ryz+jajka 7.20:00-po treningu-Makrela+kanapki z serem itp. 8.Posilek przed snem.Twarog/kanapki+0,5l mleka Nie bardzo wiem co dac w 5posilku..mailem makaron ze smietena..ale to byl chyba glupi pomysl Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2008-03-20 12:58:18

[...] Świata Federacji TWBA Wach Mariusz - Mistrz Świata Federacji TWBA Rojek Krzysztof - Olimpijczyk, Mistrz Polski Pietraszewski Tomasz - Mistrz Polski Kickboxingu Zmierzą się z drużyną Rugbistów klubu Juvenia, brązowych medalistów Mistrzostw Polski w sezonie 2008/2009 Fotorelacja będzie na stronie: http://www.walcz-z-patologia.org.pl/mecz.php