2008

[...] daj boże wpisze ja moj wykładowca i wylecę z uczelni!.W jednym poście zostały zakryte moje dane, ale pytam sie dlaczego nie w całym?.Czekam na podjęcie odpowiednich kroków w tej sprawię. Mateusz Janusz Plicht ****** Ewentualnie proszę o dane kontaktowe do osoby ktora posiada ten serwis. Zmieniony przez - janek87lks w dniu 2008-01-10 15:49:23

[...] w 2012! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c722f3597e4a7985c59ba3c6e6bd15.jpg 27 letni Aikpracha Meenayothin (871-15) z Tajlandii, który przez ponad rok mieszkał w Polsce w latach 2008-2009 i nauczał Muay Thai, został wybrany najlepszym zagranicznym zawodnikiem wg. prestiżowego Muay Thai TV we Francji w 2012 roku. Tajski wojownik w ubiegłym roku [...]

[...] wegli 6. mass xll 7. twarog tlusty 100g wynik 17g bialka 10g tluszczu 3g wegli 175kcal zapotrzebowanie kcal: 2372 bialko: 102g tluszcze: 120g weglowodany: 221g z diety wyszlo kcal: 2321 bialko: 122g tluszcze: 30g weglowodany: 350g Jescze prawdopodobnie sprobuje pić oliwe z oliwek Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-09-10 14:09:54

[...] I CIEMNE POMIESZCZENIA. TECHNIKI SF SĄ MAKSYMALNIE PROSTE PONIEWAŻ TYLKO TAKIE ZAPEWNIAJĄ SKUTECZNOŚĆ W PRZYPADKU PRZECIWDZIAŁANIA AGRESJI PSYCHOFIZYCZNEJ. W STREET FIGHTINGU PŁEĆ, WIEK I WARUNKI FIZYCZNE NIE MAJĄ ZNACZENIA. TRENOWAĆ MOŻE KAŻDY I W KAŻDYM WIEKU. info z: http://herosteam.com.pl Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2008-03-12 12:15:37

[...] (na leżąco) -wyciskanie sztangi (skosna) -wyciskanie sztangielek -przenoszenie sztangielek w lezeniu( w poprzek ławki) -rozpietki w siadzie na maszynie Grzbiet -sciaganie drążka (wyciag gorny) -wznosy barków"szrugsy" -podciaganie sztangi w opadzie Bardzo prosze o porady .Dziekuje Pozdrawiam Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-01-31 22:20:33

[...] 80kg, 172cm wzrostu, praca siedząca, żadkie spacery, brak stosowanych wcześniej diet. Moim celem jest zrzucenie wagi z brzucha w tępie oczywiście nie natychmiastowym (4tyg) tylko troche więcej :)) Dziękuję z góry. Dodam, że przeczytałem temat http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-02 12:21:45

[...] 3. unoszenie hantli bokiem/sztangi wzdluz tlowia 4x12 4 dzien nogi 1. przysiady ze sztanga na barkach 12/10/10/8 2. wypychanie ciezaru na suwnicy 12/10/10/8 3. uginanie nóg w leżeniu 12/10/10/8 4. wspiecia na palce 4s do maxa cwicze rok i nie chce zadnego fbw pozdrawiam i prosze o pomoc Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-13 18:01:35

[...] minut/jak często? Chodzić zwyczajnie, jak to na początku dla "bladego" czy nieco więcej już dla przystosowanych do opalenizny? Naturalną karnację mam raczej bladą, nie mam wielu pieprzyków, ani skłonności do ich powstawania; gdy się opalam, to najpierw na czerwono, a później przechodzi w brąz. Zmieniony przez - vitoss w dniu 2008-07-30 01:30:08

[...] dokupił. Przy okazji może trochę energii bym miał na treningu itd. Pzdr. Głowne pytanie: czy w mojej sytuacji, na masowym cyklu saa zastosowanie ECA będzie miało jakiś wpływ na tkankę tluszczową i czystość nowo nabytej masy m. ?? Nie liczę na cuda jak fat w dól a mieśień w górę ale zawsze... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-03-09 18:16:28

[...] wiedzy należy posiadać aby się tu udzielać czy pytać. Może trzeba by było ignorować niektóre posty, bądź kończyć słowami "nie ten dział" ? Napiszcie co o tym myślicie (chodzi mi głównie o opinię zaawasowanych, bo to w kocu dział dla nich). Dziękuję i pozdrawiam Siwy (15 lat stażu). Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-08-08 00:04:48

[...] umiejętności inny polski pięściarz, mieszkający obecnie w Chicago Andrzej Fonfara (10-1, 3 KO) którego rywalem będzie urodzony w Chicago Derrick "Superman" Findley (11-2, 6 KO). Walka będzie na Polsat Sport o 2.00 . Co myślicie o tej walce?Czy jest ona jednostronna? :} Źródło: tomaszadamek.eu Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-07-05 09:02:17

[...] sprawa to to ze czasem jak sikam to troche piecze I teraz nie wiem gdzie z tym isc czy to lekarza rodzinnego zeby wypisał skierowanie do urologa czy gdzie indziej mam 16 lat edit: takie jeszcze troche głupie pytanie jak będe miał ew robione usg to trzeba sie jakoś tam wygolić czy nie ? :P Zmieniony przez - arek777777 w dniu 2008-08-26 19:08:10

[...] 2s -SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY"):2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Przedramiona: -.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU":2s trening 3 razy w tyg pon-A sroda-B sobota-A prosze o ocene Zmieniony przez - fikos w dniu 2008-01-25 13:13:23

[...] lecz poźniej przestaje. Jutro ide tez do lekarza zobacze co mi powie ale czy mial ktos z was takie delegliwości? Az tak wielkie węzły, bardzie sie boje aby mi ich nie wycinali bo by musieli cala szyje ciac bo mam ich pelno. ps. dodam ze mam duzy tradzik, czy to moze byc tez od tego gronkowca Zmieniony przez - Patch4100 w dniu 2008-07-24 20:31:15

[...] 187 Cel treningowy: Masa mięśniowa i siła Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Proszę o wskazówki Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: Prosze o wskazówki Zmieniony przez - siwy247 w dniu 2008-10-04 14:51:47

[...] sztangą w opadzie tułowia trzymając ręce odwrotnie-3/x -Szrugsy-3/x NOGI: -Przysiady z sztangą-5/x -Uginanie nóg-3/x -Uginanie nóg Leżąc odwrotnie-2/x Poniedziałek -Klata -Biceps/Przedramię środa -Triceps -Plecy Piątek -Bary Mięśnie naramienne -Nogi Zmieniony przez - wegita w dniu 2008-08-16 14:22:46

[...] wiem ze zle ostatnio robiłem w styczniu (miech niecały) i w czasie wakacji tydzien teraz znów jestem na regeneracji 0.5 tygodnia i jak ma długo trwać ?patrzcie ze do końca listopada plan siłowy ma sie zakonczyc 2Jaki najlepszy plan na około 7 tygodni Ps: zamierzam zrobić dziennik treningowyXD Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-14 09:15:46

[...] 102.5% , 80% ------------------------------------------------------------------ Myślałem nad dodaniem tych ćwiczeń: -Uginanie ramion ze sztaną/Młoty -Unoszenie na boki -Wyciskanie francuskie + jeszcze jakieś dynamiczne nie wiem tylko które ćwiczenie do jakiego dnia wkleić. Co byście radzili? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-01 22:07:03

[...] sztangi do brdy stojac 10/8/6/4 4. szrugsy 5x10 biceps+tric 1. uginanie przedramion ze sztanga stojac 10/8/6/6 2. uginanie o kolano sztangielki 12/12/12 tric 1. francuskie wyciskanie lezac 10/8/8/6 2. prostowanie na wyciagu 12/10/10/8 3. przedramie, uginanie sztangi 4x10 Ma tobyc split na mase Zmieniony przez - npp w dniu 2008-01-01 19:57:51

[...] Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 4 gr Ilość spożywanych tłuszczów : 1gr Trening : 4x w tygodniu Cel cyklu : masa Stan zdrowia : narazie dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-11-02 16:18:29