2008

[...] z ryżem - poświęcę zatem wieczór wcześniej na gotowanie... A reszta diety już ok - mogę po powrocie jeść już ten ryż i kurczaka .... A i jeszcze jedno - na kolację mogą być warzywa na ciepło - z mrożonek? Ps.Macie może jakieś ciekawe przepisy na to danie ?- bo mi się to szybko znudzi ... Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-17 19:59:47

[...] że zima, niedługo wiosna będą młode zdrowe warzywa, jeżeli już to jak najkrócej poddawaj obróbce termicznej Ps.Macie może jakieś ciekawe przepisy na to danie ?- bo mi się to szybko znudzi ... -śledzie z warzywami -twaróg (trochę prawdziwego kako, i do blendera) -każda ryba z warzywami Kuro Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 21:45:54

Typy budowy? Proszę bardzo http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Neolinko, naprawdę poczytaj ten portal. tu jest wszystko Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 11:07:30

[...] .... Ps. po przeczytaniu jeszcze raz tego artu - mam wątpliwości - napisali tam, że ostatni posiłek powinien być przed 18tą - no to zupełnie mi to nie pasuje, skoro ja trening kończę po 19tej ... Nie mówiąc już o tym twarogu na noc - nie kładę się już spać po dobranocce aby mi to pasowało :) Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-18 21:09:28

[...] zaokraglic w dol i odpuscic sobie ten termiczny efekt (zwlaszcza przy odchudzaniu)... Czyli w dni z silownia i aerobikiem 1400+200+400+200=2200kcal w dni z basenem 1400+200+400=2000kcal Pozostale 1600kcal To powiedzmy ze podstawowe zapotrzebowanie jest 1900kcal King nie uwzgledniasz czegos Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-18 21:23:06

[...] na wieczór przyrządzasz wszystko, ładujesz w pojemniki i do lodówki nie widze innego wyjścia, i nie poddawaj się, jeszcze nie zaczęłaś Co do samego warzenia, ryż masz w woreczkach, mięso możesz poważyć raz i mieć obliczone, to samo ryby, oliwę z kieliszka odmierzasz a płatki w szklance... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-18 21:30:45

no wlasnie na pewno nie przez 50min, bo gdyby robila na maksa to 600 a nie 400kcal, ciekawe czy tu efekt termiczny basenu sie liczy . Ale nie da sie ukryc ze noelionka przez 5 dni w tygodniu jak maly parowozik zasuwa. Zaczynam miec pewne obawy czy aby tez nie jest to za duzo Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-18 21:34:23

Madu mnie o taki efekt gesiej skorki chodzilo Absolutnie nie czuje sie tak samo po cwiczeniach na sucho i na mokro I mam podejzenia ze te 400kcal na basenie nie jest rowne 400kcal na suchym ladzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-18 22:04:43

[...] dziwić tak sympatycznej dziewczynie zniżka się po prostu należy :P Ku mojemu zaskoczeniu - to kupiłam je nawet taniej niż jakbym kupowała przez sklep internetowy -dziwne, myślałam, że tak jest taniej ... Patelnia - oczywiście teflonowa - plus dodatkowo - polskiej produkcji z Olkusza :)... Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-19 21:23:13

szycie jest jeszcze gorsze niż gotowanie :P - jak już to poleżą w szafie z rok, i stwierdzę, że już się moda zmieniła a i rozmiar nie ten - i wyrzucę :) ... A ile cm masz już za sobą? Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-20 21:29:22

Noelionka, SUPER, tak trzymać!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-20 21:30:30

hmm- ale tak jest napisane na opakowaniu ... poza tym niedogotowany jest niesmaczny ...- to równie dobrze mogłabym jeść surowy Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-26 19:27:45

ja od razu odcedzam, jak nasiąknie to taki papkowaty jest, a cięzko zjeść 200g takiego papkowatego czegoś IMO spróbuj basmanti, jest droższy ale lepszy w smaku, IG ma mniejszy więc same + dużo tego nie jadasz więc dla ciebie bez różnicy Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-26 20:25:33

a tego to nie znam - może spróbuję, jak ryż mi się znudzi ... Jeszcze jedno - a jak długo się gotuje? :) Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-26 21:41:43

[...] (ja miałam tylko coś tam pęknięte - do przeżycia; chociaż jak mnie tego samego dnia siostrzeniec przypadkowo uderzył w niego to mi sie ciemno przed oczami zrobiło), ale na pewno to nic strasznego - z tego co slyszałam, nastawianie bardziej boli niż samo złamanie, ale jest to ból trwający chwilke Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-08 07:34:44

[...] ( w górną część nosa) dziś spuchł i boli przy dotykaniu ale ani wczoraj ani dziś krew nie leci, oddycham też tak samo (akurat katar mam) To teraz takie pytanie czy może on być złamany ? niby sie nie rusza tylko boli jak dotykam:P I czy gdy opuchlizna zejdzie to po wszystkim wróci do normy ? Zmieniony przez - Etheron w dniu 2008-09-23 15:04:36

Dzięki za rady :) podniesliscie mnie na duchu Zmieniony przez - Etheron w dniu 2008-09-23 21:14:00

tłuszcz jest właśnie od tego żeby to białko na noc się dłużej wchłaniało. Nie odłoży się tobie żaden tłuszcz. Jak zobaczyłem kolesia wyższego o 20cm, który mniej waży ode mnie, piszacego że chce schudnąć to.... Dobrze że wcześniej tobie powiedzili :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-06 04:28:03

kolejność taka Nogi Plecy klata Barki Łapy? a tak przy okazji nie za lekki ten trening bo po 1 ćw klata sie ledwie pompuje :)i przez ile czasu pociągnąc taki plan? aby był jakiś efekt Bo po prostu czuje że zmarnowałem z pół roku Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-07-22 13:30:36

ja tam jakoś nigdy nie miałem przekonania do takiego planu po 1 ćw na partie pzecież nawet sie nie zmęczę :p w sumie może też sprubuje. Zmieniony przez - Staszi w dniu 2008-07-22 19:17:04