2008

absolutnie Ronaldo zasluzyl na ta nagrode..wielki pilkarz powtarzam sie a tak w ogole to j/susik Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-04-30 20:43:08

To co zwykle, wielkie zakupy, a nic nie grają Bramka Cisse w debiucie I warto też pochwalić beniaminków, remisują z dobrymi zespołami. A Stoke nawet ograło AV Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-23 18:01:31

To ******lę taką spółkę Zaraz do UEFA dzwonię Dział do spraw walki z korupcją Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-09-15 19:12:58

[...] lat 182 cm 90 kg waże. Ćwicze już pół roku cały czas na mase dość przytyłem. Chce zacząc ćwiczyc na rzezbe , Chciał dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia na rzezbe i jakie odrzywki stosowaćJak.kto ma jakis plan ćwiczen to prosze pisć góry dzięki nr gg 2527696 poczta : [email protected] Zmieniony przez - muranos w dniu 2008-12-02 20:41:58

Wez poczytaj tu troche i wtedy sie zabierz za ukladanie diety. Narazie nie ma co tu poprawiac. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-09 21:45:41

Wywiad z Agnieszką Szwankowską na MP 2008, nice http://www.musculardevelopment.pl/content/view/194/71/

[...] mięśni będziesz miał, możesz tylko zwiększyć ich wielkość gęstość no i przez to jakość, ale ich kształtu nie zmienisz bo niby jak no chyba że synthol głupi temat... jak ćwiczysz no to rośniesz chcesz zaokrąglić barki no to na******lasz ćwiczenia na barki i patrzysz jak rosną ot cała filozofia Zmieniony przez - CTA w dniu 2008-01-05 16:55:22

i nie wpatruj sie za duzo w ,,panów z okladek'' gazet kulturystycznych'' bo to najczesciej koksiarze-samym treningiem i dieta raczej takiego poziomu nie osiagniesz Spokojnie taka "forma" nigdy nie była dla mnie powódem do podziwów czy zachwytów Zmieniony przez - kriSLee w dniu 2008-01-06 21:02:57

[...] jestem takie polaczenie endo- z mezomorfikiem i sadelko zawsze sie mnie trzymalo. nie jakos bardzo, ale musialem sie pilnowac. a teraz takie power circle/iron cardio, czy jak to tam nazwiemy + unikanie węgli w dni nietreningowe (ok. 120g węgli przy moim ~105kg) i już widac pierwsze efekty :) Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-13 01:15:43

[...] czyłem triceps, ale bolaly nadgarstki ściąganie wyciągu górnego: 3x8x15 sztabek francuz jednorącz: 2x8x18 // jednorącz, zaczelo brakowac czasu, wiec musialem konczyc hardscyzoryki: 3x1,5 osoby // Tomka bolał bark, więc pchał tylko 1 ręką, tak wiec mniejszy wysiłek, ale wiecej powtórzeń Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-13 22:00:18

na jakie zawody sie szykujesz? MPSzW w TS czy MPJ w TS? .... a dzienników treningowych trójboistów nie ma za duzo bo prawdziwy trójboista nie zdradza rozpisek, na których robił siłe Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-01-13 23:08:59

[...] trójboistów. Sam bym zalozył, ale trener nie pozwala nawet pisac jakie mam maxy w TS na MPJ trzeba duzo robic teraz w 100 w juniorach szacuje, ze na złoto z 900kg bedzie trzeba w 110 pewnie z 830 ogólnie to wyniki nie sa małe. W 90 w poprzednim roku 697,5 to chyba był najlepszy wynik. Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-01-13 23:36:30

[...] Ryż z tuńczykiem Ryż biały - 50g Tuńczyk - 120g Oliwa z oliwek - 10g 21/14/38/361 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie Kasza z jajkiem sadzonym Kasza gryczana - 50g Jajka - 180g Oliwa z oliwek - 10g 18/21/32/387 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie Ta dieta z zastępczymi posiłkami może być ? Zmieniony przez - Wiotki w dniu 2008-10-22 20:31:38

[...] http://www.fightertrends.com/wp-content/uploads/2011/05/machida-ko-kick-couture.gif http://www.fightreport.net/wp-content/uploads/2008/05/lyoto-machida_tito-ortiz.gif http://www.fightreport.net/wp-content/uploads/2009/01/lyoto-machida_thiago-silva.gif [...]

ok, jasne. dzieki za info. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-29 20:13:14

[...] na wakacje i zastanawiam sie co dac na ten czas myslalem o hcg clenie i malej ilosci testa nie wiem czy propa czy enana pozniej docelowo wchodze na ome 750 bolda 600 i mete 30-40ed nie chce zabardzo polecic na tych wakacjach z forma no i chce zeby nastapna faza dobrze wjechala co proponujecie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-29 23:28:17

[...] jak bede miał prace i sam na siebie zarabiał Bo narazie to lipa jest z niej ale tak czy siak w ciagu następnych kilku lat postaram się odżywiać jak najbardziej prawidło może nie bede dostarczał odpowiedniej ilości tego czy tamtego ale bede ku dobrej drodze (I hope...) co zrobisz takie życie ... Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-23 22:44:48

jest czym podnieść te 100kg ale dla uwiarygodniana sie przed niedowiarkami możesz dać filmik Zmieniony przez - gardel w dniu 2008-04-05 18:05:28

[...] do 45 minut lub 1 h (nie ma ustalonej reguły; z biegiem czasu przestaniesz się męczyć i wtedy będzie można zacząć bawić się z interwałami). W miarę treningów spadnie ci tętno spoczynkowe i będzie poprawiać się kondycja Ustal dietę, bo przy tak wysokiej aktywności trzeba będzie o nią zadbać. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-27 00:02:43

Do PitBull !!!! Odswierzac sie pisze przez ŻET Z KROPKĄ Zglaszam błąd regulaminu, ban sie NIE nalezy O D Ś W I E Ż A Ć Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-28 10:45:32