2008

O mamma mia!! Ostatnio aktywny 2008-06-28 00:36:06 więc zajrzyj do tematu i wrzuć fotki

takie plecki aktualnie Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2008-11-26 20:38:16

Jakie plecy Wypas Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-26 20:44:58

ale neta mam wolnego strasznie Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2008-11-26 20:54:39

trociny + piach lub same trociny.mysl tomasson Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 19:24:44

[...] zaraz wszytko spęka. Trociny sie ubija w worku na dole a o góry bedzie pusto, wiec tak jak kolega napisał wyżej najlepiej starymi szmatami. A jesli chodzi o trociny to ja mam w stolarni pełno worków z trocinami i nie weim co z nimi zrobic. Moge nawet dac za darmo jak sobie ktos podjedzie :D Zmieniony przez - Legeg w dniu 2008-08-08 22:02:31

[...] sztangielek w opadzie stalym ciezarem *Unoszenie sztangielek bokiem -Przedramienia: *UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM max powtorzen 2 serie *UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM max powtorze 2 serie ________________________________ Kolejnośc chyba ok, co do powt. i serii to niech dalej rozpiszą. Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-09-03 22:45:21

[...] Muskuły, sztuki walki nie gwarantują Ci bezpieczeństwo jak dopadnie Cię stado szakali.. Nie sugeruj się filmami, gdzie jedna osoba rozwalała kilku zawodników . Za dużo po ulicach chodzi młodocianych koksów którzy myślą, że są niepokonani i próbują to udowadniać. Gorzej wychodzi w praktyce.. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-08-03 14:22:41

to moja opinia. niepowiedzialem ze gowno. tylko ze pomylka bo to loteria. po co ryzykowac skoro sa inne pewniejsze na rynku? scan = kinder suprise ----> nigdy niewiesz co jest w srodku Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-14 13:35:41

a jadł ktos ta nowa meta razak ? Zmieniony przez - zdolny1 w dniu 2008-08-14 13:44:44

[...] masz wiedzy opartej własnymi doświadczeniami, nie masz na tyle lat i nie masz na tyle rozumu by wypowiadać się w tym dziale. Nie masz także szacunku dla osoby poważanej na tym forum jaką jest Mocny, który zgniótł by cie swoimi wynikami jak i wiedzą. Takze krótko mówiąc, więcej tu nie zaglądaj. Pa Zmieniony przez - novi_ w dniu 2008-08-20 14:31:50

jak nie chcesz ćwiczyć na siłowni to pompki wystarcza mojej kolezance ostatnio wpisalem do treningu bieg bokserski z ciezarkami 0.5 kg mozesz sobie takie zakupic jest to wydatek jakis 15 zl ona juz tak cwiczy tydzien i wzmocniła troche łapki Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-08 18:52:36

[...] może (chociaż nie musi) powodować retencję wody, czyli że optycznie możesz wydawać się grubsza i bardziej "nalana". No a nie wiem czy tego chcesz... Nowe rodzaje kreatyny co prawda nie powodują już takiej retencji jak stary mono (monohydrat) ale tak do końca to nigdy nie wiadomo. Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-12-09 17:49:28

. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-20 19:46:49

Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-20 19:51:56

[...] (i tył barku) nie pozwoli zrobić dobrze ćwiczenia. "3.wioslowanie ze sztanga nachwytem 4x 4-5 powt ciezar max " Jak wyżej - co gorsza dublujesz poprzednie ćwiczenie. Poza tym weź pod uwagę, że GREGOR_ian, to kawał konia, który ładuje 9 lat a zza karku pcha 2 razy tyle ile ty ważysz. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-09 06:23:34

[...] hantlą żeby nie zamęczyć prostowników przed MC?? 3. Martwy ciąg 4x 8-10 - z zapasem 2-3 powt, lżejsze ciężary. 4.Szrugsy 3x 10 Dzien 5 barki 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy 4x 4-6 2. Unoszenie hantli w opadzie 4x 8-10 3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 serie po 12powt 4.Brzuch 3x 25-30 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-02-09 14:16:27

wielkie dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-02-09 23:57:58

Większość tak zaleca żeby coś poczuć:) Z tym, że ja np stosuję tylko jedną porcję dziennie I czuję różnicę. Sporą. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-24 21:10:26

No mniej więcej o to mi chodziło:) Z tym, że ja za namową Bodego tylko jedną 5g po treningu. Co nie zmienia faktu, że gotówki nie wydam na to. Butlę którą mam akurat wygrałem. Wolę Xtenda. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-24 23:55:50