2008

asti-one: niestety nie mam starszego zdjecia niz to z pierwszej strony z 2008 ale za to tu mam jeszcze takie z wrzesnia 2009...

[...] przed startowy i startowy:======== Dokładam : 1.BIOGENIX AerO2 200 kaps 3 kaps. 3 razy dziennie: przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu ========Okres startowy: ======== Odstawiam Kreatyne CM3. I zwiększam BCAA do 5 kapsów 4xdziennie Sogi już poleciały, proszę o ponowną opinię :] Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-04 00:45:31

kumam. wobec tego generalnie zrezygnuj z tego oraz http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_lekkoatletyce-t165509.html zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-04 01:23:16

[...] wlascicielm jest 13 kroty mistrz Anglii w podnoszeniu ciezarow i uczestnik 2 olimpiad, alan winterborne, teraz ma lekko ponizej 60 lat ale ma tak stawy rozwalone, ze kuleje i sztangi mi nawet nie moze podac przy wycisku na klate bo ma tak barki rozwalone.......... taki urok sportow zawodowych Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-17 21:09:28

[...] wykanczaja przez wlasna glupote:przychodzi taki na 3 trening i juz mu koledzy laduja w trojke 100 kg na klate...a gosc wazy z 55 kg a biceps ma obwod mojego nadgarstka.....wyobrazam sobie jakie spustoszenie sieja w swoich stawach barkowych i lokciach....chca pudziana dogonic w 3 tygodnie?:) Zmieniony przez - masti w dniu 2008-05-17 21:20:36

sport to zdrowie - ale nie profesionalny i zawodowy ;] Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-17 21:21:00

[...] i reszte tłuszczy i niewiem czy w tej diecie znajdzie sie choc 30g tłuszczu a co do ryzu to normlanie gotujesz cała torebke wysypujesz pol a jesli chcesz na następny posiłek zjesc to wrzucasz na patalnie to i podgrzewasz. a co do oliwy to ja w biedronce extra virgin 730ml kupiłem za około 13zl Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-08 18:55:26

[...] jesli zdjecia nie bedzie, temat leci. natomiast kazdy facet, wrzucajacy swoje foto do tematu, dostaje bana za zasmiecanie forum" RADZE CZYTAĆ REGULAMIN zapoznaj się z postami podwieszonymi tu i w dziale odżywianie, trening w domowych warunkach. Ile Ci to zajmie nikt Ci nie powie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-29 19:28:31

Ale mnie ten gość w****ia zawsze edit.prawie tak jak prowadzący Lotto Danie Wieleba Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-06-01 15:35:47

Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-06-03 13:03:42

[...] PS i jeszcze ta twoja postawa z brzuchem do przodu , Brzuch wciagnac prostowniki musza byc wzmocnione, brzuch cwiczyc na podlodze nie z obciazeniem. Wprowadzic vaccum do serii cwiczen na brzuch. 2cwiczenia na dol, 2 na gore,(po 20 razy) dwa na skos (po 10-15 razy) + 3 x vaccum 30sek Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-25 14:35:19

[...] bacalau - moje nowe odkrycie 100 g 80 kcal i 20 g bialka - i w koncu znalazlam ser bialy odtluszczony, mam nadzieje ze ten bedzie bez soli... Czy oliwki tez sa zaliczane do warzyw, czy moze tak jak orzechy do tluszczy? Oblique kochana, trening wymysle jutro po examie (trzymajcie kciuki ) Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-02-26 20:11:58

Moze mnie King bardzo nie skrzyczy za "diete"... 19.00 tuna wsw + sos pomidorowy + oliwki 21.00 ser bialy + 4 truskawki Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-02-26 20:15:01

[...] jutro nie zobacze w wynikach jakiejs roznicy to sie zalamie... I rzuce wszystko w cholere... Ale pocieszajace jest to ze zaczelam jesc w koncu sniadania i jestem uzalezniona od omletu z owsianka Noi jeszcze mam te pieprzone examy co 2 tygodnie co mnie doprowadza do szalu... Bad day... Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-03-07 15:50:57

[...] czerpac jakas przyjemnosc z jedzenia... Co do treningu to jestem zadowolona, ale musze zwiekszyc ilosci powtorzen na dolna partie brzucha i polubic w koncu HIIT Moze za kolejne 2 tygodnie bedzie jeszcze lepiej Besos dla wszystkich szczegolnie dla obli (gratuluje wygranej-nalezy Ci sie!!! ) Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-03-08 16:54:09

witam ja tez dokladnie chce sie dowiedziec co to bo mam identyczne co podal lex615 prosze wypowiadajcie sie bo troch to nie estetycznie wyglada Zmieniony przez - PePe-Picz@ w dniu 2008-07-17 17:32:45

[...] jest dział: Trening w domowych warunkach 3. A6W działa na mięśnie proste, górne mięśnie brzucha. 4. ABS 2 <--- działa na cały brzuch. 5. Biegaj 45 min dziennie (co 2gi dzień). Trening 30%, dieta 70% sukcesu. Więc musisz mieć dietę. Potrzebujesz także czasu. no pain - no gain pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-06 14:12:28

To kule o jednakowej wadze mają różne obwody?? Tak się składa, że wszedłem w posiadanie pewnej kuli i nie wiem ile ona waży, gdyż moja waga ma spore rozbieżności(raz 6kg raz 5kg). Dlatego kto ma w domu kulę 6kg to niech zmierzy jej obwód i mi napisze Zmieniony przez - el nino w dniu 2008-05-02 17:04:48

albo nic.. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-11-02 23:14:17

[...] czego uzywam na codzien i jest ok. Ja coprawda sie po nim troche blyszczalem ale to ze wzgledu na moj rodzaj cery. P.S Co do porady dermatologa na temat mycia twarzy mleczkiem. Genrlanie chodzi o to ze woda sama w sobie wysusza dosc intensywnie. Zel zawsze z woda mleczko bez i wszystko jasne;] Zmieniony przez - Bricior w dniu 2008-04-20 23:33:48