2008

[...] w kółko . Narazie cell pump , storm pare pudełek . Cały czas gainer : Mega Mass 4000 , od czasu do czasu jakiś booster testosteronu i kreatyna przedtreningowa . Suplementacje zaczełem dopiero we wrześniu ubiegłego roku a trenuje od Czerwca 2008 dlatego może być też dla Was troche słabo . A co do treningu znam już priorytety i wiem jak trenować .

[...] . Cały czas gainer : Mega Mass 4000 , od czasu do czasu jakiś booster testosteronu i kreatyna przedtreningowa . Suplementacje zaczełem dopiero we wrześniu ubiegłego roku a trenuje od Czerwca 2008 dlatego może być też dla Was troche słabo . A co do treningu znam już priorytety i wiem jak trenować . tu o kreatynkach a w dopingu tematy o ph

Mimimi Jak miło Zielony banan - niskie IG - może być Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 20:01:22

[...] części programu "od" pilates Mialam długa przerwe w ogladaniu Zone Club, bo zabrali nam ten program z pakietu, i teraz widzę ,ze istnieja inne tredy w ćwiczeniach , duzo jest ćwiczeń na wewnetrzne mięśnie ud, no i bardzo zachwalają pilki do ćwiczeń w miejsce ławeczki treningowej. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-22 11:17:27

[...] zmazonej na oliwie bez panierki i podduszonej, brokul, salata, surowa marchewka i pomidorek. 3 godziny pracy na dzialce. 4 50 g ryżu z 20ml kefiru 1,5% tluszczu. Kawa 40 minut ćwiczeń cardio, cokolwiek by to nie oznaczało 5 2 cale kurze jaja smażone na teflonie warzywa. 6100 g twarogu Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-24 20:35:46

[...] wzdłuz tulowia. Pileczka trzymana w podudziach i nogi wykonuja ruch od ziemi( bez dotykania podlogi) do pionu- no i przy opuszczaniu nog calą sila napieram rękami na podlogę. To jest prawidlowo? A po wczorajczym 5 czuje, ze moje kosci kulszowe będą miały na czym sie opierac przy siadaniu. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-26 19:34:55

[...] kefiru 1,4% + 20 g rodzynek 4 70g Schab pieczony( pasztet sie skonczył)+ ryz basmati 30g + warzywka+olej lniany+ migdaly( juz ostatnie, jak sa zle to znikną) 5 ser chudy 125g Uwagi. Po ugorowaniu 100g ryzu Basmati i 100 g ryzu brazowego , basmatiego wydaje sie o polowę wiecej od brązowego. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-27 17:53:52

[...] i nie obyło sie bez błedu. Dzisiaj zakupilam Men's Health wydanie specjalnie i jakie bylo moje zdziwienie jak zobaczylam ,ze wioslowanie sztangielka, to nie machanie ręcami jak przy plywaniu żabka,ale inne ćwiczenie, napewno łatwiejsze od tego które ja robie. No nic przyda mi sie przy pływaniu Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-05-20 18:10:58

poleglam to bedzie przebój sezonu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-20 21:45:40

[...] mialam 170-180 RH. Dzisiaj jak wczoraj , bedzie, bo na razie nie moge cwiczyć silowo. Na razie przygotowuje sie do obsługi sztangi , w dokladaniu ciężarków bo nie mam co dzwigać w MC. Przy okazji okazalo sie ,ze to co dla mnie 4 kilo, to to jest ponad 5 kilo, bo wlicza się też ten drążek Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-05-25 14:48:27

Dzisiaj Stały zestaw z pilka i ciężarkami. Czacholamacz jak zwykle ledwie dozipalam po 4 kilo, ale jutro jade zakupić dodatkowe "talerze". Mam nadzieje, nie bedą drogie. Wtedy dolożę do MC i powoli wyjdę z tych 4 kilo na czacholamaczu, bo teraz nie mam sily tak przeskoczyć z 4 na 10. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-20 21:16:08

[...] zaangazowanie w pomac dla innych. Trudno spotkac takich ludzi. Mialam szczęście. Anittattak niefortunnie sie opalilam na dzialce, zawsze zakladam koszule flanelowa , a w sobote zapomnialam i proszę rolnicza opalenizna. Teraz pakuje walizki do samochodu i w Tatry, jaki ciezar wziąść do plecaka? Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-29 21:50:04

chłopaki wyrzuciło mnie z chatu przez te wasze kciuki Pewnie dlatego że za dużo razy nacisnołem. Pisze mi połączenie z tego ip jest nie możliwe Dostałem bana Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-01-20 19:20:37

Za jakiś czas?? Ostatnio na chaci z Klubu Malawi dostałem bana na 4 miesiące Ale ten myślę że będzie na 24h Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-01-20 19:34:34

. Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-22 20:24:46

już nic Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-01-22 20:25:10

Niestety racja, wiadomości wysyłają się ze sporym opóźnieniem, ale trzeba przyznać że ten czat to fajna sprawa EDIT. Mała prośba do tych co wchodzą na czat, wpisujcie nicki z forum, bo jak wchodzą jakieś fejki to są zamieszania, nie wiadomo z kim się pisze. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-01-23 12:18:24

Dokładnie i prosimy o rejestrowanie nicków żeby nikt się nie podszywał pod inne osoby Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-23 18:39:05

Bez spamu bo temat sie zaśmieca na darmo TO KIEDY USTAWKA PANOWIE? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-02-03 10:53:45

Coś widzę że małe zainteresowanie się zrobiło. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-02-13 20:53:32