2008

[...] zaraz bedzie filmik zapas był taki sobie;] ale zakazałes prekraczac ;] +20kg 4.czułem nadgarstki podczas skłonów czułem najszersze grzbietu i łapy brzuch dosc słabo http://pl.youtube.com/watch?v=NSus-sIjMfE znowu urywa;/ chyba bład zrobilem bo u revana kark jest miedzy seriami przysiadu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-27 14:39:33

filmiki nakrece szuje najszersze od trzymania hantla w jednej dłoni;] i koniecznie musi byc wyprostowa ręka z hantlem czy moze sie zginac ciezko trzymac w wyprostowanej Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-27 19:23:15

[...] biegłem promenadą caly czas starałem sie biec po trawniku ale wyszło ze ponad połowa biegu była po bruku gdy juz biegłem w powrotna drogę bardzo rozbolały mnie stopy wiec szłem po bruku a jak była trawa biegłem szybszym tempem ogólnie zajęlo mi to 30-40minut nastepny bieg bedzie po łące;] Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-28 16:48:58

kooorrrrrvaaaaaaaaaaaaaa nie biegaj wiecej jak 10minut jestes ektomorfem na litosc boska Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-28 17:38:11

[...] robisz zbyt intensywne cwiczenia to latwo sie przetrenowac chodzi o to ze polaczenie planu jaki on wykonuje z aero da mniej wiecej podobne srodowisko metaboliczne co HIIT pamietaj tez ze jestektomorfem wiec sila rzeczy aktywnosci poza silownia musi minimalizowac zeby miec postepy w masie i sile Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-29 02:43:36

ja planowałem te aeroby robic raz w tygodniu w niedziele celem miało byc poprawienie kondycji nie ze chce sie redukowac;] zauwazyłem ze revan tez ma aeroby i jakos sie nie przetrenowuje Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-29 10:25:57

masz pelne brzusce miesni jestes mezol, choc nie "czysty" bo bys rosl od patrzeia na sztange i malo jesz ekto nigdy nie przestaje jesc Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-29 12:39:12

[...] pojecia o odzywianiu -0 idz do odpowiedniego dzialu. na suple przyjdzie czas jak nauczysz sie podstaw. Edit: proponuje jednak poprzednikowi czytac tematy w ktorych sie wypowiada - odpowiedzi beda kompleksowe, poza ty dobrze ze autor daje szerokie info na swoj temat i nie nalezy tego lekcewazyc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-23 00:28:39

[...] zajmuję się grafiką zawodowo jako wolny strzelec, w podpisie masz moje portfolio. Sęk w tym, że byłem zaskoczony wchodząc tutaj, bo moja grafika ukazała się we wrześniu 2008 a tu widzę Trecowe, właściwie prawie takie same, dziewięć miesięcy później Gdyby nie to, że można zdjęcie, którym się inspirowałem znaleźć w necie, wkurzyłbym się o [...]

Szczegóły: http://www.judoinfo.pl/2008/03/12/bo-wszyscy-judocy-to-jedna-rodzina/

[...] a ta w liczbie ponad 900 osób hojnie dzieliła sie tym co miała poprzez datki do specjalnych puszek,licytacje koszulki podpisanej przez wszystkich artystów i oczywiście same bilety ,to wszystko zebrane do kupy dało niezły efekt który miejmy nadzieje pomoże Frankowi w powrocie do zdrowia! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-28 07:40:07

Ja ćwiczę od 2008-Styczeń,i jest jak widać,ale będzie lepiej.

"Pływacy też nieraz w samych majtach" innej opcji nie ma chyba że bez "majtów", na plaży też są ludzie i patrzysz sie im na jaja? Swoją drogą, czemu nie słychaszłem otym gosciu? po pierwszym zdjęciu szczeka opada, przeiceż tacy goście to pro są... Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-14 13:04:30

no polskim słabo musze sie przyznac od niedawna. Ale ma dużo lepszą sylwetke od innych polskich z czołówki wg mnie. pierwsze zdjęcie masakra, barki przechodzą w motyle, kaptury, fajny kształt brzucha, kawał uda no i nie ma braków nawet w łydkach oraz rpzedramionach Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-14 14:22:40

[...] wracają. Woda siedzi więc pompa będzie :-) Na pierwszy posiłek omlecik 2 całe jaja 8 białek 70g owsa 30g musli 30g wheya I nowe napoje zero od szwagra, postarał się :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/01Masa/2014.06.07/2014-06-07%2007.50.19.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/01Masa/2014.06.07/2014-06-07%2008.12.20.jpg

[...] paraboliczny, zalac woda garnek postawic na gaz i czekac az woda zacznie wrzec, wrzucic ryz poczekac 15 min. Potem wrzucic ryz na talerz otworzyc puszke tuny i cala zawartosc wylac na talerz. Skomplikowane co nie? Pozniej napisze jak smakuje bo pierwszy raz taka tune jem. edit: Bardzo dobre Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-08 17:00:16

Lay's Pikantna Papryka... Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-02-08 19:20:51

ja jem parówki zdr. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-02-08 19:44:55

[...] Share uwazaj bo bana dostaniesz W tym dziale nie ma miejsca na taki smietnik My tutaj pakery o takiej godzinie jemy tfarogi i inne wolnowchlanialne bialka. Chipsy sie nie licza p.s Studentsky na moda dzialu!Albo nie...na administratora calego SFD...i Insomni tez. Dobry pomysl z tym tematem Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-02-08 19:56:35

Właśnie zajdam sałatke z tunczyka:) Przepis: tuńczyk sałatkowy w sosie wlasnym (odsączony) pół cbuli jajko na twardo maly ogorek kiszony łyzeczka musztardy łyzka oleju lnianego Wszystko drobno pokrojone i wymieszane z przyprawami do smaku Mniam do tego 2 kromki pieczywa żytniego polecam Zmieniony przez - zark24 w dniu 2008-02-08 19:59:00