2008

Jeśli będziesz miał problem z masa to dorzuć do śniadania 100g kaszy gryczanej/jęczmiennej , ale jak masz dobrze diete rozpisaną to nie bedzie problemów ... i pamiętaj kolego o regeneracji ;) pozdro;* PS. jak sie stosunkujesz do zmian? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-05 16:31:54

[...] 12 nie schodź , za bardzo plecy pracują juz i tułowiem mozesz zaczać "szarpać" pozdro;* PS. unoszenie w opadzie to powinno być drugie podstawowe ćwiczenie na barki po wyciskaniu a nie "dodatek":P bardzo dobrze ze nie chcesz z nie zrezygnować , potrafi duzo mięska dodać ;) Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-05 17:05:37

Dzieki za soga. Ja myślałem, że dopiero teraz zaczynasz swoją przygodę z siłownią, znowu nie doczytałem. . . Zycze powodzenia i duzoo masy :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-05 17:07:02

[...] plecy triceps barki nogi (lepiej łapa pojdzie) martwy ciag rob po wioslowaniu (zmeczysz prostowniki i bedzie zla technika przy wiosle) na biceps sprobuj pierwsze cwiczenie 1 reką (lepsze proporcje) barki daj przed nogami (trening nog pozbawia siły) klatke proponuje zaczac od skosu w góre Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2008-05-05 19:29:22

[...] do myślenia,w kwestii łączenia substancji oleistych z zawiesiną.Sam byłem zaskoczony,że wszystko wchodzi tak pięknie,przy pierwszej iniekcji.Tak jak napisałem,raz zdarzyła mi się bolesna "gula",która systematycznie "schodziła" w ciągu trzech dni.Ja jednak nie miałem undera Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-01 20:52:00

ciach Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-08-02 02:44:31

jak zalezy ci na miesniach... to wymiesaj bialko z weglami z tym ze te wegle pij tylko przed w trakcie i po treningu z tym ze bierz wiecej bialka Zmieniony przez - eMKaSystem w dniu 2008-05-06 15:16:20

[...] i trenowanie pleców 2x w tyg trochę mija się z celem Ja tak bym połaczył: PN - nogi(w tym łydki)barki, czworoboczny WT - klatka, triceps SR - wolne CZW - nogi(w tym łydki)barki, czworoboczny PT - klatka, triceps SB - plecy, biceps, przedramiona NDZ - wolne I wedle uznania brzuch dorzucić Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-03-01 21:57:06

ja myśle BL że czas by nie szedł liniowo tylko jakąś parabolką pyt. czy by podniósł miecz do walki 2 raz słyszałem kiedyś jeszcze o metodzie z wkładem od długopisa ale to już hardcore Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-08 11:56:45

Aligatora wyobraża sobie,żeby mieć przed oczami ładny widok Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-12-09 11:38:03

body no jak ?? siebie mozna tez poprosic partnerke ale one to wyczucia nie maja ... Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-12-09 17:05:37

co ty chłopie chcesz codziennie ćwiczyć gdzie czas na regeneracje ?? przeżuć sie na FBW albo system mass i to będzie dla ciebie najlepsze rozwiązanie ten drugi plan no juz jest troche lepszy ale najlepiej zacczinj FBW Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-02-28 13:51:54

[...] Metod zabiegu jest sporo, jeśli zależy Ci, by Cie zbytnio nie pochlastali, to wybierz ''obliteracje/embolizację l. żyły jądrowej''. Ja miałem przeprowadzony ten zabieg. Jest on ponoć często chrzaniony, dlatego ja od razu zaznaczyłem, żeby nie żałowali roztworu obkurczającego żyłę. zdr. Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-10-21 14:13:04

Warszawska Akademia Filipińskich Sztuk Walki Modern Arnis i Kombatan Zaprasza na zajęcia: we wtorki, środy i czwartki Grupa początkująca 19:30-20:30 Grupa zaawansowana 20:30-21:30 Warszawa Centrum ul.Piekna 24/26 wiecej informacji e-mail: [email protected] tel/kom: 504-391-533 Zmieniony przez - balisong w dniu 2008-11-10 18:45:50

No może z 85kg będzie już zanim zaczne bić Myślę Knife że to nie będzie zła waga, ażeby z SAA zacząć, a jestem ektomorfikiem i mierzę 181cm wzrostu także bez paniki. Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-17 12:46:12

[...] blyszczysz wiec na ten temat sie w ogole nie powieniens odzywac chlopak chce brac sie za SAA niech bierze a co ty o tym myslisz nie musisz rozpisywac na paru stronach chcesz z nim pogadac to do niego zadzwon albo napisz mu smsa jak ci tak zalezy zeby ludzi sprowadzac na "dobra" droge Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 16:11:34

[...] + ( przedramie ) barki + nogi + bic + (brzuch) i robic 4 treningi tygodniowo czyli wszystko razy 2 jeden trening klaty pleców i trica cięzki a drugi lzejszy i tak analogicznie do drugiego dnia tak samo i wtedy to bedzie sie zgadzalo z zasadą weidera 2 duze partie i jedna mala na jednym treningu Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-08-04 12:22:38

[...] ją tutaj do poprawy ewentualnych błędów Po 2 trening, zacznij trening ogólnorozwojowy, więcej poczytaj o tym w dziale Trening dla początkujących. Poczytaj trochę o HIIT i zacznij go stosować, gdyż jest on bardzo dobry przy zrzucaniu fatu i to chyba tyle na razie... życzę powodzenia pozdrawiam Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-05-08 23:41:27

[...] I stopnia, przeszkolenie i "papierek" z zakresu ochrony imprez masowych jest dodatkowym wymogiem cobys wiedzial jak sie zachowac na takiej imprezie i jakie sa zasady dzialania wsrod tak licznej grupy ludzi. Z samym przeszkoleniem nic nie zrobisz wiec do kursu na Licencje marsz! Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2008-02-04 14:35:22

[...] 2. przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12/10/8/6 3. Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4 serie 12/12/10/10 4. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 25/25/20/20 No i ok Choć mógłbyś jeszcze dla odmiany zastosować gdzieniegdzie regresję lub dodać powtórzeń, np 15 12 10 8, albo 6 8 10 12. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-02-11 09:46:48