2008

Zamiast pompek na poręczach możesz dać francuskie wyciskanie sztangą A zamiast podciągania daj wiosłowanie hantlą pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-24 15:48:25

picolll - mialem na mysly uwydatnienie miesni. p.s. jak mam ulozyc alternatywe aby posilki mi sie nie powtarzaly?? Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-09-13 15:52:01

[...] ryzu bialego), piers z kurzaka i troszke oliwy. a na kolacje kasze kryczna i kurczaka z warzywami. ale nie wiem czy mozna tak zamienic gdyz chyba zawartosc tluszczy w posilkach powinna sie zmniejszac a gdy zamienie tak nie bedzie... p.s. co myslicie o wlaczeniu do diety jeszcze jakiegos tranu? Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-10-08 11:23:50

[...] także nie ma czegoś takiego. Poza tym rak jak Queblo raczył wspomnieć, pozwolenie na brón nie jest jednoznaczne z przyzwoleniem użycia jej. Poza tym prędzej "wystrzelasz" się kastetem niż skończy Ci się gaz, no chyba że będziesz miał przed sobą pół autobusu napastników. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-02-08 02:36:47

[...] aa o prawie mi nie pierdziel bo pół mojej rodziny to prawnicy... i ja się edukuje w tym kierunku... Takze nie ******l... bo uwierz.. jak dobrze zagrasz karty... to paru pociągnie się za sobą.. aa współudział to nie tylko bycie.. na miejscu przestępstwa... ale jego planowanie.. doradzanie itp.. Zmieniony przez - tatareq w dniu 2008-02-08 17:25:07

[...] nie posłuchał twojej rady... bo w przypadku gdy np. dziś jakiś koleś wyskoczy na drechów z kastetem.. i się zapytają skąd ma kastet albo kto mu go polecił... to mówi się ten i ten.. i w tym momencie lecisz na dołek.. choćby za współudział.. bo powiedziałeś pare zdań za dużo... " leze..... Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-02-09 14:23:10

Różnica między skokiem z miejsca, a naskokiem jest chyba nie zbyt duża według mnie, jakieś 10+ cm(Dokładnie nie mierzyłem). Dlatego bardziej zależy mi na poprawieniu dynamiki. Mam pytanie jeszcze do wyskoków ze sztangą czy 30% ciężaru maksymalnego będzie odpowiednie? Zmieniony przez - theone32 w dniu 2008-07-31 17:37:47

Nie słyszałam jeszcze o tej diecie... Zmieniony przez - woman2309 w dniu 2008-10-22 22:01:26

[...] na 0 lub na lekki plus. Tak jak piszesz spalacz + stack to dobre rozwiazanie. 4x aero to w tym przypadku troche duzo mysle ze wystarczy 2x(lepszy pewnie bedzie hiit), zreszta musisz na biezaca kontrolowac jesli bf nie bedzie spadal to dorzuc jedna sesje ? ja bym tak wlasnie zrobil. pozdrawiam Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-04-19 23:16:35

2 x 2 lub 2 x3, po 3 jest konkretny sajgon pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-21 10:29:27

poszło na priva pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-11-06 20:19:19

[...] ciężary , jak się szykujesz na to cudo a masz jakies zadawnione kontuzje to prawdopodobnie dadza znać o sobie. No i wbrew temu co się słyszy epistane jednak blokuje przysadke takze bez clomidu nie zaczynaj zabawy. ... kawał chłopa ? jak patrze w lustro to mowie ****a anoreksja normalnie Zmieniony przez - tomek wwl w dniu 2008-09-25 17:33:04

[...] suplementow w dawkach przez nich zalecanych nawet bys nie odczuł przeciez tu nie chodzi o dawki tylko o sposob ich brania chyba cos musi byc ze nie zalecaja 40min przed treningiem tylko przed samym treningiem a nawet w trakcie i to firmy na swiatowym poziomie wszczegolnosci amerykanskie pozd Zmieniony przez - kowalu80 w dniu 2008-03-09 23:45:59

[...] NIOSŁO.Kosekwencjami się będziesz przejmował jak to TY skasujesz,a nie Ciebie skasują.Sam jestem ciekaw rad innych,ale psychologa raczej Tobie nie polecamEwentualnie polecam w ramach uzupełnienia treningi Combat 56,tam robi się treningi sytuacyjne itp.Instruktorzy powinni też mieć swoje rady Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-03-31 16:42:53

[...] A szczególnie nie jest to argument w wieku 16 lat gdzie na pewne rzeczy patrzy sie przez palce. Mając 15 złamałem jednemu frajerowi nos i jeszcze sobie idiota rękę na moim łbie połamał. Żyje, mam się dobrze, w.g. ogólnie przyjętej opinii społeczeństwa zajmuje się prestiżowymi sprawami. Nie pękaj. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-03-31 17:54:06

[...] piłke nożną 3x w tygodniu (rano) i czy lepiej chodzic w ten sam dzien na silke, czy lepiej w innych dniach, czy nie ma to takiej różnicy:D?? uwzględniasz w diecie 2. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym ... Jak to wygląda?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-12 16:40:18

Nie ma nóg, nie ma poprawy. Dlaczego założyłeś dwa takie same tematy? Wklej nogi, pogadamy, chcociaż już znalazłem kupę błędów Wypełnij ankietę Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-15 15:37:21

Jeszcze raz powtórzę - wklej CAŁĄ ankietę, pogadamy co i jak Fajny trener, specjalista jakich wielu na siłowniach Ehh, to ja chyba zaacznę układać plany za pieniądze Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-15 16:39:45

[...] 18 18 18 17 (bic)uginanie przedramion z baniakami z wodą i żwirem 15 15 15 15 +ABS II po każdym treningu i powiniem być luz, tylko nie myśl, że uroścniesz po tym, po prostu nie zmalejsz (pompki spróbuj robić z jakimś obciązęniem i w mniejszej ilości) Ćwiczysz w poniedziałk, środy i piątki. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-01 20:40:35

Wiesz co, w podwieszonych jest taki temat "PLAN TRENINGU DLA OSÓB ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH", sprawdź to. Zrób jutro jeden obwód i powiedz czy dało ci w kość jak nie to sie pomyśli (line to se chyba skołujesz wydatek około 20zł, za naprawde pożądną). Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-01 22:37:41