2008

* Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-08-14 21:58:18

[...] ? szczypior jestem przeciez Rekordy - w sierpniu mozliwe ze sprawdze sie w trójboju, poki co moge pdoac troszke starsze: WL z 1sek zatrzymaniem na kaltce 80kg SQ 120kg MC 160kg Czasu troche mam bo wakacje ;) Foty... no niech bedzie Po lewej siepien 2007, po prawej foty z przed miecha bodajze Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-07-21 18:48:03

Ladnie Laadnie.... coraz lepiej Zmieniony przez - ZiomAlL1 w dniu 2008-07-26 19:39:48

[...] sie, 140kg okazało sie na tyle cięzkie, aby uniemożliwic mi kontrolowany ruch... na treningach oczywiscie zjawiska odbijania dupy nie bedzie - bede ledwo muskał boxa tyłkiem "// a może ze słabego rozciągnięcia? próbował kiedyś wall squats w celach 'pomiarowych'?" A co to jest ? Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-08-16 21:26:24

[...] LEŻĄC 5kg*15 7kg*15 10kg*15 1. Miałem wchodzic na 70kg, ale ostatnie powtórzenia był już dosyc cięzkie więc zrezygnowałem 2. Zapomniałem sie podciągać między seriami.Przypomniałem sobie po fakcie, w czasie robienia ramion Podrzuty baaardzo męczą 3. Lajt, chociaz paliło całkiem nieźle Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-08-31 17:26:53

no docisk do sety sie zbliza, jak bedzie 100 to skoki beda po 10kg a przesuw progresji o 5kg a co do podrzutu, dawaj filmik od przodu i od boku bo chce oblookac chwyt i technike Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-07 19:40:36

Sory, przejęzyczyłem sie z tym wyciskaniem... póki co robie na unik własnie, a pasowałoby jakieś tam nożyce zacząc robic... Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-09-07 21:30:11

[...] miszcz jaszczomp siadałem potem ATG ostatnio siadłem 160 x 2 kolano w 100% sprawne , zatem o mnie sie nei martw. ps o moim zdrowiu , klientach , życiu i wszystkim innym ze mnązwiązanym , a także o tym co myśle , wiesz lepiej chyba niż ja sam. Więc i sam dyskusje dalej możesz poprowadzić Zmieniony przez - niwix w dniu 2008-10-01 00:46:59

[...] jednoracz mozesz robic sztanga, odrobina koordynacji potrzebna w nadgarstku http://youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 http://youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY http://youtube.com/watch?v=oNGAYzhYWqs http://youtube.com/watch?v=MA5XskutHrA http://youtube.com/watch?v=MCKuLT9wqP8 -ten koles miota dyskiem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-10 14:20:19

[...] ciężko, ale zapas jest... wydaje mi sie że dzis wyjątkowo długo przytrzymywałem sztange na klatce, z czego jestem zadowolony 2. 70% WL, mało serii ale na kolejny mikrocykl beda już 4 3. Planowałem wchodzić na 35kg, ale w pore przypomniałem sobie, że ma byc 50% WL, stąd tylko 3 serie a nie 4 Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-10-19 15:28:48

[...] przykurczu lewego prostownika grzbietu, za bardzo spiąłem plecy... na szczescie nic juz mu nie jest Chwytałem szeroko, w ostatniej serii az za szeroko chyba 3. Cięzko Wyciskanie 77,5kg*3 http://www.youtube.com/watch?v=2IYw30sy0YE PP 52,5kg*5 http://www.youtube.com/watch?v=575LyAdvAkA Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-10-25 18:05:18

[...] treningu , gdzie napisane ze wioslujesz pomiedzy seriami wyciskania? dociagania to koncowa faza podciagania(w skurczu) a nie poczatkowa(w rozkurczu) we francuskim to sztangielki byly? co do pompy, jakie widzisz powiazania pomiedzy zmiana w diecie jaka ostatnio miales a tym jakie pompy dostales? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-30 13:32:56

[...] to samo , z tym ze nie ma takich rozmiarow jak przy submaxymalnych ciezarach w pelnym ruchu stawalbym szerzej... ale piety w jednej linii z koscmi udowymi wspiecia na palce cos nie widzialem pięt MC z polowki bez zastrzezen, calkiem ladnie, tylko jedno pytanie.. co to za kawalek lecial ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-10 14:45:24

[...] to opuszczać na klatke i dziwnie szło w strone brzucha Ale sie odleszcze, zobaczysz jeszcze (jakie rymy ) PS a ja cały ten rok mam basen i nie zapowiada sie cobym załatwił sobie jakieś zwolnienie... no ale basen mam w poniedziałek, treningi planuje na: sobota, niedziela, środa, czwartek Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-11-17 13:17:11

moj kolega tez z prawkiem mial aferke bo jechał na testy i mu sie guziki pomyliły prawie wszystkich pozabijał nie chcieli mu dac jeszcze raz sprobowac Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-03-14 16:13:38

I tak więcej + jest z bycia roz.je.banym niż - Kityer, pokaż fotki Kityer ja bym tych ludzi na targu na twoim miejscu zdeptał Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-03-14 16:34:45

. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-14 17:06:15

hehe, gregor to nie do ciebie byl moj komentarz tylko dodatek do wypowiedzi haxa czy nie czujecie, jak bardzo brakuje spampostu? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-14 17:08:05

no pisze ze ma kolege 175 wzrostu 105kg i 7% bf wiec mam takie pytanie: czy juz jest mistrzem polski czy jedzie do płońska? no chudy spam by sie przydal musimy petycje gregorowi zlozyc gregor moze zrob spama na haslo i daj haslo mi i chudzinie, bedziemy trzymac lad i porzadek Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-03-14 17:12:24

szkoda sie zoladkowac o sogi (ten temat juz 3 ma wlepione, urodziny oxy to samo - sogi sa bezwartosciowe). za to faktycznie mozna by podniesc jakosc ankiet i tytulow do poziomu wyzszego niz szkola podstawowa. edit: hurrrraaa! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-14 17:14:24