2008

http://www.sfd.pl/kreatyna_i_mleko-t179793.html Nie doczytalem . Mieszaj z woda/sokiem i tyle Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-12 14:40:02

@Kamiru Jak się kości nie utwardzi? To po co to całe obijanie piszczli w MT? Zmieniony przez - fongo w dniu 2008-09-24 04:52:57

[...] ze wczesniej jadłem mało teraz jem duzo więcej a mimo o waga mi spadła czyli czy miałbym ułożoną diete i KCAL to tak czy siak w tym przypadku nie powininem chudnąć(zresztą tak jak pisze nie mam kupy kasy na diety) PS i niechce miec wielkich osiągów tlko sportową sylwetke i wazyc 70kg i stop Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-03 20:49:40

[...] sie wazyłem jest o kant dupy rozbic,wazyłem sie na wadze basenowej która mierzy jednoczesnie zwrost i wage,dukuje kartke i miałem tam 60,150kg (wzrost 177cm)zawsze wszędzie miałem 176cm,BMI 19,2 idealne BMi 22 niedowaga ponizej 19 a i jest na druim piętrze jezeli ma to jakies znaczenie Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-03 21:56:33

[...] nie dwa razy dziennie! Miesnie, sciegna takze musza sie regenerowac. Podstawowe informacje znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5B_F_A_Q_%5D_Najczęstsze_pytania_dotyczące_rozciągania_!-t432096.html oraz w innych tematach dot. rozciagania w spisie dzialu (temat podwieszony, link w moim podpisie) Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-08 20:49:09

[...] raczej ma to po problemie, stojaki nie sa konieczne zeby na samym poczatku przygody z silownia nie moc robic przysiadu, ktory jest jednym z najwazniejszych cwiczen. lepiej już prostować na maszynie nie [podstawy to mc przysiad i wl, jak jest przysiad to prostowniki trzeba zastapic czyms innym. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-10 22:44:24

[...] - Podciąganie na drążku 2s/git Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s/git - Martwy ciąg na prostych nogach 2s/wywal - Wspięcia na palce w siadzie 2s/wywal Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s/wywal - Uginanie w chwycie mlotkowym 1s/ 2s Wszystko co napisalem, zebyś wywalił to tego nie Rób!!!!! Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-12 19:45:51

Sa bledy. Poprawiac czy kolega sam znajdzie bledy i poprawi? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-12 19:46:58

jak 3.5 roku to robisz bez skutku tzn ze tylko tak ci sie wydaje ze to robisz pewnie podjadasz a aeroby robisz raz na ruski rok po 15min nie tedy droga napisz jaka masz diete szczerze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-20 21:48:01

Nie obraze sie Generalnie to niwe ma tak lekko.. Albo decydujesz sie na mase albo redukcje Podaj wiecej onformacji o sobie, jaki jstes typ budowy? Jaka waga, staz na silowni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-05-15 21:03:03

tOmacha - łap soga to chyba niedzielny muł Powiedz ile chcesz przeznaczyc na worek a cos poradzimy Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-31 20:11:20

[...] Worki w roznych przedzialach tenowych. Mylse, ze napewno nie byla by to strata pieniedzy. Polska firma robia bardzo dobrej jakosci sprzet do SW. Nie slyszalem jeszcze zlych opinni. Ps.t0macha- nie wszedl Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-31 20:24:55

mozna oczywiscie, nie bedzie roznicy w worku tylko w wypelnieniu. marcin sprawdz pw Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-08-31 20:42:30

Nie polecam wypelniac piaskiem. Niech Ci odrazu wypelnia go sami. Dolicza tylko 30 zl Wez min 160cm bedzie mogl kopac niskie i wysokie kopniecia Ile cm. ma pomieszczenie w ktorym bedzie wisiec? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-31 20:50:32

Oczywiście oprócz tego mam zamiar kupić MEGA MASS 4000 roz***alo mnie wiesz co to dieta i jak wazna jest w procesie budowania masy miesniowej? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-20 14:18:29

19, staz okolo 3lat Zmieniony przez - Damian 123 w dniu 2008-03-20 18:32:53

[...] / gainer. kreta to SUPLEMENT. diety tez pewnie nie masz wiec po co sie wogole pytasz? bez jakiejkolwiek diety zaden stack nie dal by ci wiecej niz zwykle mono. spompowal bys sie tylko bardziej na treningu i to wszystko. Dieta to podstawa temat walkowany chyba z 1000 razy. WYSZUKIWARKA Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-04-05 00:38:30

spokojnie bull, co ty wbijasz A poza tym to każdy ma własny rozum i to co tu napiszemy pewnie przemyśli i sam postanowi co zrobi. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-23 20:53:33

ten w ogole nie pytal o dawki tylko o firme berni jak zwykle pojechal do przodu a BullStaff chyba na k.u.r.wie za bana bo az musial nowe konto zalozyc wyluzujcie panowie bo dzisiaj sobota przy tych dawkach mozna sie spofa pobawic Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-02-23 22:05:08

ankiete wklej mi ten plan sie nie widzi Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-04 15:59:29