2008

Ja od roku ćwiczę bez diety na siłę i jakoś idzie. Bez specjalnej diety nawet udało mi się spalić trochę tłuszczyku Oczywiście nie wpierd***** fast foodów i innych pierduł. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-06-01 21:01:21

[...] mial podobne lub anwet troche lepsze wyniki od pierwszego. Odzywianie to indywidualna sprawa. Jedni cwicza poprostu bo lubia, bo sprawia im przyjemnosc i na tym sie konczy dlatego nie przykladaj duzej wagi do diety, inni natomiast chca cos osiagnac wiec dieta to wazna sprawa dla nich. Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-06-01 21:40:42

[...] sie wydają strasznie schematyczne i mało zróżnicowane. Niekiedy to wprost zaprzeczenie zdrowego odżywiania się. Aczkolwiek z czasem coraz bardziej też zwracam uwagę na wyliczenia i myślę o tym, żeby spróbować opracować sobie jakiś "szkielet" sposobu odżywiania się na tej podstawie. Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-06-01 21:51:24

właśnie "niedoczytanie" o aspartamie + media , sprawiają, że aspartam uważany jest za takie zło Chcialam kiedys poczytac cos o tym,ze sztuczne slodziki,glownie aspartam nie sa az takie zle,ale oprocz opinii firm,ktore je produkuja raczej dobrej opinii nie znalazlam. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-02 15:46:16

[...] mnie i tak to bedzie suckces, sukces ze mam 30kilka lat czuje sie dobrze, jestem silny i nie jestem spasiony. A czy dieta staje sie nudna? Nie wiem, wiem ze siadanie bez owsianych dla mnie jakies dziwne jest. I jak przez kilka dni jem cos innego, az mi sie cche wrocic do owsianych, ryzu itd Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-02 18:37:52

[...] ellis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A proporcje między kw. tłuszczowymi mają wynosić 1:1:1 Oczywiście nie da się ułożyć diety żeby spełnić ten warunek w 100%, ale u Ciebie jest źle chłopie.. lepiej zmień to.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-22 21:30:05

[...] na zero czyli te Twoje 2600 kcal i obserwował. Sprawdzisz czy dobrze go oszacowałeś, a po 1 bądź 2 tyg jeżeli chcesz się redukować możesz zmniejszyć kaloryczność. Tylko rób to powoli! Nie odejmuj od razu dużej ilości kcal! Obetnij na początku jakieś 150-200 i zobaczysz jak tam efekty.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-23 11:06:28

[...] siłownia 3 razy treningi były typowo pod trójbój siłowy oraz tak zwaną sylwetkę czyli pod wygląd a skąd znam system treningu trenowałem z Pawłem Pachnikiem z Sandomierza w 2008 i 2009 roku .Włókna mięśniowe takiego zawodnika jak Mariusz były bardzo geste dla tego strong mani dużo ważą czy ciężarowcy maja bardzo mocne ścięgna i stawy niż [...]

[...] na Stadionie Narodowym. Kolejność w Warszawie była taka sama. Małachowski nadal prowadzi w klasyfikacji generalnej Diamentowej Ligi. Wicemistrz olimpijski z Pekinu (2008) ma 18 punktów i o sześć wyprzedza Hartinga. Do zakończenia rywalizacji dyskoboli pozostał już tylko jeden mityng - 5 września w Brukseli. Punkty będą tam podwójnie [...]

od ręki!! ???????? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-01-28 00:17:59

[...] bez treningu: 6:15 sniadanie 10:25 II sniadanie 16:00 obiad 18:00 posilek przed kolacja 20:00 kolacja Dzien treningowy: 6:15 sniadanie 10:25 II sniadanie 14:00 1 kromka chleba w szkole przed treningiem 16:20 odzywka białkowa 40g + 1 banan (od razu po treningu) 18:00 obiad 20:00 kolacja Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-09 10:58:32

[...] moge jego jesc bo ma za duzo tluszczy ok 9g a tamten ma ok 1.4g) 20:00 Kolacja twaróg potlusty 100g oliwa z oliwek 10g mleko 3.2 250 ml odzywka 40g Prosze edit: tak wogle to chcialbym sie zapisac na trening boksu... bylby to dobry pomysl czy nie? musialbym przez to przerwac ten trening? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-10 19:36:34

jesli w dietę masz zapiętą na ostatni guzik to nie musisz dokupywac buałka... carbo po treningu razem z kreatynką.. a kreatynke to chyba wiesz jak brac.. a jak nie to DT 5 g przed tren 5 po tr NT 5 g rano po przebudzeniu 5 po południ Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-01 00:45:20

[...] wypowiedzi.. napisałeś "najpierw naucz sie konkretnie jesc i cwiczyc".. przecież piszę, ze diete mam, jezeli chodzi o ćwiczenia to wykonuje je starannie a trening mam dokładnie rozpisany, więc to zdanie jest chyba nieuzasadnione troche pzdr Sogi dla wszystkich za pomoc poleciały Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-04 00:15:49

[...] niesposób to dokładnie określić) btw to że masz rozpisany np trening, nie znaczy że umiesz porządnie ćwiczyć, po prostu zdobycia pewnego doświadczenia obejść niesposób, a w okresie gdy jeszcze owe doświadczenie jest na niskim poziomie nie ma wiekszego sensu wydawania pieniędzy na suple. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-04 09:36:13

naddczo tak, niszczy się wątroba, gorzej niż po wódce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-15 09:55:35

mardii glikogen:) Jak napisał koniu. Niszczy się wątroba, bo nie ma odbudowanych braków właśnie np glikogenu. Przy okazji palisz mięśnie bo pogłębiasz katabolizm nocny. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-15 10:01:15

e to Murzynki nie mają źle, szkoda, że samo na to żarcie nie zarobili. edit: ale ktoś ładnie tytuł zmienił, kto? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-11 13:56:28

nie mam pojęcia. 2008-2009 rok to był

Hmmm kasa spora , ale żeby pojeździć kilka lat trzeba wyłożyć ;/ Dzięki za pomoc :) Pozbieram dłużej po prostu i tyle ;/ Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-26 13:16:59