2008

Ponieważ poprzedni link został dziś wyłączony, a bardzo mi zależy na Waszych opiniach. Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - arek50 w dniu 2008-12-29 00:20:24

myśle ze to dobre miejsce :) Zmieniony przez - gardel w dniu 2008-04-24 00:13:58

[...] Bradford są niebezpieczne, wskaźniki niektórych przestępstw to 2xśrednia krajowa. jak tam jechałem to sie dziwiłem skąd tyle pakisów, myślałem że to dzielnica pakisów, a to jest miasto pakisów co do pracy to podobno na więcej jak najniższa krajowa trudno liczyć dla ludzi z zagranicy Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-24 22:04:46

dzieki ci bardzo. drazka nie mam, za niskie pomieszczenie... dalem soga w innym dziale bo w tym juz dawalem... Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-11-09 16:10:57

kiedyś uzyskałem radę od eksperta forum, nie pamiętam od kogo dokładnie, że skoro wykonuje wszystkie ćwiczenia dobrze, to widocznie mam zbyt duże zatłuszczenie i nie widać u mnie tego aż tak bardzo. Może u Ciebie też o to chodzi. Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-12-24 23:25:25

puma666 sog ! dzieki Przenoszenia sztangi na prorstych rekach szeroko. - to cwiczonko wykonujemy lezac na lawce ? Zmieniony przez - Mary5 w dniu 2008-12-25 22:07:37

ćwiczenia do izolowanych istnieją, racja. Ale nie powiecie mi chyba, że macie takich ziomków u siebie co robią przykładowo " w poniedziałek lewy bic, prawe najszersze, w srodę odwrotnie"? Bo się zleje ze śmiechu. Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-12-30 21:31:51

[...] tylko i wylacznie idiote ze tak powiem. I wspolczuje komus kto mowi ze potrafi sobie wydluzyc biceps albo zmienic jego ksztalt,obnizyc lydke albo wydluzyc "motyla" albo obnizyc klatke albo zwezic szpare pomiedzy misniami piersiowym.A slyszalem juz takie brednie na silowni nie raz Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-12-30 22:07:01

[...] z tym nie mam czasu i ochoty na sprzeczanie sie z osoba ktora nie wie po co ma te nogi. ACT jest to wprowadzenie do silowni efekty tez bd na pewno jak po kazdym treningu ale to cie dobrze przyotuje, a pozniej jak sie wezmiesz za FBW to albiego666 przegonisz w 2miesiace ze wszystkimi ciezarami ;p Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-08 22:06:11

[...] kiedyś jakieś wielkie drzewo? Na przykład dąb? Czy wiesz dlaczego takie wielkie urosło? " To jest odpowiedz na pytanie dlaczego nogi sa najwazniejsza partia miesniowa. a co do treningu to jak wyzej napisalem ACT-->FBW-->SPLIT to jest kolejnosc ktora przynosi najwieksze fekty. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-09 13:05:23

[...] zadne inne powoduje pozytywna reakcje centralnego ukladu nerwowego, co przyczynia sie do harmonijnego rozwoju sylwetki jak i hormonalna reakcje organizmu, wspomagajaca ogolnie rozwoj miesni. Ktos kto omija to cwiczenie pozbawia sie wiekszosci korzysci jakie moze dac mu cwiczenie z ciezarami. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-09 13:44:25

[...] ale cos kolo 80-83 bo tak na prawde nigdy nie skupialem sie na sile. A zaczynalem od 42 EDIT: aaa ! i jeszcze jedno...nie sugeruj sie tym kto co Ci napisze o swoich osiagnieciach i przyrostach po jakims tam czasie bo to zalezy od genetyki a przeciez nie jestesmy wszyscy tacy sami pozdro Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-05-09 14:40:29

Własnie z początku jest też tak, że jak zrobi nawet 20 serii na klatkę to urośnie - ale przetrenuje się i z czasem będzie nędza edit: zwierzu - dzieki ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-09 19:23:38

[...] problemy z kręgosłupem/kolanami to się nie powinien zabierać za siłownie. Nicze masz tu dobra i trafna wypowiedz.nizej widze ze tez wyprowadzila sie dyskusja na ten temat wiec pomysl zanim cos napiszesz i swoje madrosci pisz gdzie indziej. Troche mnie nie bylo ale odpisac musze do tego... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-09 19:36:25

Sztangielki w skosie to cwiczenie na klate. I zamiast unoszenia sztangielek w opadzie dalbym rozpietki w poziomie. Ps. adzikowi chodzilo o podciaganie na drazku ale nie jestem w 100% pewny Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-09 20:44:59

Ja zaczynałem to spokojnie też 70kg na raz brałem. Zajrzyj kolego w plany ACT Michaila - widzisz gdzies tam rozpietki? Widzisz gdzies 2cw na klatke? edit: Soga dałem Ci na zachętę :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-09 21:20:30

Aha... zapomniałem, że kręgosłup działa tylko przy przysiadach Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-10 14:00:29

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html BDB na masę i 3 dni w tygodniu. Wypełnij ankietę. Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2008-11-20 07:24:00

" SZAMANSKIE DZIELO SZATANA " dobry jestes Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-12-28 23:41:14

dobre z tymi plackami na czole Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-29 12:56:10