2008

[...] czuć, a sucharem też nie chce być. Mój wzrost 187cm taką optymalną moją wagą jest ? 85 kg (aktualna 97)? żeby zdobyć te atrybuty co wyżej wymieniłem ? Motywuje się,żeby rano przed pracą iść w teren i biegać, codziennie.A co z tym basenem i siłką ? Co do odżywiania co 3 godziny zrobi się (' Zmieniony przez - Dancyk21 w dniu 2008-02-10 11:37:19

[...] skutki uboczne na wątrobe ? Technika jest wplatana na treningach, również elementy spraw.-koor. Zacząłem mierzyć tętno rano, wczoraj miałem po bardzo ciężkim treningu dzień wcześniej tętno 60,a dzisiaj po 2 dniach odpoczynku 48 Zobaczymy jak to będzie wyglądać w trakcie tygodnia Pozdrawiam Zmieniony przez - Dancyk21 w dniu 2008-02-16 09:26:57

Twarog jest najlepszy przed snem. Mozesz go dac w ciagu dnia jak nie masz inncyh zrodel np.do 2sniadania czy kolacji. W posilkach okolotreningowych stawiaj na mieso/ryby a z rana oprocz mies/ryb czy odwyzywek bialkowych na jaja. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-29 11:06:33

[...] tez tak mam. dlatego ograniczam. jak juz jem slodkie to na sen (by zjesc mniej) teoretycznie -raz w tygodniu sobie pozwalam w praktycznie wychodzi roznie edit nie doczytalem drugiej str Wniosek taki, ze im wiekszy talerz tym wiecej zjesz psycha mozna troche oszukac, ale kcal nie oszukasz Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-05 18:01:25

jest znaczek ale w moim przypadku jest to D32 Zmieniony przez - doktors w dniu 2008-10-02 16:59:59

a może mianowali byście go na doradce młody, ambitny... Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-09 19:51:49

Masa czy rzezba obojetne regulujesz to dieta a nie iloscia powt w seri.Sila to juz jest odmienna sprawa, ale masa tak samo jak rzezba zalezy od diety a nie od kombinowania. jaka ilość serii zależy od celu, stażu i predyspozycji danego ćwiczącego. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-02 00:44:25

[...] nowego bodźca treningowego zamiast zmiany ćwiczeń można właśnie pobawić się ilością powtórzeń i serii. dlatego nie ma co generalizować że 10 powtórzeń jest idealne. Po cyklu z małą ilością serii i dużą ilością powtórzeń dobrze działać będzie cykl odwrotny. I tak na przemian. IMO oczywiście. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-06-04 11:10:16

[...] to podstawa, zacznij dobrze sie odzywiac bo wlasnie głównie w tym sporcie jest to koniecznoscia. ps. na forum przeczytales az 17 artykolow, z tego pare z odzywiania (zeby ulozyc diete) wiec o mecie moze przeczytales z 5 chyba, ze masz inne zrodla wiedzy o sterydach ... to zwracam honor. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-10 16:57:44

[...] Masz takie podstawy do brania mety jak armia Turkmenistanu do używania broni jądrowej: to, że masz do niej dostęp (skądinąd lewy, bo przecież lekarz Ci nie przepisał, prawda?), nie oznacza, że wiesz jak ją bezpiecznie użyć i masz konkretne powody do jej użycia. Ps. Miałem się nie odzywać :-/ Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-12-11 12:22:53

[...] ramion z hantelkami 2 x 8 prostowanie ramion na wyc. pion. 2x8. troche nie doczytałem twojego objaśnienia odnośnie tych serii "rozgrzewkowych"- a wolaściwie dochodzacych. teraz masz juz kompletny plan- mysle, że 2 serie poprzedzające te najcięższe w takim ukladzie wystarczą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 20:36:47

Spróbuj tego: Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-09-13 13:21:05

można tylko trzeba powierzchnie odpowiednio przeczyścić i zastosować odpowiedni klej bo spawać chyba nie chcesz :p http://www.allegro.pl/item319788300_klej_do_metalu_super_moc_od_super_sprzedawcy.html może coś z takim czymś zadziałaj Zmieniony przez - loart w dniu 2008-03-09 11:09:40

[...] :D no i tak jak poprzednik pisał wystarczy dobrze przygotowac powierzchnie klejona i zapewniam cie ze bedziesz mial ciezko to odkleic :)>>> ten link to napewno klej epoxydowy , jak dobrze rzygotujesz powierzchnie klejone (to jest najwazniejsze) to bedzie trzymac jak spaw :) Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-03-09 11:26:33

Bez przysiadów? NIE. Za dużo ćwiczeń z hantlami. Zacznij od sztangi. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 23:33:25

j/MarceQ szkoda ładować tyle towaru skoro można jedno i przyniesie to również dobry efekt Zmieniony przez - Synchro w dniu 2008-12-10 14:21:34

hmm dzialanie aakg slabnace z czasem? jak widac rozne jednostki, rozne odczucia. bede bronil aakg bo dla mnei rewelacja. slabnaca dzialanie to czulem biorac tribullusa... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-20 23:35:17

biernol moglbym prosic o napisanie jakie dawki w gramach przyjmowales? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-21 00:49:40

[...] na skosie 3.Rozpietki 4.jesli czujesz ze mozesz to jeszcze pompki na poreczach. ( ja bym sie nie ******lil i dał porecze ) oczywiscie zaraz bedzie krytyka ze sie przetrenujesz, ale rozmawiam z ludzmi, analizowalem wiele planow i porownywalem efekty u ludzi i na koksie nie ma co sie cackać. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-06-05 16:03:17

Nie miałem styczności, ale z tego co czytam to wybrałbym nitro a poza tym firma trec jakoś bardziej mi przypadła do gustu niż univ:D Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-17 16:50:12