2008

Wiem,ale na luzie jest duża róznica lewe duzo bardziej masywne,jutro wrzuce na luzie :D Wiem dopiero 8 miesiecy cwicze także..sami wiecie jak jest :) Lubie pompe na treningu :D Nie jestem praworęczny :) Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 20:20:27

kolejna "ofiara" splita przerzuć się na FBW lub split z podziałem góra/dół na barki wystarczą 2 ćwiczenia po 3 serie np. wyciskanie z klaty + unoszenie bokiem, tył załatwi wiosłowanie sztangą w opadzie na treningu pleców Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-18 22:45:49

mam jeszcze dwa krązki 15 kg ale pozyczylem kumplowi no i narazie to wszystko zapraszam do kometowania Wyciąg robiłem z ojcem nawet nam wyszedł jeszcze zamierzam zrobic drązek ,poręcze Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-12 16:45:04

Fajna siłownia Masz Soga tylko odbij Wpadnij do mojej: http://www.sfd.pl/Moja_profesjonalna_si%C5%82ownia_%25-_-t370123.html Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:49:41

Dzieki koledzy!! No wiem ze drązek to dobra rzecz, musze jakos na dniach cos wykąbinować. SOGI odbite. heh Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-12 16:50:52

[...] nad tym, i na drugi dzien pokazał mi rysunek z wymiarami i spytał czy moze byc ja... oczywiscie ze tak. No i w weekend było troche spawania, cięcia, ale wyszlo i mi sie tez podoba. hehe nawet ojciec raz po raz przyjdzie troche pomachac na wyciągu Troche roboty ale mam wyciag i wazne ze swój Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-13 09:33:04

no własnie tez ogladam drązki na allegro i ten chyba najlepszy. Dzisiaj ojcu pokaze... heh Czekam na wasze propozycje co by tu dodac jeszcze. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-13 09:56:54

[...] ale myśle że nie ma się czym przejmować... Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to schodzi dość szybko. Nie zwracaj na to uwagi... lamps8- leśli dziewczynie te czerwone polika (np. po wysiłku) by tak przeszkadzały że by Cie przekreślila na starcie to ja miałbym na nią po wojskowemu wy******* Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-16 22:15:40

800zlotych drugi 1200 zlotych....yyyyyy....szczerze odradzam rower stacjonarny a szczerze polecam (jak nie masz) to kup sobie rower i jezdz na swiezym powietrzu... Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-07 19:34:26

dieta, dieta pączkowa ,aktualny stan zjedzonych pączków :2 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-31 11:24:48

Zdrowia Bro przedewszystkim I kończ tego Trena bo Cię w końcu przydusi. P.S. Ale co niektórzy tu pasztety powklejali, ja wiem że o gustach się nie dysktuje ale...curva w sumie nic Poz Edit: A panna z pierwszej strony którą wkleił Gibon to...nie zdziwił bym się gdyby panną nie była Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-04-30 16:53:16

Rozgrzewka to podstawa. Wymachy ramion, rozciąganie i dwie serie rozgrzewkowe na cięzarze około 40-50% maxa na 12-15 powtórzeń. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-01 19:10:11

[...] najwytrwalszych, reszta ćwiczy dla wyglądu, dla własnego lepszego samopoczucia (ego), jest pewnie jeszcze kupe innych powodów. Jeśli dzisiaj wiedziałbym, że po 4 cyklach będę miał 38 w łapie to powiem Ci z ręką na sercu dzisiaj odkładam koks i jade sobie na mono, bez żadnego ******l*** się.... Zmieniony przez - _dress_ w dniu 2008-11-11 00:50:28

Marius Zaromskis (13-3) w drugiej obronie pasa wagi półśredniej Dream zmierzy się z legendarnym Japończykiem Kiyoshim Tamurą (32-13-3) podczas Dream 13. Tamura nie walczył od 2008 roku, kiedy na Dynamite pokonał Kazushiego Sakurabę. Tamura był zawodowym zapaśnikiem, który walczył w organizacji Rings. Na niebieskim ringu stoczył walkę min: z [...]

takich detali nie traktowałbym jako konkretny tr siłowy i bcaa brał po całym treningu (po aero) ad2 takie minutowe rozgraniczanie co kiedy brać to bzdury, bierz tak żeby tobie pasowało i było dobrze, a nie co do minuty Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-23 10:48:09

[...] aeroby i siłkę? Bo nie czaję? Rekreacja / redukcja? Bo ani trening spójny, ani suplementacja. Jak redukcja to gainer? Jak to ma przynosić efekty to siłowy musi być całościowy -a nie przedramię... Jeśli w osobne dni robisz porządny trening siłowy, to odpuść przedramię przed aerobami - po co? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-23 12:57:14

..wypadaloby sie przywitac helloł opieka na pewno sie przyda, bo spamu nie ubywa zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-07-11 19:07:25

witam powodzi się mod w 2 działach a ja kiedy dostane moda Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-11 21:54:52

ahoyyy Tak kobieca ręka pewnie nieźle bedzie sprzątać. Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2008-07-11 22:51:58

To i ja się przywitam Tak nawiasem mówiac to najwięksi spamerzy tu napisali żeby sie przywitać i podlizać coby bana potem nie złapać Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-07-14 14:18:00