2008

[...] ŁOKCIE WĄSKO "PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 12/10/8/6 " 3 serie staczą A do pleców szrugsy dowal. "Podciąganie na drążku 12/12/12" Z obciążeniem 10/8/6 A brzuch raz w tygodniu - masowo. skłony z linką z wyciągu, unoszenie nog w zwisie na drążku i opad na boki z obciążeniem. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-27 11:18:04

wydaje mi się że hantelki lepiej rozciągna klatę i jest większy zakres ruchu. Zmieniony przez - luk135 w dniu 2008-12-29 11:19:00

pół roku to długo? jak byś masował 4-5 lat, to byś mogił powiedzieć, że długo. tak, polecamy, ale następnym razem z takimi pytaniami do specjalnego tematu w tym dziale. z mięsa niekoniecznie musi spaść... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-24 12:21:24

na moje troche przydużo seri, tymbardziej jak celem jest siła. Jak wykonasz 22 serie z MAX ciężarem to szacunek. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-16 16:44:49

wypij na spokojnie po tym bananie i odzywce bialkowej tit3k co ty bredzisz? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-25 12:13:53

na czczo to sobie mozesz brac jak rano ci zalezy zeby szybko kibel odwiedzic najlepiej do posilkow Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-25 12:42:03

[...] nie narzeka. Też brałem na czczo (zresztą zalecone przez fachowców), ani razu nie miałem problemów żołądkowych z tego tytułu a cykl był bardzo udany. Jeżeli coś piszesz to nie może być to wyssane z palca więc wyjaśnij. i j.w mombas, bierz jak chcesz możesz na czczo możesz z białkiem czy bananem Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-25 14:18:18

[...] z kreatyną, + ta odżywka? Chodzi mi o to, że smakowo byłoby mi lepiej pić tą krea z Carbo, +fakt, że jakieś węgle bym dostarczył po wstaniu rano (zamiat banana). Czy taka ranna porcja carbo będzie mogła mieć wpływ na wzrost poziomu tkanki tłusczowej (wydaje mi się że nie, ale wolę zapytać) ? Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-08-28 11:28:53

[...] z nim ćwiczę mamy wspólną siłownię-to w razie wątpliwości, nie ma diety i nie miał brał cell pumpa samego bez diety i poszło mu 3 cm w bicu a przedtem ćwiczył bez diety be znieczego i nic mu nie rosło,a jak wziął to tak co ty na to? może wyjątek a jak mój 2 i 3 kolga ma tak samo tez wyjątek Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-02-22 19:02:03

dobra dobra,ale chyba nie masz racji bo cp to nie mono to jabłaczan więc masa mięsniowa jest czysta a nie nawodniona!!! co ty na to? Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-02-22 20:22:49

[...] ja 2 puchy z miejsca biore a wy ?? a powaznie songo po co sie pytasz skoro wiesz lepiej songo a co do supli ja nawet bialek/gainerow nie uzywam staram sie dostarczac wszystkiego w diecie (ceny odzywek zabojcze jak dla mnie) kreatyna... trzeba miec najpierw podstawy a potem o kreatynie myslec Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-22 22:30:23

Pamiętajcie mają być w domowch warunkach i bez używania nóg (ale tak bardzo) kolano nie boli aż tak żebym nie mógł nic robić. nie,ale sam napisal w jakich warunkach to ma byc to chyba w domatorach mu najlepiej doradza Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-10-27 15:37:23

nie lepiej rozlozyc pon: KLATKA,BARKI.TRIC wtorek: NOGI,PLECY,BIC czwartek: wszytsko wiadomo, ze to juz nie hst, ale wiem, ze masz juz lekki staz, takze obciazenie bedzie wieksze, i dizen po dniu moze byc ciezko z regeneracja. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-09 09:50:25

Dziwne przewaznie po cyklach Lh jest obnizone sam nic nie zbijaj zeby bardziej nie rozregulowac hpta udaj sie do androloga prywatnie z tymi wynikami jak dawno skonczyles odblok ? i po jakim czasie od skonczonego pct zrobiles badania? Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-06-30 14:56:00

dobrze ze lh masz wysokie, zbadaj poziom prolaktyny. edit: luk122 wiesz o czym piszesz w ogole? Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-07-01 08:36:35

Jesteś chłopakiem z 3-letnim stażem to pownieneś już wiedzieć , że TSE na nic się nie przyda... wszystko krąży wokół diety + aeroby ... nawet jak byś zjadł 3 puszki TSE bez diety i aerobów nic Ci nie zejdzie... Wniosek: Zabierz się za porządną dietę i te 60 zł przeznacz na nią Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-11-04 20:58:52

[...] massacra po treningu kreta kapsy i mozesz popic carbo choc imo jest nawet zbedne. W dnie nie treningowe rano kreta w kapsach popoludniu w godzinach treningowych rowniez kreta w kapasach Dokupic sobie mozesz witaminy i mineraly. Polecam osobiscie z olimpu chela mzb i witaminy Pozdrawiam Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-16 09:51:12

pewnie nie bo pytanie dziwne...zrobio wszystko...ale poco ci taki mutant....powiedz 200cm długi i wytrzymałośc 400 czy ile tam...ale gryfy i obciozenia to akurat od keltona nie bierz...chińskie i waza inaczej niz powinny... Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-09 20:49:01

nie wiem co w nim zmutowanego? olimpijski mierzy 220cm.dlugi zeby mozna bylo zalozyc odpowiednia ilosc talerzy,wytrzymaly zeby sie nie wyginal przy przysiadach i martwym na ponad 200 kg... nie kazdy cwiczy tylko biceps i klatke ciezarami ponizej 80 kg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-10-09 21:01:26

Był już tu podobny temat http://www.sfd.pl/sztangi_jakie_-t405097-s2.html Zrobić wszystko można , ale na twoim miejscu pomyślałbym o olimpijskim gryfie Jak chcesz coś jeszcze wiedzieć pisz Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-10 01:09:14