2008

[...] - lepiej rzadziej a boleśniej trafiać Uniki plus błyskawiczna kontra na niższe, odsłonięte partie jak pisał Kamiru też są dobrą strategią. Aha, jeśli jest wyższy to lepiej moim zdaniem skracać dystans (np. kolanka->klincz) bo w większym ma przewagę ze względu na dłuższe ręce i nogi. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-11 17:45:00

[...] to idz sobie pochodzić albo pobiegac te 2 czy 3h i problem będzie rozwiązany. poprostu staraj się tak planować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać w domu gdzie w pobliżu jest lodówka piszesz ze chcesz schudnac te 10kg a w profilu waga podana to 52 kg .. ja nie widze tu zadnego problemu Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-09-06 18:23:38

Mija sie z celem placic ubezpieczenie 3000-4000f, przeciez to nie k**** porshe z 2008 :)

[...] lepeij kasze/ryz/makaron pamietaj o zdrowych tłuszczach oliwie,oleju lnianym,orzechach,pestkach słonecznika dyni,siemiu lnianym,pamietaj by zachowywac proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone acha dorzuc wiecej warzyw do diety to chyba tyle Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 23:37:54

Gotowanie, parowanie, duszenie, pieczenie, grillowanie, smazenie. W takiej to bylo mniej wiecej kolejnosci. Jak nie mozesz patrzec na gotowana piers to ja uduś, w smaku o wiele lepsza anizeli gotowana. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 15:59:52

nie ma instrukcji jak zlozyc lawke ! nie worek z czesciami dziurawy Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-22 16:15:05

Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-22 17:28:26

u mnie tez tak dosyc nawet juz nie pamietam ile czego duzo ryby i ziemniaów, kapusty i innych rzeczy tez do oporu;] w koncu swieta Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-24 22:33:31

[...] z grzybami jakas kasza z rodzynkami groch z czyms tam kompo z suszu pierogow kilka 2 lampki wina do tego wszytskiego poszedł jeszcze z bochen chleba i przed chwilą duuuużo makowca i sernika oraz ptaasiego mleczka z biedry planuje jeszcze rybe zjeść i jakies cukierki :D:D a co tam święta są :D Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-24 23:06:02

koles jesteś nienormalny ile gram grzybów było w żurku sprawdziłeś? raz w roku wigilia BN a ten pierogi liczył Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-25 13:37:26

koles padłem a pieprzyłeś sobie zupę ? ile pieprzu dałeś ? 998 mg Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-25 23:57:19

http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html Pod tym linkiem możesz poprosić moderatorów o przeniesienie tematu. Tak będzie najszybciej. A co do treningu, to nie moge się wypowiedzieć bo jestem raczej początkujący. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-11 23:11:46

hehe a dobra tam nazywaj se jak chcesz :PP Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-09 15:15:01

u mnie znowu fama poszla, ze redbull jest rakotworczy ile w tym prawdy nie wiem Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 10:11:19

[...] substytut- 30-40sto minutową drzemkę (tylko nie przed samym treningiem). A jeśli masz chwilkę czasu to odsyłam do mojego arta odnośnie popołudniowych drzemek. http://www.sfd.pl/Drzemka-_jej_zbawienne_dzia%C5%82anie-t392587-s5.html Ponadto polecam kobalamine, czyli popularną witaminkę B12. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-08-22 11:42:35

Rowniez nie polecam tego typu napojow. Gdzies juz byl o tym artykul, wystarczy poszukac Zmieniony przez - LOKO. w dniu 2008-08-22 19:01:15

CFM Whey Protein Isolate 90% 1200g - NARESZCIE Zmieniony przez - kult w dniu 2008-05-17 11:20:54

Awitaminoza nie jest nadmiarem witamin w organizmie a jej niedoborem, jednej lub zestawu witamin. Nie powinienes sie tym martwic, jezeli nadmiar nie jest zbyt duzy. Jednak staraj sie dostarczac witamin naturalnego pochodzenia anizeli pod postacia syntetyku w kapsulce. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-22 16:57:02

Dzięki wielki, tak się składa że mieszkam na Waryńskiego wiec brzmi to nieźle . A ta siłownia na waryńskiego pod jakim numerem jest bo chodziłem szukałem i nic nie znalazłem ? Zmieniony przez - porterr w dniu 2007-12-07 23:20:09 Zmieniony przez - porterr w dniu 2008-02-27 15:14:35

zainwestuj może w białko po prostu ? i pił byś to do płatków owsianych, twaróg w ciągu dnia se daruj, te 200-250g na noc dziennie w zupełności styka Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-05-04 23:54:41