2008

rulas powiedz mi czy kiedys tak robiłes czy tylko czytasz na forum?? po treningu jesli odpowidnio sie zabespieczymy to po treningu siłowy mmozna spokojnie ładowac aero najlepsze spalnie Zmieniony przez - Michals87 w dniu 2008-03-27 17:14:41

[...] zupy zmiksowane i banany zmiksowane z jogurtem bo nic wiecej nie mozna aha a tego goscia podaj do sadu + zaloz mu sprawe cywilna o odszkodowanie musi ci zwrocic kase za ból i cierpienie zadoscuczynienie + wydatki na leki + wszystkie dojazdy do lekarza + dieta zbieraj rachunki i idz z tym do sadu Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-16 22:33:00

[...] 2 serie itak dostaną swoje przy plecach i klacie co do oddychaniaprzy unoszeniu przedramion ze sztangą to po wykonaniu 3/4 ruchu pracy koncentracji mięśnia (unoszenia) intensywnie wypuszczamy powietrze, w caszie całego ruchu wstecznego "ekscentrycznego" (opuszczania) nabieramy powietrza Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-17 10:16:28

Kupiłem moje pierwsze białko, trec mass xxl możesz delikatnie podgrzać jak ci będzie smakować lub z wodą mieszaj jak kolega wyżej napisał Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-17 19:29:58

oo teraz zimne dni nadchodzą.. to zamiast zrobic sobie gorącą czekolade zrobię sobie gorącego massa no sprawdź rożne opcje i zobaczysz która Ci podchodzi... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-17 19:56:34

[...] dobra to jest ławka?? http://allegro.pl/item387536929__nowa_marbo_home_porecze_do_pompek.html i czy to jest dobre poręcze, wiem, ze najtansze na allegro ale nie bede na porecze 200 zl wydawał, czy normalnie, bezproblemowo zrobie na nim pompki?? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-06-30 21:00:24

[...] 19.15 - Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek A węgle?, dorzuc je i warzywa 21.45 - Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka Tutaj wrzuć ten twaróg lub białko plus oliwa Dobrze rozłożone są tłuszcze pod względem proporcji? Wyrzuć ten olej a wrzuc jakis oliwe lub orzechy włoskie. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-16 23:35:33

Tunczyka (max3-4 razy w tyg.) staraj sie zamieniac na swieze ryby w 5 posilku. Zdr. tr3sik chyba ze tak, to okej ;) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:16:15

[...] mowiac juz o toksynach wynikajacych z jej przyzadzenia jak kiedys pisal tez o tym Skalar. Kazdy posilek w okolicy treningu powinnien miec jaknajmniejsze ilosci tluszczow a skladac sie powinien glownie z WW zlozonych i bialka jako budulca miesni. I przestan juz wprowadzac ludzi w blad. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 20:10:39

ta i bierz pod uwage jedno masa = brak kondycji porob mase a bedziesz ubieral na macie pozdro. Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-12-01 22:29:57

Słusznie zauważył Gallimim. Ile ważysz i ile masz wzrostu? Możesz podać jeszcze wiek. Ciężko jest budować mase trenując jednocześnie sw, ale nie jest powiedziane, że "sie nie da". Pozdro! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 00:08:02

Jasne ,ale pracując nad kondychą nienajlepiej oddziałowywujesz na masę Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-12-02 14:21:58

[...] bo to jest podstawa przy dobrym przybieraniu na wadze. Potem poczytaj ew o suplementacji w sw i jedziesz. Może wpadnie Ci jeszcze pare kilo, ale miej na uwadze, że to będzie raczej powolny proces. Pamiętaj, że jak przybierzesz trenując sw, to ten mięsień będzie dobrej jakości. Pozwodzenia! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 18:30:45

bylo juz o tym mnostwo tematow :/ poza tym sam sprawdz i odpowiedz sobie czy dasz rade z takim planem Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2008-02-26 19:05:09

[...] lub mięso. ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka OK 20:00 KOLACJA -2 kromki razowego chleba do tego sałata,pomidor -100 g twarogu półtłustego -jogurt naturalny Po treningu bym proponował inne białko, szybciej wchłanialne - mięso + makaron na przykład. Przed snem zjedz sam twaróg. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 21:47:12

Kick light za 1.65 jest bez cukru Skład:tauryna (0,4%), kofeina (0,03%), inozytol oraz witaminy z grupy B. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-19 15:33:58

[...] ?? niech powie ile robi max powtórzeń wtedy można ulożyć coś ... I widzisz ,że on jest napalony jak pies na suke myśli ,że mu po tych pompkach urośnie klata jak u goryla W ogole bez sensu samą klate ćwiczyć...A najlepiej to 4 razy w tygodniu basen jak masz czas a pompki traktuj jako dodatek.. Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-09 20:27:42

Możesz robić 40,35,30,25 kombinuj na co najlepiej reaguje twój organizm w ogóle wystarczy troche poszukać... i znajdziesz wszystkie odpowiedzi... Chcesz dobrze wyglądać ??Zapisz sięna jakiś sport ogólno rozwojowy odrazu się sylwetka poprawi...,ale po co ja to pisze ty i tak wiesz lepiej... Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-09 20:38:11

Wiesz mi się już niechce odpowiadać na jedne te same pytania poszukaj na forum wszystko jest napisane.. A pozatym co ty chcesz rzezbic... Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-09 20:43:28

sory za odświerzenie, pomyliłem temat jak sie należy ban to rozumie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-09 12:27:48