2008

wydaje mi sie ze zmienili slodzik, albo udoskonalili formułe smakową w mass xxl(w solid masie tez) jadlem wanilie i jestem zaskoczony pozytywnie. bardzo dobry smak. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-28 14:16:41

Lepiej nauczyć się angielskiego i czytać zagraniczne strony. Bądź literaturę kupować. W czasopismach/magazynach wiele info nie znajdziesz. Oczywiście najlepsze będą studia. Czasopism nie kupuję, więc nie wiem. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-13 23:32:58

Ok. O literaturze akademickiej też myślałem, ale na razie nie zarabiam na siebie, by kupować Studia odpadają już Artykuły i czasopisma anglojęzyczne póki co pochłaniają zbyt dużo mojej energii, ale przeciwdziałam temu... Kurcze, sfd.pl! Nie pomyślałem. Zmieniony przez - arakus w dniu 2008-09-14 13:10:13

[...] dniu występuje 2x to samo ćwiczenie - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym L.p 4 i drugie 8 :) Podejrzewam, że wkradł się jakiś błąd, czy mam racje ? :) I czy ćwiczenie "Francuskie wyciskanie w siadzie" to to samo co "wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy" ? Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-02-19 23:02:56

żel pod prysznic 50ml - zaszła mała pomyłka, żel ma 50ml a nie 75ml jak pisałem na początku !!! sorry Zmieniony przez - gwojtasik1 w dniu 2008-09-27 15:47:14

[...] po goleniu 75ml i żelu pod prysznic 50ml. W moich wcześniejszych wypowiedziach pomyliłem się tylko z pojemnością żelu pod prysznic. Żel ma 50ml Nie moge skombinować cyfrówki zeby zrobić zdjęcie ale może w weekend mi sie udu i w koncu wrzuce zdjęcia jak zestawy faktycznie wyglądają. Zapraszam Zmieniony przez - gwojtasik1 w dniu 2008-10-02 21:09:39

Przez ostatnie 9 meichy mialem 2 splity i fbw , teraz mam fbw z priorytetem na barki. Mój dzien wyglada tak ze jem sniadanie , 2 sniadanie w budzie , obiad , siłka , potreningowy , kolacja , i jeszcze gainer na koniec. Zaczynałem od 27cm w bicu i na 34 sie zatrzymałem ;/ Zmieniony przez - Rychu90 w dniu 2008-05-09 15:53:27

Co do diety to napisałem już!-najważniejszego nie napisałes. kolejność nogi,plecy,klatka,barki,ramiona,brzuch,lydy,przedramie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-09 19:17:52

[...] kata guruma jako wariant kokyu nage (takie coś mi pasuje-traktuję to jako naukę aplikacji znanych mi technik)-a czym innym jest sprzedać gościowi lowkicka, po czym ściągnąć go na glebę i wyciągnąć balachę-bo to drugie nie jest już "uzupełnieniem" aikido tylko zmienieniem go w MMA Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-05-08 19:15:57

[...] w stójce. - rozumiem. Zauważam jedynie, że określenie zwartej, brutalnej walki w stójce jako combat jest wielce nieprecyzyjne. Ja trenuję Muay Thai. Jest to zwarta, brutalna walka w stójce. Jednak nikt nie nazywa tego combatem. Co więcej, ja nie nazywam tego Sztuką Walki. Dla mnie jest to sport. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-05-09 11:57:54

[...] słabsze od górnej części tych mięśni" ale jakies sa ćwiczenia na te partie nic nie widze na www.kulturystyka.pl/atlas ;/ i jak to układać ze robic łączone serie ze np. połaczyć brzuszki potem SPINANIE kolan potem costam czy pierw same brzuszki 3 serie a potem spinanie oddzielnie 3 serie Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-08-30 13:39:33

jeśli nie rusza Cię ten zestaw , który masz, to coś z Twoim treningiem/dietą/regeneracją jest do bani a ten "prohormon" to bajeranckie zma za 40 funtów , taki booster teścia w zasadzie staki zostaw i popracuj na tym co masz, bo szkoda to tak marnować Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-15 09:46:30

To na 100% to nie jest prohormon! A co do tych zestawow to policz sobie bilans kaloryczny, zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcz i dopiero dodaj suple. Bez odpowiedniej diety zmarnuja Ci sie suple. Zacznij od diety i treningu a na koniec suple, zaoszczedzisz gotowke! Pozdro!!! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2008-03-15 19:21:38

[...] RECE 1. biceps hantelki 3x12 2. triceps wyciag z gory ze sznurkiem 3x12 OBA CWICZENIA DO KOSZA ZADBAJ O WZROST OBCIAZEN W CWICZENIACH POCZATKOWYCH,A O RAMIONKA NIE BEDZIESZ MUSIAL SIE MARTWIC(przynajmniej na poczatek) +Brzuch - jakies brzuszki itp JAKIES? NO JAKIES BY SIE PRZYDALY.HAHAHA Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-23 13:51:41

moim zdaniem malo zarcia( malo kalori) wez sie za pozadna miche a beda szly kilogramy Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-04-26 13:50:21

Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-11-29 13:46:09

Najpierw to się zdecyduj na coś... na razie to same sprzeczności w celach. I jeszcze ten "trening siłowy"... Jakie osiągi w podstawowych ćwiczeniach? . Co do przydatności suplementów które wymieniłeś, to zachęcam do lektury art. w podpisie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-04 12:27:39

I ten post pokazał z jakim to znawcą mieliśmy do czynienia. A osiągi jak ma Knife z Twoim podejście to będziesz może miał, ale za 40 lat. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-04 14:26:56

no skoro obycie masz - Ty wiesz lepiej o sobie, niż ja o Tobie ;) Twój wybór ;) no to skoro nie masz drązka to wiosłowanie sztangą 3s w szerokim nachwycie :) edit: widzisz? nie tylko ja radzę ACT ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-12 21:59:10

[...] oliwę 17:00 piers kuraka 150g 35g bialka ryz 100g warzywa Ryż brązowy + pierś, warzywa wywal 18-19:30 trening 19:30 gainer 20g bialka OK 20:30 ryż 100g piers kuraka 100g 40g warzywa 25g bialka Warzywa zbędne 22:00 ser bialy 100g 20g bialka Twaróg niech będzie półtłusty, możesz warzywa dodać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-27 21:46:05