2008

Po co mi ten wyciąg jak mam go na bramie dolny i górny podstawiam krzeslo od modlitewmika i jest git wszystkie drażki tez mam do niego dorobione. A co do tych dwóch par poreczy to własnie jedną która mam teraz zlikwiduje i bede miał miejsce na twister Zmieniony przez - radziofog w dniu 2008-10-29 13:36:29

Dzięx DUDA. Pierwszy raz widzę coś takiego, ale może być przydatne Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-10-31 15:51:12

ja bym odpuscil pare treningow, walil koks, trzymal miche i powrocil jak przejdzie to wszystko. pod warunkiem ze naprawde mogłbym wrócic na silke juz po tygodniu Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-01 17:39:20

[...] lekarz potwierdzi ze ma prawo bolec.No chyba ze na cyklonie tak psycha dziala Ci ze mozesz wszysto i zaczales mostkowac-pamietaj oderwanie tylka od lawki przy 150kg to ok750kg nacisku na ostatnie kregi!!!!!!latwo o kontuzje.Tera do wszystkich 50%rechabilitacji kregoslupa to basen wiec plywac!!! Zmieniony przez - Roslina w dniu 2008-09-03 11:51:10

Tu możesz sobie pobrać i obejrzeć http://odsiebie.com/pokaz/848713---7f04.html http://odsiebie.com/pokaz/848996---8cad.html Zmieniony przez - Barto19R20 w dniu 2008-12-22 23:31:31

To dobrze ze raz smazone nie zaszkodzi, jestem fanatykiem samku wiec naprawde bedzie mi latwiej calkowicie zmienic nawyki zywieniowe. Odnosnie wazyw: Czy mozna spozywac je na surowo, czy tez niezbedne jest gotowanie/duszenie? Zmieniony przez - Ray Davis w dniu 2008-03-19 13:06:27

Ten syn wyglada jak by byl ojcem randego a wogole to ile ten Rayan ma lat ? i wie ktos w jakiej wadze walczy ? Zmieniony przez - LilJózek w dniu 2008-11-11 18:48:20

Dzięki za cenną wskazówkę. Czyli już na tym etapie powinieniem uzupełnić dietę gainerem i białkiem? Rzeczywiście przydało by się. Czy możecie polecić coś konkretnego? Zmieniony przez - speedzior w dniu 2008-06-24 09:30:51

kurde mialo isc odwrotnie pogubilem sie acha koniec i jak to wyglada__ Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-07-13 22:23:04

Łosoś jest za tłusty na posiłek po treningu.Zmień kolejność.Po treningu zjedz ryż z kurczakiem.Zmniejsz nieco ilość składników węglowodanowych,na korzyść kcal. ze zdrowych tłuszczów,które mają się znaleźć w każdym z posiłków,prócz potreningowego.Sylwetka nabierze twardości.No i ten sos... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-13 22:55:12

[...] pasuje tutaj tak do tradziku jak do hamowania skurczow macicy u Ciebie, a jajka przecie masz. Progesteron to zenski hormon, jego nadmiar u kobiet moze uwolnic tradzik, wypadanie wlosow etc. Finasteryd,dutasteryd to inhibitory konwersji testosteronu do DHT, konkretnie enzymu 5-alfa reduktazy. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-02-01 08:54:57

[...] albo się przetrenujesz. W plan treningowy wdroż basen!! nie na osiągi tylko rekreacyjnie Mi świetnie pomaga na bule mięśni (albo ścięgien) No i wydolność płuc wydolność = kondycha nie zziajasz sie tak szybko Ja na basen chodzę (w wakacje) 3 razy w tygodniu jeżeliwszystko idzie z godnie z planem. Zmieniony przez - ryanek w dniu 2008-08-18 21:00:44

[...] w calej diecie a wedliny jakies chude od czasu do czasu mozesz zjesc,ale faktycznie lepiej zwykle miesko. Nawet na kanpake mozna plaster ukroic z takiego mieska i zjesc, po co dodatkowo faszerowac sie chemia, ktorej i tak wszedzie mamy dostatek i pamietaj o rybach, je tez warto jesc Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-23 17:55:39

3245149 jestem na niewidocznym jak cos Zmieniony przez - cavalllo w dniu 2008-12-27 22:40:22

ja bralbym tak: DT: Rano XP przed Tren XP DNT: rano 5g jablka po poludniu 5g jablka* nie koniecznie choc ja preferuje 2 porcje dziennie krety w DNT nawet mniejsze porcje choc sam nie wiem jaki to ma sens lub: DT: rano jablko 5g przed tren XP DNT: rano XP popoludniu 5g jablka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-29 23:48:26

[...] początek radzę przeczytać posty podwieszone (liczba przeczytanych artów 23 i sądząc po pytaniach nie były to posty podwieszone). Ułożyć sobie dietę i trening (najlepiej na początek ACT). a jak wrócisz tu za parę miesięcy i będziesz chciał nadal ćwiczyć to pomyślimy o reszcie Pozdrofka Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-01-17 18:06:49

kreatyniaż - hehe nie dość że odświeżyłeś już nie pierwszy temat to wytyczasz adminom komu powinni bana wlepić, a za razem sam zaśmiecasz odkopując stare tematy. eot. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-01-17 23:09:20

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 prowokacja. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-10-05 00:38:52

Skoro zaczynasz porzuc na razie split i uloz cos wedlug tego schematu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tylko nie ma co komplikowac sprawy nie dziel treningu na 2 zestawy (A i B) uloz jeden i cwicz nim 3 x na tydzien. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-29 15:08:59

[...] Ryż brązowy pierś z kurczaka 5) po treningu carbo 6) Makaron/ryż biały pierś z kurczaka 7) Tuńczyk 3-4 razy w tygodniu, zamiennie z jajkami lub mięsem warzywa 8) twaróg półtłusty trochę kefiru warzywa Tak by było zdecydowanie lepiej Pozdrawiam Kup jeszcze do diety tran lub tabletki omega-3 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 07:02:11