2008

[...] Brzuch: (8serii) -Brzuszki 4x(35,30,30,35) -UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU 4x(15) i jeszcze jedno pytanie... czy bede mogl biegac w soboty ok 2/3h przed treningiem? ok 1,5km. ( Posiadam 2 hantle, gryf prosty i łamany, ławeczkę, drazek oraz wioslarz) Zmieniony przez - gylopl w dniu 2008-05-17 20:12:15 Zmieniony przez - gylopl w dniu 2008-05-17 20:13:41

[...] Aeroby 2x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II 120 kapsułek własnie skonczyłem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje Olimp Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem Zmieniony przez - Yoshi Xan w dniu 2008-10-02 20:54:31 Zmieniony przez - Yoshi Xan w dniu 2008-10-02 20:55:04

[...] WYCHODZI: B178 T66 W193 kcal - 2021 / spozywane B171 T63 W189 kcal - 2007 / zalecane Do tego łykam tran 3x dziennie po 2kapsułki czyli dziennie wychodzi Omega-3 0,696g, Omega-6 0,078g. Czekam na porady i sugestie. Pozdawiam serdecznie :D Zmieniony przez - bwoy w dniu 2008-02-29 15:00:34 Zmieniony przez - bwoy w dniu 2008-02-29 15:02:01

[...] o surowe opinie, zwróćcie uwage co moge poprawić, nad czym powinienem najwiecej popracować.Która partia jest najgorsza:/ Wiek 22 lata Waga obecna 80 kg Staż 3 lata a więc zaczynamy ;> rok 2005 wg mnie MR Etiopii 2005 hehehe rok 2006 wrzesień Obecna forma 2008 (fotki robione w poniedziałek) Zmieniony przez - PanTomasz w dniu 2008-09-25 17:25:30

[...] badań podsuwały cudze próbki. Wszystkie zawodniczki miały szanse na olimpijskie medale, w tym złote. http://kresy24.pl/ostatniaChwila/news_id/3671/ http://7dni.wordpress.com/2008/02/23/olimpiada-w-chinach-czy-bojkotowac/ Skąd to nagłe oburzenie, że Międzynarodowy Komitet Olimpijski powierzył Pekinowi igrzyska patrząc na dobro swoje, a nie [...]

[...] . Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda konna , bieganie , cwiczenia aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio-t , herbata pu-erh Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - Frantic.M w dniu 2008-09-06 20:07:03 Zmieniony przez - Frantic.M w dniu 2008-09-06 20:07:52

[...] niskim ciezarze moja skolioza jest minimalna wynosi okolo 10 stopni w odcinku ledzwiowym i czy takimi cwiczeniami z idealna technika jest szansa na jakas koretke? z gory dziekuje za pomoc... BRZUCH aktualnie robie systemem ABS II 9 poziom Zmieniony przez - korekcja w dniu 2008-09-30 16:16:29 Zmieniony przez - korekcja w dniu 2008-09-30 16:16:54

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, nodlitewnik, ławka Dieta: masowa, 3500 kcal Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: clenburexin, cellpump, witaminy Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2008-07-17 19:16:09 Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2008-07-17 19:26:07

[...] HMB Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Trec fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: brak Zmieniony przez - tony86 w dniu 2008-10-07 21:36:50 Zmieniony przez - tony86 w dniu 2008-10-07 21:37:15

[...] raz w tygodniu, unikac mleka,twarogow, jogurtow, komponowac posilki glownie z warzyw i zdrowego tluszczu ale nie z taka iloscia bialka. Co o tym myslicie?? cz to bialko moze byc pryzczyna moich wzdec??codziennie kurczak,twarog , jogurty?? Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-12-11 13:35:25 Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-12-11 13:36:05

[...] Poznaniu. Część ogólna kursu rozpocznie się 6 września i potrwa do 29 września (cztery „zjazdy" weekendowe). Część specjalistyczna obejmuje siedem weekendów w dniach: 11.10.2008 - 23.11.2008 Kurs zakończy się egzaminem, złożonym z części ogólnej obejmującej egzamin ustny i pracę pisemną oraz części specjalistycznej obejmującej egzamin ustny, [...]

[...] ciezaru na suwnicy 12-10-8-6-4 3.Przysiady ze sztanga z przodu 12-10-8-6-4 4.Wspiecia na palce ze sztanga na karku 10-10-10 5.Wspiecia odwrotne 10-10-10 6.Wypychanie ciezaru na suwnicy palcami 10-10 Sobota:Bieganie Niedziela:Wolne Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-21 19:03:04 Up Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-22 15:24:12

[...] na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka Dieta: narazie nie mam Przeciwskaznania medyczne: niemam Zażywane suplementy: zadnych Zmieniony przez - martin2489 w dniu 2008-12-02 21:04:06 Zmieniony przez - martin2489 w dniu 2008-12-02 21:04:35

[...] w wąskim uchwycie 12,10,8 progresja 2. Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 12,10,8 progresja 3. Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 3x12 4. pompki na poreczy Brzuch 1. spiecia 2. unoszenie nóg staz 12 mies. Zmieniony przez - 77qwert77 w dniu 2008-05-21 13:39:23 Zmieniony przez - 77qwert77 w dniu 2008-05-21 13:40:02

[...] BELARUS / Chinuk Gym http://www.sendspace.com/file/vyivy4 Fight #1 : EUROPE GP FINAL : Reserve Fight : James McSweeny U.K. / Team Machine London VS Brian Douwes Holland / Top Team Beverwijk http://www.sendspace.com/file/gm35my Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-27 12:34:57 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-27 12:36:10

[...] . W sumie od wrzesnia 2006 do maja 2007 mialem 3 cykle na mono i 1 na cell pumpie. Wynik z 85 kg skoczyl do 105 kg. Pozniej matura - przerwa i waga spadła do 65 kg. Od roku 2008 roku było już na poważniej i waga doszła do okolicy 90 kg. ________________________________________________________________ WYMIARY Ramię: ok. 39,5 cm Pas : ok 85 cm [...]

[...] koksować. Nie mogę też za bardzo przyjmować wszelakich substancji które pobudzają, ponieważ mój organizm negatywnie na nie reaguje. Obecnie w przyjmuję 1 porcje gainera po teningu, lub przed w zależnosci czy jadłem przed treningiem. Dzięki. Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2008-07-31 19:41:47 Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2008-07-31 19:45:31

[...] Carlos Eduardo dos Santos (RFT) with a rear nacked chocke at R3; Alan Frois (MGT) knocked out Ricardo Pessanha (Alliance - Campos ) at R1; Leonardo Tangerina (Gracie Fusion) defeated Bruno Menezes (Champion - BA) at judge’s decision. tatame.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-04 20:49:38 Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-04 20:50:41

[...] uginanie ramion ze sztanga stojac 6x6 30kg modlitewnik 6x6 30kg sciaganie wyciagu dolnego 2x25 triceps: francuski lezac 6x6 30kg sciaganie drazka 6x6 pompki na poreczach 2x25 Prosze o ocene tego planu i ewentualne poprawki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin2801 w dniu 2008-04-15 18:35:57 Zmieniony przez - Marcin2801 w dniu 2008-04-15 20:26:36

[...] porcje białka, weglowodanów czy tłuszczy to wszystkiego jest nawet ponad norme. Dodam jeszcze ze pracuje w domu, ograniczyłem aktywnosc praktycznie do zera :D nie pije, kłade sie wczesnie spac, cały czas siedze i odpoczywam ;) To by było na tyle Zmieniony przez - inqus w dniu 2008-10-13 17:17:17 Zmieniony przez - inqus w dniu 2008-10-13 17:18:22