2008

albo to mocny do ciebie bardzo pasuje-KSUklip krecony nad zalewem solinskim,w miejscowoswci chrewt,u perkusisty z dzemu,on mieszka na tej tratwie http://youtube.com/watch?v=aJ***r3uJ9U Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-28 16:12:01 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-28 16:13:18

fod mam ciśnienie na fajty to fakt aale pijany nie jestem Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-08 22:28:32 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-08 22:28:44

bili ,tylko ,że Siwy mu pojechał kilka stron wcześniej właśnie chodziło o błędy. ale jeden chvj :D Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-09 01:35:21 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-09 01:35:30

kakuan nie tresowany przez moja stara ale poządne psiska dobre do pilnowania sporych posesji a przedewszystkim spokojne a zarazem bardza ogrźne Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-31 19:39:45 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-31 19:40:03

http://fr.youtube.com/watch?v=40_i2JdRinM nie martwie sie , Ja pije do lustra ale chvj tam http://fr.youtube.com/watch?v=IgFwiCApH7E ale suczka edit. nawet 3 Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-11-02 10:24:06 Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-11-02 10:24:45

siema Pluszaczki ale filmy to za***ioza na maxa Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-10-12 18:47:37 Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-10-12 18:47:56

[...] chce, po prostu się zatrzymuje. Źródło: www.wp.pl (http://media.wp.pl/kat,38198,wid,9765371,wiadomosc.html?P%5Bpage%5D=2 ) AUTOR: Charlotte Frank © Süddeutsche Zeitung (-) Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:47:06 Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:51:14 Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:51:36

. Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-06-01 12:12:35

w planie A na nogi nie ma byc uginania nóg tylko przysiady i wspieca Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 16:40:36 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 16:40:53

ide po beczke panowie mało nas ale damy radeee rozkrecimy to rudereeeee Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-28 22:04:04 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-28 22:04:16

chyba na rtęć ja po treningu zara ziemniaki włoje i wpc i tune chyba ale cos mi nie wchodzi Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-30 19:34:44 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-30 19:35:03

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-03 22:46:05 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-03 22:47:03

[...] moge ci podać link do plany na kaptury by puma666, jest w dziale dla zaawansowanych, ale mozna go spokojnie wykorzystac do kazdego splita. Daj ten link do do kaptórów. Dodaj do wszystkich serie/powtórzenia. I ogólnie gdzie czego brakuje. Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-19 20:31:10 Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-19 20:32:28

nie na nogi nic nie mam,zadnych wyciagów maszyn atlasów zalerzało by mi na klacie bicu plecach i sile wiadomka dzieki sog juz wbity Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-26 11:55:28 Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-26 11:55:45

Wiek- 32 waga 74 wzrost 175 staż 4 m dieta - jest przeciwwskazania - brak dodatkowy sport - bieg środki - HMB redukcja tłuszczu + przyrost sprzęt - podstawowy Zmieniony przez - PAWELEK050 w dniu 2008-11-02 15:25:55 Zmieniony przez - PAWELEK050 w dniu 2008-11-02 15:26:26

[...] nachwytem i podchwytem 3x max wtorek i piatek: klatka, barki i tricepsy: wyciskanie na plaskiej 3x 12,10,8 wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 3x 8 rozpietki 3x 8 wyciskanie francuskie lezac 3x 12,10,8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 8 Zmieniony przez - KIKUN w dniu 2008-11-08 20:37:33 Zmieniony przez - KIKUN w dniu 2008-11-08 20:41:17

adzik123 co w takim razie bedziesz proponowal jezeli czasami wypadna 3 dni kolejne na silowni? jak wywale unoszenie hantli w opadzie tlowia to kiedy bedzie pracowal tyl barkow? dzieki wielkie :) poszedl SOG Zmieniony przez - nestooo w dniu 2008-11-28 15:27:38 Zmieniony przez - nestooo w dniu 2008-11-28 15:29:05

[...] żeby do bicepsa wrzucić jeszcze jedno ćwiczenie- ściąganie drążka na dolnym wyciągu w celu dobicia kabla, ale nie wiem, czy zbytnio go nie przemęcze.Kiedyś tak robiłem i efekty były dobre, ale co sadzą o tym bardziej doświadczeni? Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2008-11-30 13:55:06 Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2008-11-30 13:55:33

Płeć : man Wiek : 17 Waga : 90 i rosnie. Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni : od sierpnia 2008. Uprawiane inne sporty : basen 2x w tygodniu. Dieta : jest,na mase. Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. ćwiczę 3 [...]

[...] Wykroki 10/8/6 (powyższe połączenie było świetne w skutkach) Barki(9 serii) Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/6/6 Unoszenia na boki w siadzie 2x10 Unoszenia na boki w opadzie 2x10 * seria rozgrzewkowa ** do każdego dnia brzuch dowolnie Zmieniony przez - wweraw w dniu 2008-12-09 07:48:40 Zmieniony przez - wweraw w dniu 2008-12-09 07:50:10