2008

druga Link do niego ;p http://www.sfd.pl/lobuz156%2F_masa_-_Bo_liczy_si%C4%99_to_co_masz_%5B!%5D-t447721-s3.html Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-09 14:45:57 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-09 14:52:43

i klata z wyszczególnieniem kapturków ;] KONIEC ;) Proszę o komentarze i porównania z pierwszej strony Małe zmiany po 1 miesiącu ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-14 14:55:46 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-14 14:56:30

27.11.08r Nogi+Barki+Przedramie wypiska nr 3 W sobote ostatni dzień Splita Klata + Tric i od Wtorku cisnę FBW na 6-8 tyg Dosyc czas robic prawdziwa mase :/ Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 21:05:41 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-28 06:52:17

maślor fajnie że wróciłeś :D tesknilem haha Od wtroku zaczynam FBW :)m Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-30 17:47:16 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-30 21:52:38

[...] napinać najszer grzbietu albo wkońcu je zaczynam mieć :D Lord się smial ze mnie ze nie mam ;P 1 stycznia beda nowe fotki to zobaczymy ! jeedymy :D ... PS jutro FBW plan B znowu zapoznawczo na srednich ciezarach Oczywiscie bedzie rozpiska Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-03 22:03:31 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-03 22:04:13

[...] nie spróbowałem to mowiłem nie nie FBW nie dla mnie SPlit jest bogiem :D a FBW to całkiem poczciwy trening tylko trzeba spróbować Siła idzie masa tak samo 1 Stycznia dam fotki Mam nadzieje na spory progress masy :D Szczerze polecam :) ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 19:29:48 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 22:21:58

[...] labuz technika MC będzie tylko kumpel dołączy od stycznia na siłkę wtedy będą filmiki :D co do rozmiarów fot nowych itd wszystko na nowy rok ;) Ps jutro siłka zestaw A będzie MoC !! ;D ! Włąśnie lece do szkoły na 8 lekcji załamanie nerwowe Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-10 21:38:16 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 07:24:20

[...] sztangi skos 12-10-8 Wyciskanie na barki sztanga zza karku 12-10 Uginanie przedramion w bramie krutkim drazkiem 12-10 Mlotki 12-10 brzuch Trening Wt Czw Sob :) (A B A) (B A B) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 08:43:57 I Jeszcze jak robić w Soboty treningi jakas podpowiedz :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 08:51:30

Wesołych Świąt OGRY ;) ! http://s1.dancingsantacard.com/santa_yourself_3.aspx Po tym linku przydała by się redukcja i ABS :D ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-23 20:35:18 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-23 22:04:39

[...] zakup ;) 72.80 z kosztem wysylki ;) W sobote wysle kase na poczcie i elegancko bedzie :) Czyli juz bede mieć -Szejker olimp -Kreatyna mono mega caps 1250 olimp 210 caps -WPC Ostrowia 1.8 KG i zostanie tylko jakis gajnerek :)+ witamin z olimpa Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 12:34:17 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 12:34:29

różnica jakieś 2-3 cm ... mniej więcej z tej samej ;) Danonek mówisz masz ;D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 13:24:03 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 13:24:57

cos w plecach albo kregoslupie.jutro ide do lekarza. http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_w_plecach%2E-t404017.html dla przypomnienia bo juz wrzucalem Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-04 23:10:18 co za zycie czlowiek targa wioslo na 130 kg martwy na ponad 200 a przy 50 sie wyyebal.ehhh Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-04 23:11:50

właśnie dlatego najlepiej pić z ludzmi których znasz najlepsze są gadki w stylu "do wakacji będe szafa" Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-06 12:22:12 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-06 12:22:22

o kurva Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-08 01:38:30 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-08 01:38:43

wrzucilbym jeszcze banana ale to on juz moze sam zrobi (nie wiem czy by mu pasowalo :P) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-25 22:33:47 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-25 22:34:59

[...] jajka, mleko z owsianką rodzynki orzechy. Wiem że powinno się zjeść duże śniadanie, ale ja nie jestem w stanie bo ja po prostu rano nie jestem za bardzo głodny. Można to jakoś rozbić na i trochę produktów przesunąć na drugie śniadanie? literówki Zmieniony przez - aedi w dniu 2008-11-21 12:21:13 Zmieniony przez - aedi w dniu 2008-11-21 12:25:05

[...] z WL bo poszło te 50 kilo (może to nie dużo ale mnie cieszy) i w sumie z reszty też. Szczególnie że na ostatnim treningu nie umiałem dokończyć seri z 43kg bo stosowałem złą technkie i bardzo sie przy tym męczyłem... Jutro biceps i triceps Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-03-04 19:13:50 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-03-04 19:14:53

14 czerwca o godzinie 16:00 w Hali Parkowej przy ulicy Małachowskiego 5/7 w Łodzi odbędzie się Night of Champions 2008. Gwiazdą imprezy będzie Ronnie Coleman, odbędą się również walki MMA, zawody Strong Man i zawody kulturystyczne w kategorii OPEN w których wystąpi sześciu polskich zawodników zrzeszonych w PZKFITS. Organizator (Firma World Sport [...]

dobra czas na aero... ide do sklepu i spowrotem 3majcie sie a jednak nie ja Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-06-27 12:53:52 Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-06-27 12:54:45

łukasz a czemu edytowałeś swojąwypowiedź na końcu co była w temacie atomica było zostawić tą pierwotną timo stoisz wtym klubie jeszcze? Zmieniony przez - gymiBAN w dniu 2008-06-29 23:08:08 Zmieniony przez - gymiBAN w dniu 2008-06-29 23:08:17