2008

19.11.2008.r Deadlift day rozgrzewka : nadchwytem,podchwytem i zamiennie 50x10 MC 5x5 144 -- bez pasków 156 -- bez pasków 166 172 -- film 180 x 3 Wioslo polsztanga- jednorącz 70kg x8 80kg x7 90kg x6 100kg x5 nareszcie pękła setunia Bicuchy Motlitewnik 30kg x12 34kg x10 38kg x8 Młotki w oparciu (czy jak to sie tam zwie ) 3s hantel 18kg [...]

[...] po chce mi sie spac kiepska kawa na uczelni :/ Hels kiepsko z czasem nawet by chodzić ale na uczelni slyszalem ze jest akademicki klub ts i judo to jedno z tych chyba wybiore Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-08 06:19:06 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-08 06:19:30 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-08 06:19:43

[...] ale coś go nie wyświetla. Gościu jest naprawdę szybki. http://pl.youtube.com/watch?v=KxJNBc-vxd0 Drugi filmik też jest niczego sobie. Zmieniony przez - hayabusa84 w dniu 2008-04-26 20:05:39 Zmieniony przez - hayabusa84 w dniu 2008-04-26 20:06:55 Zmieniony przez - hayabusa84 w dniu 2008-04-26 20:07:23 Zmieniony przez - hayabusa84 w dniu [...]

[...] Można jedynie bazować na jakimś planie ale trzeba pamiętać, że dla każdego jest to sprawa bardzo indywidualna. Jeśli chcesz mogę Ci wysłać swój trening jaki wykonywałem w 2008/2009 roku (47,80sek) ale to będzie mijało się z celem. Już lepiej wolę napisać Ci klucze/wskazówki, ktorych masz się trzymać ale mimo wszystko najlepszym rozwiązaniem [...]

[...] negocjacjach z przedstawicielami Lyon. Jorge Andrade Jeden z najpoważniejszych kandydatów do zasilenia szeregów Barcelony w lecie. Kontrakt reprezentanta Portugalii wygasa w 2008 roku i władze Depor już pogodziły się z jego odejściem. Jorge wiele razy powtarzał, że chce grać w Barcelonie, ale prezydent klubu z Galicji preferuje jego sprzedaż do [...]

Ja zamierzam skoczyć :)...może nawet w ta sobotę :)he...ale fajnie :):)...boje się jak chyba każdy :):) :D...ale napewno zaje..uczucie :D Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:10:50 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:13:10 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:14:36 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu [...]

[...] Grand Prix 15.00 - Polska - USA (także w Polsacie otwartym) 17.30 - Dominikana - Tajlandia 19.40 - Studio World Grand Prix EDIT: Plan transmisji w Eurosporcie: 27 czerwca 2008 - 09:00-11:00 Eurosport 2 World Grand Prix Vinh Phuc Wietnam Faza grupowa: Brazylia - Kazachstan - 11:30-13:30 Eurosport World Grand Prix Vinh Phuc Wietnam Faza grupowa: [...]

, Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-10-19 12:47:05 Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-10-19 12:47:44 Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-10-19 12:48:06 Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-10-19 12:48:54

[...] Myślę, że całkiem niezłe, no i przede wszystkim osiągalne Jak widać, dosyć niski bf (ale dwucyfrowy) i zbita, krępa budowa. Wobec tego, wszelkie porady na co zwracać uwagę przy dążeniu do tego typu budowy - mile widziane. Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-06-11 12:30:41

[...] proporcje wyszły masakryczne. Na szczęście tak to nie wygląda w realu, przynajmniej tak mi się zdaje - szerokość jest raczej przyzwoita. Aaah, ****a, po takim meczu wszystkiego się człowiekowi odechciewa A Bonda widziałem, fajny temat. Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-06-13 00:02:45 Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-06-13 00:03:21

Wenger najlepszym francuskim trenerem Magazyn France Football przyznał Arsenowi Wengerowi nagrodę French Coach of the Year 2008 . Obecnie, Wenger nie ma łatwego życia na Emirates, jego drużynie nie powodzi się najlepiej, co świadczy ostatnio zremisowany mecz w Premier League z Middlesbrough 1:1. Boss był bardzo zaskoczony, dostając nagrodę [...]

Rozpocząłem kuracje tym środkiem od 27-11-2008r, (oraz rano Hyperdrive 3.0) przez około 5 dni czułem po nim pobudzenie o 4 nad ranem. a po 7 dniach spię jak poprzednio. Otwierając opakowanie Venom Lean Dreams czuć intensywny zapach który jakby okreslić przypomina jodynę i zioła, ampułki są koloru ciemnozielonego po zazyciu nie ma żadnego [...]

[...] było ) rośnijcie szybko i zdrowo ( choć tak sie nie da) albo szybko albo zdrowo. pozdro Mrs Adzik , Mrs voda , Mrs Bery Mrs Alu, Mrs frenc Mrs mododzi and Mrs all których nie wymieniłem Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-12-25 12:49:42 Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-12-25 13:04:10 Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-12-25 13:05:24

[...] na jednym treningu nie była tak duża i cwiczyc partie raz w tygodniu; czy raczej zostac przy zaproponowanych 2 dniach treningowych. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-04-10 13:50:43 Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-04-10 13:52:15 Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-04-10 13:52:37 Zmieniony przez - albert1988 w dniu [...]

[...] J., Biomechanika układu ruchu człowieka, Akademia Wychowania Fizycznego, Wrocław 2003. 20. Górski J., Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego, Wydawnictwo Lekarskie PZWL 2008. 21. Gawroński W., Uraz, obraŜenie a kontuzja, Medicina Sportiva, 1998, 2 (4), s. 343-344. 22. Kita S.B., Typowe obraŜenia ciała u sportowców, Medicina Sportiva, 2005, [...]

[...] do oceny sylwetki. Moim celem jest sylwetka jaka Masz w profilu Dzisiaj będę ćwiczył plecy z nogami, brzuch a na koniec również rowerek. Cel jest szczytny także już nie będę odpuszczał aerobów. Przed treningiem 2 kaps THERMO SPEEDA. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-05 09:52:57 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-05 11:07:40

[...] ale warto też zacząć odróżniać uczucie głodu od ochoty i przyzwyczajenia. z tym sie zgadza wlasnie te owe minimum o ktorym wspomnialem na innej plaszczyznie to by byla fajna dyskusja , ale spojrz na nazwe tematu . nie ma sensu juz dyskutowac w takim kontekscie. wyjezdzam wiec EOT z mojej strony Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-10-29 11:10:28

[...] na maksa, 4 w tygodniu, każda partia raz w tygodniu, po 3 ćwiczenia na część ciała, wyciskam w umiarkowanym tempie w obie strony jak najlepiej technicznie (żadnego odrywania się pleców od ławek itd.). Przerwy wg. samopoczucia (zwykle 1-2min). Staram się jadać naturalnie i tylko rozdzielnie. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2008-10-29 12:01:28

Mogę zrobić porównanie, że cztery jabłka po przetworzeniu w organizmie dostarczą mu tyle składników, enzymów i energii równej jakościowo 2kg mięsa z ziemniakami ile sie mozna nowych ciekawych rzeczy dowiedziec, ludzie powini na drzewach siedziec bo maja tam wszystko co potrzeba Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-29 12:41:45

[...] zniszczyłby mnie katabolizm Zresztą ja zaczynam bawić sie w trójbój, kulturystyka nie dla mnie Może napisz, z czystej ciekawości, jak ustosunkowałbyś diete a raczej to co z niej zostało dla osoby która trenuje trójbój siłowy może wyjdzie coś ciekawego, bo założenie pewnie były by troche inne. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 13:39:10