2008

coś z tematu zeszliscie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-01-24 15:32:52

dalej spamujesz, nikt nie wymaga przeprosin Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-01-24 18:18:57

[...] szerokim uchwytem do klatki 3x serie 5. martwy ciąg 4x serie biceps: 1. uginanie ramion w podporze o kolano 3 x serie 2. modlitewnik 3x serie 3. uginanie ramion w siadzie na ławeczce odchylonej do tyłu 3x serie 4. uginanie ramion z prostą sztanga stojąc 3x serie z góry dziękuję. pozdrawiam.mdtr Zmieniony przez - mdtr w dniu 2008-03-20 13:15:04

daj tak jak napisąlem- priorytet raczej staraj się "urzeczywistnić" w jakości treningu a nie rozkladzie, ktory ma mało właściwie do rzeczy, jedyne co to może byc szkodliwy jesli byłby źle ułożony Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-29 20:25:22

Zauwaz ze denis mial doyebane lydki popatrz na zdj z 2007/2008 potem zaczela spadac gdzies czytalem ze kombinowal z olejem w nie czy cos i mogl naruszyc nerw a wtedy nic juz nie pobudzi miesnia do wzrostu ale to tylko spekulacje

Echem dobrą? Naturalną, normalną, nie ma co pokazywać ale też nie ma czego się wstydzić. Ale nogi mam złe dlatego redukcje robię... Edit: 11% - według kalkulatora. Mam 55 kg, wyglądam na 70 ... kolega ma 65 i jest kościsty :( Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2008-04-26 09:59:35

2 3 Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 06:45:02

dobra to tyle czekam na komenty :) a nogi też posiadam tylko muszę zrobić fajne foty to zapodam. W Pn sprawdzę max-y i walne jakiś porządny trening na luty to zobaczymy, dam rozpiskę jak już ułożę. Ogólny cel forma plażowa :)) czyli 82-5kg BF 7-8% elo. Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 07:07:51

IMO ok.10-11% Co nie oznacza,że jest źle.Ładna sportowa sylwetka. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-01-31 13:05:55

[...] jak coś się zmieni wrzucę jakieś foty. co do rekordów to już mówiłem słaby jestem na klate było coś koło 70kg, przysiad 100 na serie lajtowo nie wiem ile max nawet nie bede próbował MC też jakoś 100 brałem, nie robie maxów. w pn sprawdzę to odpisze ;) pOzdro i dzięki za komentarze Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 15:40:54

[...] dobrym wyglądzie i ogólnej sprawność gdyż siłka to tylko dodatek do sportów które uprawiam poza zimą ( Kosz, Pływanie, Turystyka górska, Rower) więc duża masa jest przeszkodą w wytrzymałości i kondycji, której i tak mi trochę brakuje), ale kto wie na razie ćw. i zobaczę do ilu dobiję ;) Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-02-06 18:31:14

1.Cheh 2.Maldnini 3.Beckembauer 4.Hierro 5.Roberto Carlos 6.Figo 7.Zidane 8.Riquelme 9.Makalele/Gatusso 10.Raul 11.Romario _______ Buffon Terry Sammer Redondo Ronaldo Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-01 23:16:39

_______________Schmeichel Cafu_______Matteos_____Beckenbauer_______R.Carlos Beckham____Zidane______Ronadlinho________Maradonna ___________Pele_________Van Basten Kazdy z nich wedlug mnie oczywiscie, wniosl cos nowego do pilki noznej Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-07-02 22:52:16

Pele wielki mi król futbolu ...nastrzelał sie w Brazylijskiej lidze i stzrelił ponad tysiac goli i król futbolu,według mnie Maradona był lepszy ,a na głowe i tak ich bije brazylijczyk Ronaldo Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-03 00:44:00

[...] Ich nie może zabraknąć . Byli najwięksi swego czasu jak nikt inny . Oto moja "11" Wszechczasów napisana jeszcze ze starego konta ----------Chilavert---------- -Desailly--Ayala--Costacurta- -----------Dunga----------- Maradona--Zidane--Ronaldinho ----Suker---Pele---Henry---- Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-07-03 07:55:27

[...] 1.Boruc (po euro tylko on ) 2.Carlos 3.Cannavaro 4.Ramos 5.Cafu 6.C.Ronaldo 7.Maradona 8.Ronaldinho 9.Henry 10.Rooney 11.Pele Młody skład bo i ja młody A pele i maradone to tylko z filmików widziałem rezerwowi Cech Beckenbauer Puyol Terry Zidane Figo Kluivert Van Basten Ronaldo (dawny) Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-03 18:26:12

Nani20 to bym sie wachał między Geerardem a Maradoną ,choc jako pomocnik Geerard jest lepszy Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-03 22:24:14

[...] w tym Pele dzięki czemu został ogłoszony królem futbolu 058 (56) Cruzeiro 045 (42) Psv 037 (34) BaRCelona 068 (49) Inter 127 (82) Real Madryt 020 0(9) Milan National team2 1994–2006 Brazil 112 (74) sukcesy chodzby 3 MS +top strzlec 15goli (król i wicekról stzrelców) Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-04 00:34:42

[...] czasów cos pięknego,on był genialny i dla mnie zawsze bedzie nr 1 i jezeli kogos do neigo bym porównał to tylko Maradone ,ale Ronaldo potrafił byc wielki przez 10sezonów od gry w Cruzeiro po Real Madryt te 2min pokazują jaką szybkoscią dysponował http://www.youtube.com/watch?v=9iXOMPo7cEI Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-04 21:28:52

Zmieniony przez - Glinek90 w dniu 2008-07-15 23:16:36