2008

[...] bardzo dobre :P Porcja kaspów to jedno to witaminki których nie prezentowałem powiem jedno walą sokiem jabłkowym =D ale dobrze wchodzą =D Tutaj ostatnia porcja kapsów które ostatnio były przed jazda na rowerze tak przejrzałem to nie wrzuciłem tego zdjęcia więc nadrabiam tą stratę teraz Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-01 11:19:15

[...] Grzbiet: -Ściąganie drążka do klatki 12/45kg 10/55kg 8/55kg -Dociąganie sztangielki jednorącz w opadzie 12/15kg 10/19kg 8/19kg -Martwy ciąg 15/70kg 12/90kg 8/100kg Teraz już wiem że idę w dobrą stronę z tym wszystkim. A teraz już spadam bo weekend wolny i w poniedziałek walę znowu na ostro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-04 11:53:35

Hades o **** Ci chodzi ?? hmmm pytam tak z ciekawości że filmików nie ma to nie ma i nie będzie nie w każdym teście muszą być filmy i w moim nie będzie. i co ma się dziać ?? po za tym ?? progres jest chyba widoczny z treningu na trening. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-04 16:15:31

ale sie pospinali dlaczego nei chcesz zrobic filmikow daunie maly? wtedy bys sie najwiecej nauczyl... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-04 19:38:41

nie przejmuj sie ich gadanie tylko dawaj z siebie wszytko ,ja cwiczyłes to pewnie bez diety bo za duzo nic nie widac,ale nie wazne wycisni z tego ile sie da masuj sie,,, Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-05 14:00:49

[...] żebym przyjechał :P oglądaliśmy film z mma ale coś ****owe to było ale ważne że telewizor działa bo przez chwilę było cieńko z tym =D Nie dawno wróciłem z rowerka bo za ładna pogoda aby w domu siedzieć jutro jazdy z rana później na trening a w piątek już egzamin ojj będzie ciężko ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-07 18:48:59

[...] przepadł zrobię do jutro czyli w środę. Za niedługo będę zwijał się na trening. Mam nadzieję że jakieś siły jeszcze zbiorę w sobie bo wczorajszy dzień dał mi ostro po dupie tyle pracy i towaru że ohohoho A tutaj już 2 cześć wczorajszego kuraka i ryżu ;D Było więcej ale się zjadło wcześniej Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-13 09:56:26

[...] podobno jest jednym z większych w Polsce zjeźdzaja się tutaj ludzie z całej Polski i jakiś pobliskich krajów. Widzę ze z Krakowa jesteś to jest na Centralnej 41 w Nowej Hucie ;] co do numeru nie jestem pewny ale jak zobaczysz pielgrzymki ludzi to bedziesz na pewno wiedział gdzie to jest :P Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-16 19:58:36

[...] raz bo wczoraj było łącznie 25 z czego 5 bramkarzy 5 obrońców 10 pomocników i 5 napastników Dziś jakoś żyję po wczorajszym dniu bo jednak dwa treningi w ciągu dnia to za wiele. Dziś to był mój 3 posiłek koniec zabawy zjedzeniem :P <---> Podobny niee =D A tak wszystko po :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-21 15:17:11

[...] od diety chociaż to był kurak ale pyszny :P Tak wyglądał przed: A tak po Wyszło trochę ****owo ale miałem ręce całe u***ane =D A kilka dni temu kupiłem Izo Plus w nowym opakowaniu dobre na siłkę smak jak zwykle bardzo dobry ;] A to standardowa porcja z rana czyli M3 i One a Day ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-22 20:07:18

Dziś dzień jak co dzień czyli za niedługo na trening dziś trochę później bo z rana nie było kiedy =D Więc wypiskę wrzucę coś koło 18 ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-23 15:06:11

wydaje mi sie ze to jego unoszenie to tak naprawde wyciskanie pogubilem sie , Twister napisz albo pokaz najlepiej na gifach z atlasu ktore to cwiczenia , zauwazylem juz wczesniej ze czasami dziwnie nazwiesz cos ps malutko na wioslo w porownaniu do innych cwiczen Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 00:44:26

no czyli tak jak mowilem tez mam lokiec tenisisty to to sa "szrugsy" tylko to cwiczenie masz opisane jako to? -Unoszenie ramion w górę 12/25kg 10/30kg 8/30kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 14kg pokaz jeszcze gifem o ktore Ci w tym chodzi i bedzie wszystko jasne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 11:46:03

[...] aby się nie spaliło i sprawdzamy czy już jest dobre do jedzenia. Trzeba uważać podczas obracania aby się nie połamało no i po wszystkim jemy :D A no i dodatki do śniadania czyli jogurcik do posmarowania i porcja białka do przepicia ;] i po takim śniadaniu można trochę po funkcjonować :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-26 09:05:48

[...] jakieś bardzo imponujące ale zawsze coś poszło Przed Po Waga 80,6kg 83,3kg L.Biceps 34cm 35,5cm P.Biceps 35cm 36,4cm Udo 54cm 56,5cm Pas 89cm 90,0cm klata 100cm 105,0cm wszystko podane z rana na czczo i po rannej wizycie na posiedzeniu rady ministrów :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:17:45

FOTY No i czas na foty wszystko jak pisałem z rana na czczo. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:21:30

To już wszystko można pisać dzięki tym którzy czytali za uwagę ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:30:55

... Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 15:09:54

co wy tu wypisujecie? czyzbym innego posta czytal czy jak? porazka rada na przyszlosc:mniej neta wiecej silowni caly test to------------> a zdjecie NUK mnie zabilo ja bym juz redukowal tylko tytul sie zgadza:.....tego jeszcze nie bylo... Zmieniony przez - jarussban w dniu 2008-06-13 06:20:18

ja mam roztepy na barkach jakos nie uwazam zeby mnie to szpecilo, specjalnie Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-05-12 20:45:34