2008

[...] 4. Wszystko dokładnie mieszamy. 5. Na rozgrzaną i natłuszczoną patelnie nakładamy z miseczki mase i rozcieramy po patelni. 6. Smażymy, aż stwardnieje. Pamiętajmy, aby przewracać na dwie strony. 7. Nakładamy na talerz, polewamy jogurtem dla smaku lub np. świerzymi owocami i jemy SMACZNEGO! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-25 23:01:25

[...] ciągu jakoś mnie kolano lewe pobolewa :/ - Pierwszy raz od bardzo dawna na treningu pod koniec było mi niedobrze i chciało mi się wymiotować. Zrobiłem 3 filmiki http://www.youtube.com/watch?v=esCprXVv3AQ http://www.youtube.com/watch?v=ku3jynSKBzo http://www.youtube.com/watch?v=qOPKcchC2yA Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-26 14:20:12

[...] 2 godziny - Mam nadzieje, że już jutro będzie normalnie... Koksik Czemu nie przeczytasz na pierwszej stronie rozpiski treningów? Przecież to ugiananie co mówisz mam w treningu D czyli w czwartki. A zrób to ćwiczenie próbując jak najbardziej zaangażować przedramię to zobaczyć jak Cię popali Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-26 20:41:04

[...] (biceps) 3x 10 Wczraj zabrakło twarogu. Nie było nigdzie w sklepie. Więc na noc zjadłem puszke tunczyka w sosie własnym, a do szkoły wziąłem puszke tuńczyka + jajko na twardo ;] Dzisiaj kupiłem już twaróg ale niestety półtłusty tylko był :/ ehh Właśnie się wybieram na siłke. Pozdro! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-03 17:18:31

[...] mniej przetwożony, ale ja nie chce kolejnych tłuszczy zwierzęcych bo mam ich w miare ok, a za to wole wypić olie z oliwek czy zjeść orzechy nie uważasz? Co do wyciskania. Masz racje troche za nisko, ale nawet nie uświadamiałem sobie, że tak nisko schodze. Troche podwyższe, ale ile do czoła? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-04 23:58:57

no pamiętam pamiętam te foty dardzo fajne. było wżucić te foty gnoja Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-04-07 14:57:06

[...] kg / 6. Podciąganie na drążku podchwytem (biceps) 3x 10 Mam filmik z suwnicy ale kumpel zapomniał mi wysłac na kompu więc jutro zamieszczę Wczoraj w przedostatnim posiłku zjadłem sobie kurczaka + 1 plaster sera żółtego + warzywa mrożone. Dobree Teraz będe jadł ostatni posiłek i ide spać. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-07 23:48:21

[...] mnie ok dało się spokojnie wypić. Miałem troche zbrylonego nitroxa, ale to z racji, że długo leżała w szafce. Na początku była piana spora, ale szybko opadła i potem był już ładny złotawy napój. Rozpuściło się samo bezproblemowo. Zobaczymy jak dzisiaj na treningu bo skład bardzo ciekawy Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-09 19:31:55

masa bedzie Zapraszam na cykl w maju pozdrawiam i powodzenia jak dupy nie rozrywa to suple sa dobre Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-15 21:15:48

Może ma kare że źle mu poszedł egzamin Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-04-27 23:37:30

[...] z kreatyną Ocena: 10/10 Olimp Chela Calcium D3 - chelatowany wapń z witaminą D, czyli najbardziej przyswajalna forma - wapń odpowiada za przekazywania impulsów do mięśni, a ja z tym problemów nie miałem - również mniejsze bóle - na pewno włączę do stałej suplementacji Ocena: 10/10 Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-28 23:34:09

[...] lekką redukcję i zjechać powiedzmy do 72 kg. Taką formę utrzymać do końca wakacji, a następnie powrócić do masy od Września no i może znowu się zobaczymy Dziękuje wszystkim, którzy wypowiadali się oraz oglądali mój test i wszystkim, którzy trzymali/trzymają za mnie kciuki. DO ZOBACZENIA! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-28 23:37:29

[...] było bardziej widać ehh niestety... No z nóg jestem zadowlony Jeżeli chodzi o najszerszy to masz rację nadal nie umiem ich pokazać, ale nie ukrywam też, że to moja chyba najsłabsza partia... odbijam oczywiście soga! idzkos No wymiary idą ale w najważniejszym miejscu stoją, więc jest dobrze Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-29 07:28:37

[...] na lawce?? w takim wypadku pracuja tez wszystkie miesnie stabilizujace ruch, a na maszynie smitha po prostu pchasz ile sil. A co do tych barkow to po prostu wypychanie zza karku rozwala staw, a jeszcze niech sie jakis wypadek zdarzy i po barku, a jak po barku to i po wyciskaniu praktyczie ;p Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-02-20 14:51:58

mam nadzieje, że Zagraniczne Gwiazdy podejdą w miarę poważnie do tego meczu, co do zaangażowania Reprezentacji nie mam wątpliwości, nikt nie chce wysiąść z pociągu do Austrii. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-02 21:21:01

[...] na euro bo pokazal ze jest slaby a co do Przyrowskiego nie mam zastrzezen bo nie mial za duzych szans z tym strzalem Chinyamy a wrecz pokazal jak dobrze gra na przedpolu dla niego duzy plus a Kowalewski bardzo bardzo slabo reszta sie za bardzo nie wyrozniala . taka moja opinia na temat meczu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-12 10:34:48

lakoniczny Body jakich ty słów używasz Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-03-12 12:17:10

chodziło mi o to, że Leo krótko na******la po meczu i robi to na od******l Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-12 14:02:43

Ten temat idealnie ukazuję poziom tego forum. Na forum Faraona, miał też taki problem, bo szczerze mówiąc jest to jakimś problemem - nikt nie sra zieloną kupą. Tam umieli mu normalnie odpowiedzieć a tutaj ? Żenka z was OmkoGłowi Pzdr. Zmieniony przez - piraniaa w dniu 2008-02-26 16:43:58

....i pewnie nie cwiczyl na dodatek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-26 17:19:09