2008

Gajner * :D wkradł się błąd ;) PS. Do Stycznia miało być 70 Kg ! :D dzisiaj waga wykazała 68.7 KG jest to do zrobienia ! :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 10:14:49

tak ogólnie Siłowo : Wyciskanie leżąc : 70 Kg technicznie 72.5 tak na zwierza :p Martwy Ciąg 135 KG Przysiad 90 Kg Liczę na więcej ;) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 10:54:37

dziękować tak wyniki na dzień dzisiejszy ;) będzie lepiej a w MArcu pokarzę formę ;D Takie pozowane fotki dam koło Stycznia ;) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 11:07:34

jeszcze nie dawałem fotki łydy ;p więc macie ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 14:33:38

konkretnie poszła siła i widzę wymiary też ładnie na nowy rok życzę jeszcze bardziej upojnych wynikow tez chyba zaloze dziennik :) Sog-acz ;p Zmieniony przez - longgeer w dniu 2008-12-22 17:44:37

juz wbijam :D Wa ga z dzisiaj rano 68.7 Kg ;p Czy do 1 Stycznia będzie to 70 ? :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-23 10:02:09

Ja musiałem dać na luz bo ręka uległa małej kontuzji :D ale już jest dobrze lecz poczekam do Stycznia;) a wtedy POWER ! :D . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-24 14:17:51

i jak zamowiles juz :D ? Zmieniony przez - longgeer w dniu 2008-12-25 11:25:02

~ 32 :P zaczynałem 27 ;( do wakacji przydało by się 36 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 15:53:57

hehhehee :PP ciekawie bedzie :D Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2008-12-29 19:25:22

[...] i inne posty podwieszone. Bieganie przy Twojej wadze, to nie gniewaj sie slaby pomysl. Zapisz sie na silownie, a do cwiczen aerobowych stosuj rowerek stacjonarny. Twoje stawy dlugo nie pociagna, wiec raczej stosuj intensywne marsze, zadbaj tez o dobrej jakosci obuwie. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-30 13:41:46

Sorry za pomyłkę, zdjęcie miało być to! Zmieniony przez - athenor777 w dniu 2008-10-11 21:34:57

BF masakrycznie niski chyba bicki trzeba poprawic przynajmniej wg mnie sog oczywiscie jesli wejdzie nie wszedł Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-12 22:47:04

scigacz ok.95 ważył wtedy,niestety sędziowie go pokrzywdzili i zajął dopiero 3 miejsce. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-11-19 19:34:59

[...] przyspieszyc metabolizm!! To bedzie jeden krok w tyl zeby zrobic pozniej kilka do przodu. Uloz diete tak zebys jadla posilek co ok3godziny! Zapomnij o powtarzanych wciaz mitach zeby nie jesc po godz17, bo to sa brednie i to szkodliwe!! wszystko masz dokladnie opisane w poscie o ukladaniu diety. Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-05-28 13:54:25

[...] (mleko, owoce), nie ma w ogóle tłuszczy za mało białka i węglowodanów. Pod tymi adresami znajdziesz chyba komplet informacji nt jak komponować sobie posiłki: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Spróbuj jeszcze raz . Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-28 20:35:23

[...] latwiejsze do przelkniecia (sam tak robie) Wiem ze nie powinno byc skromne, ale nie zjem wiecej nic o 7 rano. Zmuszam sie czasem zeby wcisnac ten jogurt, a mam odruchy wymiotne. Musze cos zjesc bo do godz. 9 nie wytrzymałabym na glodnego. Co do owsianki z bananem - wiecej tez nie wcisne. Zmieniony przez - NastyGirl w dniu 2008-05-29 00:13:37

banan skasuj wypowiedz jak przeczytasz. Mozna jeszcze sie zglaszac czy juz za pozno? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-04-21 12:04:55

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s24.html#post2 dzięki uprzejmości banana i ja jestem chętny Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-04-21 13:30:06

[...] Byscie skonczyli o ile to bedzie mozliwe razem - najlepiej tego smego dnia dali podsumowanie. Poproszę również Wasze pełne dane adresowe o wysłanie do mnie na mail, powiadomką z forum. Liczę na mega dobry test - w wykonaniu bądź co bądź 2 osób z bardzo dobrymi sylwetkami juz na samym starcie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-21 22:02:06