2008

W takim razie mozesz zostawic rano posilek bogaty w bialko i tluszcze a WW uwzglednic w posilkach okolotreningowych Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-04 22:09:26

na 1 cykl spokojnie mozna poleciec 1 srodek... ale to juz jak uwazasz... duzy chlopak z ciebie i tego propka to spokojnie 100mg e2d i mety jak cos to tez wiecej Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-05-19 17:42:46

czy IG nie dotyczy czasem tylko węglowodanów? tzn. owszem, białka/tłuszcze mają wpływ na obniżanie/podwyższanie indeksu glikemicznego posiłku, ale w tego typu produktach, szczególnie czysto proteinowych jest ich mało. pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-08-25 11:49:52

http://www.sfd.pl/Pylometria-t358668.html http://pl.youtube.com/watch?v=3lqNYvdpm-g&translated=1 http://pl.youtube.com/watch?v=cq7Kdv0RHmc&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=J3TJRpbVmqg&feature=related Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-10 15:20:45

[...] sie mylisz. Walka w ringu badz na macie rozni sie tym od samych biegów, ze wzgledu na to, ze w walce sa zrywy, a w biegu masz mniej wiecej caly czas rowne tepo. Z tego powodu robi sie interwały itp. np. bieg z interwałami badz inne cwiczenia tj. opisał _Knife_ w temacie interwałowe piekło. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-25 10:47:28

[...] looser , nie mozna tego tak oceniac nie odnalazl sie chlopak w ufc spoko , zobaczymy co bedzie dalej. Thai Mati looknij tu www.mma-tv.net tu bedzie gala na 100% A tak wracajac do tematu UFC zaoferowalo walke Keith Jardine vs W.Silva , Keith sie zgodzil lecz jeszcze czeka na odpowiedz Wanda. Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-02-19 21:47:40

Ufc zawsze o 4 tej rano naszego czasu leci ze stanów. Jescze ci podam godzine jeżeli coś zmieni na dniach edit:Niedziela 4 rano - sprawdziłem Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-19 19:52:33

[...] po lekkim posilku a trening silowy bede robil wieczorem. Juz sam zreszta nie wiem, mam wode z mozgu. ps. nie jestem zalany strasznie, mam z 13-14 % bfu, a chetnie bym przez wakacje to zmienil. Areoby to raczej robie profilaktycznie, bo jak przestaje sie ruszac to mam tendencje do lapania fatu. Zmieniony przez - ohayo w dniu 2008-06-22 20:31:51

sylwetka spoko estetyczne, jak juz tam pislai wczesni9ej; dolozysz miecha i bedzie malina ale te spodnie Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-02-23 15:20:18

testo dał bym co 3-4 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-03-09 09:21:57

Wysłana - 21 październik 2008 20:18 i wtedy jeszcze mi te zaciski działałt tak jak trzeba bo hantli mało używałem i nie zakładałem ich prawie wcale i nijak to nie ma do ławki którą kupiłem póżniej i do tego ze wyciskajać cieżary żedu 60 kg nie czułem ze na boki mi sie chwiejie Możesz ustosunkować się do tego, bo odnoszę wrażenie, że nowa ocena [...]

Dieta narazie nie potrzebna. Bieganie wskazane, sport to zdrowie. Pamietaj tylko o jednym nie przesadzaj ze słodyczami a bedzie OK Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-17 21:27:39

[...] i duze łydy są spoko. Ciesz sie z tego ze takie masz chciałbys miec chude patyki albo takie szczypiorki ? Jesli bedziesz biegac, jezdzic na rowerze, uprawiac sporty zespołowe wyrobisz Sobie w nich mięsnie i przy okazji trzymając diete zrucisz z nich zbędny fat to łydy bedą wygladac niezle Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-18 16:26:28

Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-23 14:44:01

[...] = 0 No bo nie wytrzymam. Boże widzisz a nie grzmisz.(chociaż widze że się burza szykuje u mnie w mieście:pp) Czy ten koszmar się nie skończy.????? A żeby nie było, że nie na temat, to poczytaj o aerobach, treningu act i powędruj do działu odrzywianie, aby POCZYTAĆ o diecie:pp Pozdrawiam Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-13 21:15:20

Pierwsze: dziennik liczy zapotrzebowanie bardziej "po łebkach" Trudno aby uwzględnił przemianę materii czy TEF A może frytki do tego, heh... Drugie- możesz w nim sam zmienic podział makroskładników(ustawic wedle życzenia) Chyba tyle Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-07-07 19:32:33

[...] treningu bicepsa. Moze jeszcze nieprawidlowa technika. JAk technika zla to chocbys trenowal ciezarem 200 to i tak dupa z tego bedzie. zrob uginanie sztangi, potem daj, uginanie sztangielek z supinacja nadgarstka i mlotki mozesz wladowac(badz zamiast ostatniego proponuje modlitewnik) pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-11-24 13:18:32

[...] wiem do tomota, dona, WODYNA etc, każdy powie to samo ,to sa fakty nie mity, nie z dupy wzięte info.Którego do tej pory jakaś część forumowiczów nie rozumie, chociaż to jest jasne jak słońce, i wiadome od dawna. -->@ wejdz w link i na 1 stronie masz poruszony ten temat, oraz masz odpowiedz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-24 17:24:22

[...] okolo treningowych ! __ poza tym poprawiasz go a juz potreningowy jakos lepiej sobie dobral niz ty mu . skoro robi mase i sile to najprawdopodobniej ma trening typowo silkowy , takze dostarczenie wegli prostych po treningu nie jest na tyle wazne i posilek powinien byc ryz bialy + kurak . Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-06-16 13:57:03

Spoko wyskoczyło mi ze do 2008 roku i któregoś tam miesiąca ;] SOG juz ci posłałem ;]ty a po NTII jakies evekty np masa siła pozostała ci po cyklu na nim ??