Panowie (Panie też) wielki comeback na siłownię, przemyślany i dopięty cykl (tak by się mogło wydawać), ustalona dieta... Postawiłem na Wellona Pharma cypio 250 mg e4d solo. Pierwsza iniekcja w udo - spory ból, utrzymywał się do drugiego strzału. Drugi strzał w ten sam mięsień, ból, dziś mija czwarty dzień od ostatniego strzału, ale noga spuchła [...]
witam, ponad miesiąc temu zacząłem uczęszczać na siłownię (o czym pisałem), Na razie ogolnorozwojówka... ale do rzeczy. W czwartek byłem ostatni raz na treningu, następnego dnia w piątek zaczęła boleć mnie ręka, dokładnie w miejscu jak na zdjęciu. Wydaje mi się że przez ćwiczenie na wyciągu gdzie robiłem plecy (ściąganie drążka za plecy). Ból [...]
[...] 3 robie przerwe wymuszona i potem zastanawialem sie nad kreatyna wlasnie plus zestaw jw trening bill starr 5x5 dieta nie wyliczana ale przemyslana. waga ok 74kg wzrost 176cm bf ok 10-12% cel masa jakies propozycje/rady? tutaj aktualne zdjecie http://img263.imageshack.us/img263/173/dsc00177p.jpg Zmieniony przez - JayMan w dniu 2010-04-04 22:10:35
Witam. Na początku chciałem przeprosić jeśli wybrałem zły dział, ale jestem tu nowy;P A więc od początku. Mam 15 lat, po wakacjach ide do 3 kl gim. Moja waga to 52kg, a wzrost 174cm. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na mase. Pisze to dlatego, że kompletnie się na tym nie znam. Mój typ budowy to ektomorfik(chyba). Jeżeli to bd potrzebne [...]
Witam. Nie wiedziałem do jakiego działu to podpiąć, a ten wydaje mi się najbardziej odpowiedni. Więc skręciłem sobie kostkę. To nie jest mój pierwszy raz. Byłem u lekarza, miałem robione zdjęcie, obejrzał i powiedział ze zimne okłady + altacet. Oczywiście zimne okłady to robię co 2/3 godziny. Chodzi mi o to, czy są jakieś ćwiczenia które pomogły [...]
Czesc, mam ok 175cm wzrostu obecnie 81kg wagi, od jesieni redukuje się z 97kg, ćwicząc siłowo (nie robię maxow-fizjo odradził), codziennie dużo maszeruje i zastanawiam się jak długo mam chudnąć, brzuch powoli nabiera odpowiednich kształtów ,był duży jest płaski ,zatluszczenie mam jeszcze spore ale nie chciałbym tracić jeszcze pewnie z 10kg bo będę [...]
Hej, aktualnie ważę 58kg, wzrost 174cm, wiek 16 lat. Ogólnie kiedyś byłem bardzo gruby ważyłem tyle samo ale mój wzrost wynosił jakieś 150cm ok. W ostatnich 2 latach mocno podskoczyłem a waga się nie zmieniła więc mogę się cieszyć smuklejszym ciałem. Jednak teraz mam taki problem, że widać mi żebra, ale nadal mam męskie piersi i brzuch. Chciałbym [...]
Witam, ćwiczę od około 1.5 roku, moja waga utrzymywała się w granicach 76kg. Zrzuciło się trochę tłuszczyku, nabrało trochę masy, co widać ale ile można ćwiczyć mając słabe efekty, kończy się determinacja ;) Dietka była trzymana. Ostatnio postanowiłem zrzucić trochę bf, nie tylko dlatego, że niedługo wakacje ale chciałem zobaczyć ile dał mój [...]
Witam moja fotka znajduje sie w profilu wiecej fotek wkleje wieczorem prosze o ocene szczera zdjecie robione w polowie cczerwca obecnie zaczalem cykl Kreatyny Ultimate wspomagam sie SMP. Za miesiac wkleje nowe i bedzie co porownywac mam nadzieje pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
1) 3 nówki CREATINE XPLODE OLIMP 500g SŁÓJ, smaki dwa razy pomarancza raz grejfrut, data waznosći ponad 2 lata, wysyłka wg poczty polskie ok 8,5zł odbior osobisty Białystok, CENA ZA SZTUKE 55zł konktakt mail. [email protected] 2) 13 próbek supli jak na zdjeciach CENA 20zł ze smyczą nutrimania [email protected], odbiór Białystok lub wysyłka wg [...]
Dzień dobry Mam do sprzedania 9 próbek po 10 kapsułek HellFire. Skład w załączniku. Polecam głównie dla ludzi, którzy chcą spróbować jak działa Hellfire na ich organizm. Wyznając zasadę jedno zdjęcie mówi więcej niż 1000 słów załączam jak otwierałem i pakowałem. Starałem się nie dotykać kapsułek, dotknąłem tylko 3 :D ale rączki wcześniej umyłem. [...]
Witam mam 17 lat.Mam problem,gdyż mój lewy cycek jest większy od lewego.Można to jakoś skorygować?Ogólnie prawa ręka jest lekko słabsza od lewej.I mam w mostku mały dołek :/ wszystko idzie cięzko najgorzej klatka.. Zamieszczam zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa5eddd1a1d44b9a02cf848ee09f985.jpg Zmieniony przez - DanielNgUp w dniu 2013-03-25 [...]
Witam ;) Chciałbym uzyskać ładną sylwetkę plażową, Jaka dieta ? : Jakie odżywki ? : Oraz jaka rozpiska ćwiczeń ? : Wiem, że to jest masa pracy aby uzyskać taką sylwetkę ale to mnie nie przeraża ; ) Wiek - 17 lat Wzrost - 183 Waga - 81 kg Cel treningowy : Sylwetka plażowa Staż treningowy na siłowni : jak narazie ogólnorozwojówka. Uprawiane inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy jest ktoś w stanie po moim zdjęciu ocenić mniej więcej jaki mam poziom BF ? Próbowałem używać różnych kalkulatorów BF ale nie dość że wychodziły często bardzo rozbieżne wyniki to podpasowując moje zdjęcie pod zdjęcia osób które taki BF mają mieć sam się dziwiłem jaka jest różnica w wyglądzie. Dodam jeszcze że mniej więcej od sierpnia [...]
Jak myślicie, jakie ćwiczenia będą skuteczne na rozwinięcie górnej wewnętrznej części mięśni klatki piersiowej? Dla zobrazowania o co mi chodzi dodaję zdjęcie http://img801.imageshack.us/img801/160/12slid3.jpg
Witam, do sprzedania mam: - RAM, dwie kości po 512MB (1 GB), CL 2.5 PC2700 (333hz)- cena 100zł - obiektyw do cyfrowych lustrzanek SIGMA, z bardzo dobrą optyką LENS'a zakres przesłony zaczyna się od 3,5-5,6. DObra ogniskowość( przerzucam się na stałkę więc ten mi będzie się tylko kurzyć), dodaję do tego jeszcze wieczko przednie i tylne oraz [...]
Zamieszczam tutaj jego prosbe o zdjecie bana do was ; moderatorow. "Dural (19:01) Hmm czy moglbym prosic o sciagniecie mojej osobie BAN'a obiecuje byc grzeczny i nie zamieszczac zadnych obrazliwych wypowiedzi i niczego nikumu nie oferowac nara" Moje zdanie jest takie, aby bana zdjac. Mysle, ze kazdy ma prawo poprawy. To jego 1 Ban... -=()=-Red : [...]
Witajcie %-) Fajny macie konkursik więc pomyślałem sobie, że skoro dość często ostatnio trenuje w terenie to wezmę udział w rywalizacji ;-) A i dojrzałem już do tego działu }:-( Jakby ktoś miał ochotę mnie lepiej poznać to tutaj prowadzą swój główny dziennik: https://www.sfd.pl/fsl__Dziennik_Treningowy-t1111986.html 07.08.2019 Dzisiaj wpadł [...]
[...] oto fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/01e35a80d3e057d8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/edaf44c40f2a6311.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/22a94b9bec3e2636.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1ff1a9f9a964cf5d.html ..cos dziwnie te zdjecie wychodza bo nie widac tak wszystkiego dobrze...prosze o ocenke... Laughing
Witam. Mam pytanie ile ma gram jedna pełna miarka mutant mass? Producent niestety nie podaje takiej informacji. Szukałem na forum i znalazłem że ma 65 gram, ale ktoś wkleił zdjęcie z tą miarką i jest inna niż ta którą ja mam. Moja jest znacznie większa. DOdaje foto: http://yfrog.com/2cdsc00015bxj WIe ktoś ile gram mieści ta miarka? Pozdrawiam [...]
