coś się poplątało w edycji. Jeszcze raz wrzucam zdjęcie z wczorajszego obiadu, który był naprawdę pyszny Trening z 7.03.11: burpee X4 yyy... kurde, muszę przestawić myślenie , tak to jest, jak zawsze na wagę patrzyłam.... Dobra, już nie narzekam Dzięki Ania za ogarnięcie Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-08 10:13:10
Myślałam o małej redukcji ( tak z miesiąc ), a potem rzeźba. :]. Oczywiście, jak skończę 8 tygodniowy plan treningowy trening z 25.03.11 30sek bieg w miejscu 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers nie zapisywałam wyników , bo nie potrafię szybko liczyć :P trening z 24.03 #1 Interval training 4minutes - 6 rounds of 10/30 intervals [...]
[...] biezn pod górke basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chrom, kiedyś thermospeed, clenburexin (5 miesięcy) Stosowane wcześniej diety : dukan, głodówki juz zrobię zdjecie sylwetki tak więc odważyłąm się pokazac moje sadło. hakkuna warzywa są teraz cholernie drogie -czekam do wypłaty żeby zaszaleć i kupić szpnak, cykorie i brokuły.. [...]
Drobny update: na początku roku postanowiłem dać sobie nieco luzu z odchudzaniem, jestem na kalorycznym zerze, 2700 kcal. Pokombinowałem z treningiem, robię Billa Starra 5x5+interwały i aeroby. Progres jest wszędzie, żołnierskie najbardziej opornie, ale też idzie. Co ciekawe - pod koniec grudnia zacząłem ciąć węgle w diecie na rzecz tłuszczy i [...]
Drobny update: na początku roku postanowiłem dać sobie nieco luzu z odchudzaniem, jestem na kalorycznym zerze, 2700 kcal. Pokombinowałem z treningiem, robię Billa Starra 5x5+interwały i aeroby. Progres jest wszędzie, żołnierskie najbardziej opornie, ale też idzie. Co ciekawe - pod koniec grudnia zacząłem ciąć węgle w diecie na rzecz tłuszczy i [...]
Ale żeby za pięknie nie bylo: jak teraz spojrzałem na zdjęcie z wczoraj oraz to wrzucone +- miesiąc temu, to ni cholery nie ma potrzeby pokazywać tego nowego, bo sylwetkowo jest bez zmian. Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. [...]
Na poprzednim i chyba kilku wcześniejszych też było zdjęcie. Oprócz internetu plakat wisi również w liczbie kilkuset na mieście. Nie zastanawiałem się nad tym wcześniej, ale pewnie chodzi o rozpoznawalność i to nie tyle w sieci, co w mieście, a ta się przydaje przy organizacji zawodów czy w kontaktach z mediami. Zmieniony przez - mnino w dniu [...]
to nie jestpolka ani nic ,. dala se panna zdjecie jakiejs gowniary a meryki . a jezeli jest to sie fajnie potrafi poslugiwac photoszopem ps 100caps to nawet po chvju masz Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-08 20:05:05
qrwa nie o to o to ---> zdr. Skrót od pzdr ? pozdro ? Zobaczcie to . Klub w moim mieście dlaczego do niego nie chodze . http://www.ibiza-koronowo.com/ Kliknijcie FotoGaleria i odrazu 6 zdjęcie
Uczestnik nr 6 https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 1) Dane Cześć jestem Piotrek. Po raz kolejny się odchudzam, jak co roku... W tym roku stuknie 30 lat. A chciałbym jakoś wyglądać na wakacje... Nick:Zabrzanin Wiek:29 Staż:5 lat Wzrost:182cm Waga ciała: 105,00 kg Body fat: [...]
Dremor1, to ciasto nawet nie istnieje, całe zrobiłem w programach graficznych. Nie wiem co niby jest do obrabiania w Photoshopie w cieście, poza poprawą kontrastu, balansem bieli, no i ostrością. Podstawowymi rzeczami które się robi do każdego zdjęcia. To nie modelka, którą się poprawia pod względem proporcji, czy nawet retuszuje niedoskonałości. [...]
:-) chyba znalazłam Cię na profilu Facebook'owskim mojej koleżanki. Macie razem zdjęcie ale nie jestem pewna :-D. Też lubię ten ból po ćwiczeniach. Jak są zakwasy to znaczy, że trening był dobrze wykonany hehe! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-15 20:28:10
Dzień 11 Robiło się coraz cieplej, aż dzisiaj znowu zimnica. Od marca zapowiadają ocieplenie, więc po świętach biorę rower ze sobą i będą dłuuuuuuugie dystanse robione :-P A tymczasem wpiska z dnia dzisiejszego: http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Barki: 1. unoszenia bokiem 2. unoszenie przodem 3. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
A oto moj ideal i inspiracja atram :-PP, mam nadzieje, ze sie nie obrazi jak pokaze tu jej zdjecie};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/515760b4e9ef4f9db5d32bcbee7bc5ab.jpg
[...] i cos z lopatka :'-( o kolanach nic nie mowila, ale w sumie ogladala tylko gore, polecila mi skrety ciala w prawa stone oraz zwisy na drazku. Czy moglabym Ci wyslac na priv zdjecie w majtach, zebys mogla zobaczyc ta miednice? Kurde, w takim razie wybiore sie do lekarza :-| Co do dzisiejszego treningu: Interwal 25 min, 1min stale wolne tepo, 30s [...]
To, że mi wyślesz zdjęcie nic nie zmieni, ja i tak więcej przez internet nie pomogę. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty. Skrętami i zwisami dużo sobie nie pomożesz.
(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka
