zdjecie

DT - Tydzień 2 Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x60kg/ 12x35kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg ok, nagrałam w przodu i z boku, ta brama kompletnie nie pozwala na nagranie z godziny 10, będę jeszcze kombinować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=PniZPtFWxvE [...]

Oo dzięki wielkie dziewczyny :-) na pewno wypróbuję :-D Wrzucam mój przepis, nie chciało mi się pisać to zrobiłam zdjęcie :-P ja robię bez kakao. /SFD/2018/9/5/e96b8886d4194eb1bb530556153a4518.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-05 07:35:19

04.10.2018r. DT - Tydzień 8 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x95kg/ 12x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x100kg/ 16x60kg 12x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x100kg/ 16x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 2x100kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ [...]

04.10.2018r. DT - Tydzień 8 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x95kg/ 12x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x100kg/ 16x60kg 12x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x100kg/ 16x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 2x100kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ [...]

Ojeju jak ładnie, ostatnie zdjęcie bajeczne :-)

Suknia się szyje, pierwsza przymiarka pod koniec maja, ostateczna tydzień przed ślubem, więc jaka figura będzie tak mi kieckę dopasują :-) Fryzurę mam wybraną, moje włosy są długie i nigdy nie farbowane, nie zamierzam tego zmieniać ;-) planuję luźne upięcie, wrzucam zdjęcie :-) ma też taką ozdobę do włosów, pozostaje gdzieś w czerwcu wybrać się [...]

24-30.06.2019r. Codziennie kroki ok. 15-20k, dużo spraw do załatwienia... niestety tylko jeden trening wpadł obwodowy, nawet roweru nie było :-( pogoda - żywy ogień, w ciągu całego tygodnia tylko 2 dni były z temp poniżej 27 stopni... generalnie jestem przed @ i jakieś takie roztrenowanie wyszło. Chyba już do ślubu nie wrócę do tradycyjnych [...]

Taki tyłek to się prosi o lepsze zdjęcie:)

Aż musiałam mojemu pokazać to zdjęcie - jest zachwycony :-D ja chyba bym taką wędzarnię najczęściej właśnie do wędzenia ryb wykorzystywała!

Aż musiałam mojemu pokazać to zdjęcie - jest zachwycony :-D ja chyba bym taką wędzarnię najczęściej właśnie do wędzenia ryb wykorzystywała! Mąż był na badaniach profilaktycznych i wyszedł mu za mały dobry cholesterol i podwyższone próby wątrobowe, więc teraz koniec z kiełbasami %-) będzie więcej ryb i białego mięsa ;-) akurat szczęście w [...]

Poniedziałkowy trening TBT - TRENING NR 1 Przysiad 5x70kg 5x80kg 5x90kg WL 5x70kg(film) 5x80kg 5x85kg MC 5x80kg 5x90kg 5x95kg(film) Wiosło hantlem 5x19,5kg 5x21kg 5x23,5kg Push Press 5x40kg 5x45kg 5x60kg(film) Wycisk sztangi wąsko5x40kg 5x50kg 5x55kg uginanie przedramion ze sztangą 5x29,5kg 5x34,5kg 5x37kg [...]

no mozesz 1 ale taką z mega czubem, a wtedy strach że się wysypie, lepiej dwie takie lekko czubate zrobie zdjęcie

dlatego ze 1 zdjecie robil tatusiek, a do drugiego udalo mi sie aparat ustawic z samowyzwalaczem. czego sie szczegolow czepiacie obaj? a z rozumowaniem problem wlasnie rpzez amture

Rzuciłem okiem na filmik z martwego ostatni i moim zdaniem zaczynasz z za nisko ustawionym biodrem tym razem. W pozycji wyjściowej jesteś bardzo nisko, co na bank nie jest optymalną pozycją. Dupa ci ucieka do góry momentalnie szukając lepszej dźwigni. Na twoim miejscu zaczynałbym z biodrem wyżej (wrzuciłem zdjęcie, po lewej jak się ustawiasz, a po [...]

no i nawet załapałam się na zdjęcie, może nie w akcji ale towarzystwie, a widoki i pogoda, jak widać na załączonym obrazku - bajeczne

Ostrzegam, zdjęcie dla ludzi o mocnych nerwach %-) locha ważyła ok 65 kg, była już wypatroszona, dla mnie pozostała przyjemność porcjowania %-) Słoniny na niej było niewiele, po zmieleniu może jakieś 3 litrowy garnek wypełniła, a mięsko samczne @@-) http://img138.imageshack.us/img138/803/wp000015y.jpg shrimp2 dziękuję za pomoc };-) Zmieniony przez [...]

Powrót do pracy .... ehh jak ja tego nie lubię. Dzisiaj spróbowałem zrobić trening przed robotą, niestety siłownia otwarta dopiero od 8 a w pracy miałem być na 9. Myślałem, że się uda, ale jednak się nie udało i przyjechałem pół godziny później. Musze podpytać czy nie byliby w stanie otwierać siłowni od 7 - jakie to by było piękne jakbym za każdym [...]

Co do ustawienia reki, nie mam skanera ale osoby, ktore np. maja ksiazke "Komentarze na temat sztuk walki" to niech otworza sobie na str. 185, tam jest zdjecie jak Bruce trzyma rece w pozycji walki, juz wklejalem to zdjecie w innym temacie. Jednakze na str. 185 jest pokazany cel. ;) I wezcie oloweczek do reki zaznaczcie kropke tam gdzie [...]

Jeszcze jedno zdjęcie porównawcze. Zdjęcie z lewej 26-02-1017 Zdjęcie z prawej 09-03-2017 /SFD/2017/3/9/cf1dc63842504ec0bca8f2f6cc442b74.jpg

co to da? bd ocenia szanse człowieka na podstawie masy i wzrostu? ma to sens ale jesli ktoś przesle swoje zdjecie i zdjecie przeciwnika ( na nk jest przeciesz kilkanascie mln ludzi..) wtedy można na tzw "oko" ocenić szanse....