zdjecie

Tak, zdjecie nie jest nowe. Ma dwa lata. Przepraszam, moja pomylka. Mozna skasowac.

[...] a sam majac takie geny mialbys przykladowo te 165 cm wzrostu i nic bys na to nie poradzil, ciekawe czy bylbys szczesliwy, gdyby ktos ciagle wypominal ci twoj niski wzrost. Daj zdjecie łydek ocenimy czy masz wieksze niz wolf, nie wierze ze masz >50 w lydce, a jezeli tyle nie masz to znaczy ze do lydek wolfa ci brakuje w p.i.z.du Ogarnij sie

Zdjecie z Mistrzostw Rosji. Po prawej stronie fotki znany juz wam Andrey Skoromnyy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f67fa23e60e46df9f86c07d051269e9.jpg

Stare zdjecie.

Coś mi się wydaje że widziałem już to zdjęcie w necie sporo wcześniej.

Zdjecie zrobione "z dolu", przy normalnych fotach lepiej to wyglada.

Gdy Andrey stoi sam wydaje się być ogromny, przy Wolfie znika. Pamiętam zdjęcie Jaya i Phila z Lesukovem i Skoromnym i wtedy był taki sam widok. Davidoo o jakim zdjęciu mówisz?

Tutaj jest dobre zdjecie Wolfa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/486e6fa8a4264311a2284d36f6c9b5a1.jpg

Jestem pewna, że było ok 2500 @@-) Tłuszcz był gdzieś na poziomie ok 80 g ( ciężko dokładnie powiedzieć), natomiast popłynełam z węglami były gdzieś w okolicy 200 g i białko podobnie. Cały czas jadłam i jadłam, wręcz momentami w siebie wmuszałam, ale czytałam, ze na poczatku wiele dziewczyn miało z tym problem jak przeszło na czystą miskę ( [...]

musisz tableke ne zdjecie przerobic

tak ja edytuje swoj profil i mi wyskakuje tabelka do uzupelnienia imie, nazwisko, plec, stan cywilny. dlaczego zarejestrowales sie na sfd ... panstow, wojewodztwo, miasto, zdjecie do 200kb, kilka slow o mnie, telefon itd ale niewidze gdzie jest miejsce na podpis pod wypowiedziami demolub mc robie delikatnie bo kiedys mialem problemy z kregosluopem [...]

[...] to trzeba czasami odreagowac a to taka z dzis po treningu zrobiona slabo widac ale zawsze cos robie tzn pieke fajne mieso w warzywach to puzniej jak skosztuje to zrobie zdjecie i dam przepis bo wyglada na smaczna Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-20 20:57:14 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-20 20:59:31 Zmieniony przez - rr-28 w [...]

rr-28 W tym sezonie letnim niby rozpocząłem coś na styl redukowania , ale ze żadnych konkretów nie wyciosałem zaniechałem typowej redukcji . Leciałem co prawda na niskiej podaż wegli właściwie kosmetycznej , głównie na śniadaniu i przed treningiem . Prawdopodobnie to uchroniło mnie przed jeszcze większym body fatem. Z racji że mój cykl był typowo [...]

shooter3 o ile to twoje zdjecie , to ja na twoim miejscu bym powoli masowal, bedziesz mial wiecej miesni to latwiej ci bedzie spalic te restki tluszczyku na wiosne, na masie aero bym robil i powoli kal podbijal najlepiej to zaloz swoj diennik i tam bede zagladal i ci dawal wskazowki, prowadz go sumiennie to i bedzie mozna cos kakretnie doradzac

a na opakowaniu z serem i sloiku z majonezem zdjecie sukienki ;-)

Na pewno jak będzie coś ciekawego z mojego jedzenia to będę się chwalić :D w sumie już dzisiaj się pochwalę bo zrobiłam ciasto, które wyszło naprawdę dobre więc i tutaj wrzucę zdjęcie :-P co do treningu to zgodnie z planem wykonałam trening A (4x12) -przysiad goblet ze sztangielką -wiosłowanie sztangą -hip thrust -wyciskanie sztangielek pionowo [...]

Podsumowanie soboty i niedzieli :-) zgodnie z planem bez treningu, dni na odpoczynek :-D dzisiaj wpadł dłuższy spacer także niebyły to też dni bez jakiejkolwiek aktywności :-) co do diety to dzisiaj trochę przekroczone kalorie }:-( ale obiecuję poprawę |-) Sobota: -śniadanie: kanapki i sałatka -obiad: sadzone, ziemniaki, ogórki kiszone -kolacja: [...]

Dawno mnie tu nie było, ale musiałam poukładać sobie parę spraw w głowie :-) ogółem mam taką chorą przypadłość, że jak czegoś nie robię praktycznie perfekcyjnie to często mnie to demotywuje i zamiast robić coś dobrze to zaczynam sobie odpuszczać i robić coś kompletnie przeciwnego... I tak było trochę teraz, zdarzyły sie dwa tygodnie, że mogłam [...]

Pierwsze zdjęcie dzisiejsze śniadanie cod filet było tego 600g trochę dzieci zjadły na drugim zdjęciu pudełeczka to na drogę miałem przygotowane niestety jak miałem słodycze dla dzieci a one spały to ja skorzystałem hahaha %-) /SFD/2016/9/4/cf92ab3a82fc4355a8402c9901837b5f.jpg /SFD/2016/9/4/45dbe5e01a604bfebde8122617ccd183.jpg

Dzięki pajaczeq :-D A tutaj kilka fotek jedzonka, pierwsze zdjęcie to produkty z których w sobotę wpadła tłusta zapiekanka, na drugiej focie niedzielny carb loading oczywiście nie wszystko zjadłem hehe Reszta fotek lclf potrawy /SFD/2016/9/14/cf0f67bfd1554f80a147db891551a93a.jpg /SFD/2016/9/14/bfb4f3c7e01246ebbaa8d37553a4e794.jpg [...]