zdjecie

mako_mt przepraszam ale dopiero teraz zauważyłam że pytanie które zadałes nie było skierowane do mnie - sory. Ale to zdjęcie też w pewnym sensie odebrałam jako aluzję do mnie i dlatego tak się oburzyłam Twoja wypowiedzią. Pozdrawiam

Zrobił bym wam zdjęcie pogody u mnie hehe ale nie mam już czasu...

no to si bo w pon albo wtorek chce zrobić.... Zdjęcie stare sprzed 3 lat;) no dziś jest troche lepiej;) Robiłem dziś klate i tric...masakra... 2godz cieżkiego treningu....ale na siłowni nikt wiekszej łapki nie ma... Nawet ten koleś co w debiutach kulturystycznych zdobył 4 miejsce w polsce

generau i extrem co wy tak sapiecie do siódemy? takie byczki jesteście czy tylko w gadce? extrem no zdjecie w profilu to bardzo duzy jestes

Za pare minut zdjecie kolacji

Jeśli chodzi o kolarzy to generalnie tylko torowi mają rozbudowane nogi. Jak nie zapomnę to jutro wrzucę zdjęcie kolarki mtb :)

Ale fajnie czuję dzisiaj pośladki Wrong jadłam w towarzystwie osób które są przyzwyczajone do mojego jedzenia więc nie było tak źle Lena na wycieczce łatwiej ? wszyscy jedzą jakieś niezdrowe jedzenie typu fast food, pełno słodyczy , cały czas ktoś Cię częstuje. Jarek ja uwielbiam kurczaka więc zawsze wole kuraka od słodyczy Zdjęcie tej [...]

TRENING: rowerek stacjonarny : 60 min (miało być krótkie aero ale miałam dzisiaj sobie ochotę pojeździć na rowerku co zdarza się bardzo rzadko ) ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. kurczak, orzechy, ogórki zielone 2. kurczak, olej lniany, warzywa 3 jajka, olej lniany, warzywa 4. whey , orzechy 5. [...]

Ładne aeroby No i zdjęcie kuraka też niczego sobie

Na początku chciałam podziękować za wszystkie rady , wsparcie , motywacje, za odwiedziny w dzienniku. Dawidowi(King ) bardzo chciałam podziękować za treningi , za to , że dzięki niemu zmusiłam się do długich aero. 1. WYMIARY 2. ZDJĘCIA Przepraszam za jakoś zdjęć ale były robione ok 4 nad ranem. Może za kilka dni wkleję zdjęcia pleców - [...]

W dziale "suplementacja" temat "HMB" jest o tym. Rzeczywiscie po hmb lepsza jest regeneracja. Ile gram bierzesz dziennie? Kilka studia ci dam jak chcesz to przeczytaj: http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-6.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20857835 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23286834 [...]

[...] Dzienki %-) Sklad tak wyglada: ''glycin-l-argininhydroklorid-alfa-ketoglutarat-alfa-ketoisokaproat-kalciumhydroxid (GAKIC) 11.2 g'' Jeszcze tam troche jest, jutro moge zdjecie wkleic. Blekok Dzienki! :-D Co widac na twoim zdjeciu to tez bardzo dobrze. Zwlaszcza ze tylko masz 18 lat 8-O Nie zdaze dzisaj wszystko napisac bo wodka na mnie [...]

[...] 20x12 20x9 18x10 18x10 Komentarz: Chyba najlepszy trening łapy co miałem jak sie liczy ostatniego poł roku. Dieta N/A Suple Przedtreningowka (Grenade) 7 gram kreatyna monohydrat Bonusowe zdjecie ;-) Ostatnio padało sogi po takim zdjeciu %-) Dziewczyna trenuje dopiero 14 tygodnie tylko. /SFD/2016/12/3/7a0b63b0a9794915989bda92dab65c4a.jpg

[...] 165 Total: 2 500 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dziewczyna chora była to nikt nie mogł zdjecia na siłowni zrobic. Ale zrobiłem szybka fotke zeby chociaz jakies zdjecie na forme było :-) /SFD/2017/2/19/b3331a32edf94d5d81fe4868c8d48571.jpg

Czyli już 1 etap masy masz za sobą i wycinkę też. Z 58 kg do ilu masowałeś ? A jak wycinkę zrobiłeś to ile w dół poszło ? Zdjęcie przodu fajnie jakbyś dał z tego okresu, bo widzę, że waga 81 kg - czyli to, co Mnie interesuje i wzrost poodobny :)

brałeś coś: odżywki itp. ? Jak byś mógł to zapodaj diete, i z jaką nadwyżką kcal zaczynałeś/ ? no id aj to stare zdjęcie. pozdr.

aha no rozumiem. Wiesz pytam tyle, bo oceniając Twoje zdjęcie podoba Mi się to do czego doszedłeś i też chciałbym tak wyglądać... Sorki za tyle pytań. Dzięki.

Nadgarstek 18 Przedramie bez napinki 32. Przedramie z napinka na prostej 34 Przedramie na zgietej w lokciu 39 ;d nie wiem jak chciales miec podane przedramie wrzuce moze jeszcze jedno zdjecie....

plecy oki ale jak przód? zrobisz zdjęcie luzem ? jak jest to sorki

Ktore zdjecie z poczatkow? Joke oczywiscie...ogromny prgorres MARIAN17 nie rok tylko dwaa lata Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-22 19:13:56