zdjecie

Spoko Ola ale pierw musisz nam podac swoje wymiary i cały opis siebie, mile widziane zdjęcie w tym dziale. A tak naprawde to polecam Meride. Ostatnio przestałem sie interesowac roweremi trzeba znów odrobić zaległe zadanie

Zapotrzebowanie wyszło 2600 kcal, zdjęcie sylwetki w załączniku, treningu brak - jestem w trakcie szukania jakiegoś na palenie tłuszczu. redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84.5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu [...]

byl wielki bral wielkie dawki, i dalej jest wielki widzialem jego zdjecie z matka s.p jakis rok temu , mial wejsc na mega bombe zapowiadal co z tego wyszlo niech sie pochwali, ale szacun dla niego mozna powiedziec ze jest legeda na sfd

Dorzucam przykładowy dzienny jadłospis. Ze względu na to, że rok próbowałam redukować, wiele razy była modyfikowana. Obecnie staram się spożywać 1900 kcal 100B 250W 60T. Ostatnie moje wartości wynosiły 1700 kcal 200B 200W 60T- nie przyniosło efektu redukcji zwiększenie wartości białka (rozpisywal trener personalny) . Może problemem jest to, że [...]

inne zdjecie ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Chodzi jeszcze o jedną sprawę, o której nie napisałem a nie mam pojęcia jak to rozegrać. Otóż, we wrześniu mnie nie będzie 3 tygodnie bo wyjeżdżam i nie będę mógł ćwiczyć. Chciałem zrobić właśnie 6 tygodniową redukcję i zakończyć ją w pierwszych dniach września. Zacznę ćwiczyć od końca września. Pyt. 1: Czy dobrze zrobiłem, że zacząłem tą [...]

Zapewniam cię Chwacie, że można dużo robić w trójboju i wyglądać jak kobieta, a przy tym mieć uwodzicielskie spojrzenie. A w ogóle to skąd przyszło ci do głowy powiedzenie "babochłop"? Śliwińska nie ma cech męskich, by nazywać ją babochłopem. To że jest silna zawdzięcza głównie treningowi, nastawieniu i ogólnej sile od dziecka. Przy tym [...]

Ostatnio sprawiałem sobie ochraniacze i wziąłem NS3, ale przyznam, że mocno się nad tymi właśnie zastanawiałem. Miałem je w ręce, solidne i świetnie wyglądające z tą czaszką. Gdyby nie to, że trójki upatrzyłem już parę miesięcy temu i nie lubię zmieniać zdania, to właśnie te bym brał Gratuluję, bo mało komu się tak należało za stałą i solidną [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki -przód ,tył i bok

Zmieniłam telefon akurat i ciężko o zdjęcie. Sorki za jakość, to jest wycięte zkolażu :p wiem, że do redukcji potrzebna jest dieta. Na zdjęciach mam więcej masy na brzuchu niz obecnie. Ujemny bilans jest zazwyczaj, muszę popracować nad składem posiłków /SFD/2018/7/30/7304acfdf757424e957e3c1f2516140e.jpg

Ja nie jestem starszym panem :D Wyslij zdjecie to ci powiem czy blisko ciebie

moge w poniedzialek wkleic zdjecie orginalu ktory dziala ale teraz faki wygladaja jak orginaly. nie daja nam rosnac sqrysyny

moze konkurs na zdjecie

Moim zdaniem to najlepszy pomysł... aż ci Baca soga dam... Zdjęcie o tematyce np. Moje Euro 2008 PS. a można wiedziec kogo to masz fotke w profilu...? Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 20:08:45 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 20:09:31

Nie dostrzegłem tego. Tak jak pisze K_PS, przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej budowa mięśni będzie marna, Twoja wrażliwość insulinowa ulegnie pogorszeniu, aczkolwiek najpewniej lepszym ruchem byłby bilans zero, opcjonalnie delikatna redukcja. Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcie własnej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-02 [...]

Ja tam zawsze marzyłem o muskulaturze Adam Małysza, mam niestety tylko jedno jego zdjęcie poza sezonem jak jest na masie;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/912f183737f447bb8e61a53dd1c81e50.jpg

Hmmm szkoda że nie ma filmu z tego podejścia tak przynajmniej ja mogę się tylko domyślać jakie błędy popełnił a może fairdo przybliżysz coś więcej bo to zdjęcie było już wcześniej i podejrzewaliśmy że jest z ciężarów a tu niespodzianka jednak trójbój.

wrzuc zdjecie

CZyli rozumiem dać sobie spokój z tą Panią^ tutaj zdjęcie 1 dnia diety /SFD/Images/2015/12/9/0040d7e148e44b75a2579f72c7827456.jpg

najlepiej będzie gdy wrzucisz zdjęcie