nikt nic nie pisze, wiec zapodam zdjecie ostatnio czesto jedzacego przeze mnie musli; aczkolwiek skonczyly sie i nowych nie bedzie, wracam do tradycyjnych, owsianych z papaja, bananami, kokosami, orzechami laskowymi, crunchy... hrhr teraz czekaja mnie dwa dni nietreningowe, echh a pozniej progres ciezaru, dzieki za komentarze
kontuzja juz powoli zanika jak dobrze pójdzie to od wtorku chyba zaczne dalej trenowac, wszystkoi zepsuła ta kontuzja a do tego wczoraj miałem jescze temperature itp. ale dzisiaj jest lepiej to moze daj zdjecie dupy Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-05-20 16:52:31
[...] przyjemnie ze nawet zmeczenia sie nie czulo i do tego ogarnial mnie jakis ogolny zen.....trening przelecial tak szybko ze sie az zdziwilam,bo ani potu ani wiekszej zadyszki nie bylo.Moze mozg zwariowal po takiej dawce swiezego powietrza a oczy nie ogarnialy tego zaj**istego widoku:-Dponizej wklejam zdjecie gdzie robilam dzisiaj powyzsze gpp/-)_
[...] az zdziwilam,bo ani potu ani wiekszej zadyszki nie bylo.Moze mozg zwariowal po takiej dawce swiezego powietrza a oczy nie ogarnialy tego zaj**istego widoku:-Dponizej wklejam zdjecie gdzie robilam dzisiaj powyzsze gpp/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6114a86903074a278d9ecde28ca7079d.jpg Miska: Od razu zaznaczam ze zrzut miski jest z tego co do tej pory [...]
Wieczorem normalna notka a teraz na szybko tylko krótki film i zdjęcie A.M.G i black devil na wyjazd https://www.youtube.com/watch?v=avi2A-kwrpo&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/356fd4f5fa4d4f66b4f87309f4a8a33e.JPG
Zaległa wpiska z piątkowego treningu pleców . TRENING 1.Podciąganie na drążku szeroko 4x10 2.podciąganie na drazku chwyty ronolegle do bioder 4x8 3.Przyciaganie drazka za głowę 3x12 4.Przyciąganie drążka szeroko do klatki z wyciągu dolnego 4x10 5.Przyciaganie uchwytów do klatki stojąc 3x10 6.Przyciaganie uchwytu podchwytem do klatki w oparciu o [...]
[...] whey c6 + pudding 6.sledzie w zalewie + peiczywo 7. tunczyk + pieczywo + dodatki SUPLEMENTACJA 6 kaps tri creatine malate przed i po treningu whey c6 jak w diecie Wstawiam zdjeciee z dzisiaj na czczo . Nogi sie poprawiły i ramiona spuchły lekko . podoba mi się bo to były moje najgorsze partie . Zobaczy,y co wyjdzie po redukcji bo tam forma bd [...]
No mam nadzieje że ekipa z forum sie zjawi ale też jakieś osoby reprezentujące firme jak Ty lub Kamil. Zaległe wpiski TRENING WTOREK (BARY+TRICEPS) 1.Wyciskanie na suwnicy 4x12-15 2.Wznosy hantli na boki 4x (potrójny drop set) 3.Wznosy ramion na boki z gumami 4x12 4.Wznosy hantli zza bioder 4x15 6.Wznosy hantli przed siebie 3x12 7.Wznosy linek [...]
Zdjęcie zrobione na konkurs "poza z dawnych lat" uznałem że fajnie będzie z pałacem w tle ;D Co do poprzedniego twojego pytania Tomek . Plan treningowy typowo na mase miałem na myśli 4-5 tyg . Potem spowrotem wejdę na trochę większe klamoty i będę budować siłę i dynamike . I tak na zmianę do stycznia . TRENING PONIEDZIAŁEK KLATKA + [...]
Siema wszystkim , niestety infekcja tryzma i zatok to ja prawie nie mam , straszny brak siły . Wczoraj próbowałem walczyć na treningu ale niestety wyszło słabo . Dzisiaj odpuściłem i kuruje się w domu . Był plan wejść na obroty i się posypałem . Niestety nie do końca wiem co zrobić i stąd moje pytanie skierowane do Ciebie Tomek : Imprezą [...]
Rzeczywiście na fotce talia wygląda słabo, ale i forma nie taka a też chciałem zrobić zdjęcie które nie będzie pozą kulturystyczną :) Wczoraj ciężki i długi dzień prace zaczynałem o 6 20 a do domu wróciłem o 22 po treningu :) Ale czym dłuzej byłem na nogach tym lepiej się czułem. TRENING WTOREK BARKI + BICEPSY 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy [...]
A oto zdjęcie z posiłku przed treningowego(Jedna pierś się schowała pod ryżem ) Dzisiejszy trening przebiegł elegancko , siła jednak nie jest taka jakbym chciał.12 Caps AAKG Hardcore też myślę że zrobiło swoje gdyż klatka spompowała się masakrycznie .Kreatyna jeszcze nie działa w pełni bo czuję że szybko dochodzi do załamania mięśniowego , co może [...]
Dzisiejszy trening nóg - Miazga. Spodziewałem się że na nogi nie straciłem dużo siły gdyż ta partia potrafi się rozwijać mimo braku treningu . Ciężary nie były najcięższe ale starałem się w ćwiczeniach izolowanych doprowadzać do załamania w każdej serii.W przysiadzie tego nie robiłem gdyż nie było nikogo na siłowni w razie coś by poszło nie tak [...]
02.08.2014 DNT Dzień spokojny, zrobiłem tylko jedne zdjęcie posiłku, bo stwierdziłem, że nie ma co robić zdjęć jajkom :D W piątek czeka mnie większa imprezka i myślę jak to rozegrać. W sobotę mam nadzieję, że będzie git i nie będzie mnie ciągnęło do śmieci jak i do węgli :D Trening robię w środe i w czwartek, bo w piątek trochę napięty dzień mam [...]
[...] mięśnie, ale niestety tak się nie da %-) Tak czy siak niedługo jakiś nowy trening wpadnie, a to opinia Tadeusza: "Co do fotek - jesteś wyraźnie masywniejszy, choć drugie zdjecie zrobione z niższej perspektywy i gubi się trochę góa a nogi wyglądają na potężne. Ale talia też jakby szersza. Sądzę, że za 2 tyg będziemy ciąc w misce i popracujemy [...]
Konkurs/Trapeziko
