zdjecie

[...] to byl prezydent pudzian podpisywal swoje plakaty. Byl obok niego chyba jeszcze ktorys z zawodnikow spoza polski... Toczek i dymek stali z tylu ... jedynie Dymek mial swoje zdjecie-kalendarz i rozdawal z autografem. Wszyscy chcieli zobaczyc Mariusza cos od niego dostac zoabczyc z bliska zrobic zdjecie natomiast jesli chodzi o pozostala dwojke [...]

hi Dzis robilem plecy, biceps oraz przedramie. W nawiasach przy nie których ćwiczeniach bede pisał jaką zamierzałem wykonać liczbe powtórzen. 1. Drązek nachwytem (oczywiscie w szerokim chwycie i do pelnego zwisu) 13/10/7 2. Wiosłowanie sztangi podchwytem 12 x 44kg, 8 x 48kg, 6 x 52 kg, 8 x 48kg 3. Martwy Ciąg. 12 x 46kg, 8 x 50kg, 6 x 54kg, 10 [...]

1. Drązek nachwytem 13/10/7 2. Wiosłowanie sztangi podchwytem 12 x 45kg, 8 x 50kg, 6 x 55kg kg, 8 x 50kg 3. Martwy Ciąg. 12 x 46kg, 8 x 51kg, 6 x 56kg, 10 x 51kg 4. Szrugsy. 3 x 15 30,5kg (jeden hantel) juz mi chwyt nie wytrzymywal i ostatnie powtórzenia nie były do końca pełne, chyba zdejme trochę ciężaru na następnym treningu Biceps 1. [...]

Te zdjęcie w różowych baletkach i gatkach jest przesadzone . Sogacz.

To zdjecie nie jest z tego roku. I racja, przenosze do archiwum temat.

nie zdjecie komentowac, tylko pytalem sie czy tego Propka lepiej nie zastapic Winem, czy nie lepioej spalic troche fatu. To pierwszy moij cykl bedzie dlatego nie jestem pewny co lepiej wziasc, a zdjecie mialo sluzyc do tego zeby pokazac mniej wiecej jak wyglada moja tkanka tluszczowa.

Kiku_ uwierz mi, że śniadanio było przepyszne anymaniak przeważnie chodzę na ACTIV'a na Sobieskiego i czasami na FIT IN na Boboli eeroo idź, idź smacznego !! 2. jajecznica z 3 jajek TRENING: 60 minut na rowerku treningowym 3 serie brzuszków po 30 powtórzeń na mojej ławeczce :P Tutaj zdjęcie krajoznawcze, widok z mojego bloku na panoramę [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki , najlepiej przód i tył ewentualnie bok , wyprostowana postawa a ręce luźno wzdłuż tułowia - zdjecie wykonane z dalszej perspektywy przy pomocy samowyzwalacza lub przez kogoś . Wtedy będzie wszystko super widoczne i dostaniesz konkretną odpowiedz na pytanie

Bez zdjęcia całej sylwetki nie da sie nic powiedzieć , dodaj zdjęcie z dalszej perspektywy aby było widać całą sylwetke , ręce luźno wzdłuż tułowia ,nie garb sie ( zdjęcie niech ktoś zrobi albo samowyzwalacz )

Jak wyżej zdjęcie nam nic nie powie, udaj się do ortopedy na badanie, równie dobrze możesz miec wadę jak i źle zdjecie zrobić.

Od poniedziałku powrót do treningu. Plan na najbliższe 8tyg. Dieta: pon. wt. śr. czw. niedz. b-230 w-30 t-120 kcal ~2120 pt. b-230 w-900 t-50 kcal ~4970 sob. b-230 w-400 t-50 kcal ~2970 średnio około 2600-2700 kCal. Trening: pon. klata + tric + aeroby 30min wt. nogi śr. plecy + bic czw. bary + lekko klata +tabata/metaboliczny pt. wolne sob. [...]

11.05.2014 Trening: cf cindy 21 rund + skakanka 30minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92e18a75b7424f0796ff6704baa12cb6.png nowe zdjecie na nową stronę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a521df10a4714516a84ab7f9143d7887.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-05-11 12:48:52

Zdjęcie z początku redukcji: /SFD/2020/7/1/04844d428d6545b09893e249bc9ffed9.jpg

Zdjęcie na weekend /SFD/2020/7/18/290dcfa6558d4d9696390449e28c71f3.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-07-18 12:56:42

King - dobre zdjęcie Stestowałem Wasze nowe zabawki - opisałem w dzienniku. Zapraszam Paweł - nie tylko Ty łapiesz tłuszczyk jak niedźwiedź

jasne, cola po to, żeby żołądek sobie radził czasem tez enzymami trawienymi sie wspieram, żeby nie pęknąć ogólnie pozytywnie, wczoraj na noc jednak 50g whey'a żołądek nie mógł przyswoic juz zadnego pokarmu jest zdjęcie wczorajszego posiłku biała strucla sznka drobiowa ser żółty ser pleśniowy pomidory sałatka z tortellini kabanosy pochwalę się [...]

No wiesz jakbym wstawił zdjęcie w luźnym tschircie nie byłoby nic widać xD A co do pompek: robię 20-25 dziennie. co jeszcze mógłbym robić? to wrzuć zdjęcie w normalnej pozie bez koszulki. Jak stroisz się jak panienka, to tak wygląda, to chyba jasne?

po redukji waga 72kg, poczatek lipca po redukcji 3 kolejne zdj,a dwa kolejne zdjecia 16 lipca po przyjezdzie z obozu waga 75-76 kg pierwsze zdjecie przed redukcja waga 85kg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-24 20:12:45

marian koniecznie daj zdjęcie ciasta :)

Pokaż zdjęcie, bo masz schizy jak węgli dodałeś :)