zdjecie

A jeszcze sorki za jakość zdjec ale ja miałem problem z kompem a pomagał mi kumpel a to pierwsze zdjecie to chyba do dupy tak mi sie wydaje

Wrzuć proszę zdjęcie do wglądu. TO białko możesz delikatnie podbić do 160g, by tego mięsa/ jaj / ryb było coś na talerzu, bo większość białka, to z węgli / orzechów wpadnie. W każdym posiłku powinno być minimum 20-25g białka. Po treningu dobrze byłoby chociażby banana ;-) Wrzucaj też tłustsze ryby, brakuje warzyw ten kawałek ogóreczka i brokułka, [...]

przepis może być ten sam(jeśli to Twój autorski) ale będziesz potrzebował świeże zdjęcie z karteczką SFD taki jest warunek

A czy musi być koniecznie to zdjęcie z SFD, bo mam swój ulubiony przepis ze swoimi forkami z przygotowania, który zamieszczałem juz w swoim temacie na sfd, ale fotki z napisem sfd nie było :-(

Specjalistą od tego typu spraw jest torakochirurg. Po operacji można prowadzić normalne życie, tylko musisz liczyć się z tym, że założenie operacji to okresowe wbudowanie kilku metalowych płytek w Twoją klatkę piersiową, z którymi chyba kilka lat będziesz musiał pochodzić. Jest jeszcze jedna metoda operacji, bardziej inwazyjna, ale to lekarz [...]

[...] z panem Tadeuszem Anda nad nim spiewak a obok niego warszawiak fido(taki buraczek ) - of cours zartuje jeszcze byl wlasciciel domu ale poszedl z panienka pietro wyzej zdjecie robil winiek16 Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]

Nie jest to tak istotne. Jednak na pewno warto od razu wskoczyć na zerowy bilans kcal te 1-2tyg. wcześniej. Ważniejsze będzie dalsze dobranie celu. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Witam. Trening aerobowy w nadmiarze, zwłaszcza na maszynach może niekiedy przynieść odwrotne efekty od oczekiwanych z powodów hormonalnych jak i fizjologicznych. Warto zatem wykonywać trening z obciążeniem własnego ciała chociażby w domowych warunkach. Osadzony tłuszcz głównie na brzuchu może być powodem problemów hormonalnych ( zbyt wysoki [...]

rozklad treningu sam w sobie niezły nie mówi za wiele- trzeba to wszystko jakoś poskładać wedle owych dysproporcji, mogi, choc wieksze też można w jakiś sposób trenować wedle jakiegoś celu, tutaj pewnie lepszego ukształtowania, więc więcej zapewne ćwiczen pomocniczych... choc jak wspomniałem jakoś mało nadal konketów, nawet zdjęcie już by coś [...]

Przepraszam za tak duże zdjęcie

1. Z czego chcesz redukować? 2. Wklej zdjęcie jeśli możesz 3. Zmień trening na FBW jeżeli myślisz o redukcji lub na FBW/Split jeśli jednak zdecydujesz się na masę mięśniową. (Oba treningi wydają mi się prostsze dla początkującej osoby). 4. Zadecyduj. Ja uważam, że nie ma z czego redukować.

Dokładnie zrób zdjęcie bo nawet nie wiemy czy nie jesteśtroche hiphondrykiem

Jak będzie zdjęcie to będzie można coś powiedzieć dopiero.

monkey22 to drugie zdjecie o jakim brzuchu marze!!!! To pierwsze to ja teraz ;(

[...] forum i wogle to sie zalamalem ogolnie gh stosuje sie na maxa dlugo tak z 6 miesiecy lub na poczarku wstep z miesiac potem przerwa miesiac i kolejne 4 miesiace on wiec mowiac w skrocie rezultaty przychodza dosyc powoli ale te zdjecie nie dalo mi wczoraj zasnac jest zrobione przed i po 3 tyg gh bez zadnych ph ani ass sami ocencie mmm

mmmmma to jest juz zdjecie po 3 tyG mmm jestem w szoku ze to gh tak szybko sie rozkrecilo a ten rrezultat pozostawie wam do oceny

Zrób zdjęcie w pozie symetrycznej to będzie można ocenić o co Ci chodzi.

Sorry ale zdjęcie nie weszło... Tea BEK ale BEKa

panowie, spokojnie do soboty rezerwacja jak pisałem wyżej jedynie hantelki dostępne zdjęcie poniżej

Wiek 16 Płeć M Cel estetyczna silna sylwetka Waga 57 Wzrost 171 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) na zdjęciu Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 4 dni push/fbw/pull i ostatnie moje priorytety czyli trening upper praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) uczeń wstaje 7 śpię 23/00:00 [...]