Fakt - karnityna jest słaba, ale nie wiemy ile kolo ma lat, żeby tak odrazu na efedrynkę wskakiwał. Ma pewnie karnitynę Olimpu - prawie każdy od niej zaczyna Jest w postaci tabletek do ssania, więc może rzeczywiście lepiej z godzinę przed. Ps. Fafik - to zdjęcie to pewnie chciałeś do profilu. U góry masz niebieski pasek, tam wybierz 'zmiana [...]
lobo, sory, ale żartujesz chyba?! Po pierwsze to było zdjęcie z reklamy auta marki Peugeot. Po drugie nie była to "treść" gorsząca, nawołująca do pzemocy, czy obrażająca kogokolwiek! No, chociaż po tym jak dzisiaj usunięto rysunek napakowanego papieża to zaczynam wątpić w to co napisałem. Może i masz rację, i ktoś (np. Ty) mógł poczuć [...]
i tak są duże zdjęcie pt najszerszy przodem---> ten tytuł mogłeś sobie dareowac, bo albo masz tak niewydatny najszerszy albo nie wiesz jak robic tą poze ,w każdym bądź razie bez opisu zdjęcie nadające ie do oceny więc ok. Należałoby przymknąc oko jeśli faktycznie od nie dawna cwiczysz z dietą. A ogólne uwagi to: brak masy
... trudniej o zdjecie jej z ramion Właśnie najtrudniej mi jest przy zdejmowaniu bo klatka ma haki na sztywno i pod mój wzrost żaden poziom nie jest optymalny - jeden mam za wysoko a drugi trochę za nisko Nic to najwyzej będę zrzucać po ostatnim powtórzeniu :-)
15.12.2012 Dieta jest:-) Trening Kompleks sztangowy - 6 rund, każde ćwiczenie 6 powtórzeń, waga stała 20kg 1) MC romanian 2) wiosło 3) Squat clean + PP Czas: 11 minut 23 sek. Kondycha do poprawy;-) dodatkowo seria przysiadów: 1) 40kg x 5 2) 50kg x 5 3) 55kg x 5 4) 60kg x 5 5) 65kg x 5 w sumie lekko poszło. Na koniec 20 minut AREO - Orbi. BAMFy [...]
jak wyżej- cokolwiek nie postanowisz, masz moje błogosławieństwo %-) i mobilizacyjny kop w tyłek też ;-D super zdjęcie, gratuluję jeszcze raz. a teraz myśl, myśl, bo nie ma co czasu marnować- pewnie niedługo jakieś kolejne zawody :))
Omg Kokosie wymiatasz.... Duma, że Ciebie tu mamy to za mało... Tylko teraz od Nas nie uciekaj!!! Gratuluje:-) Zdjęcie z motylkiem wymiata- najmniejszy ciężar okazuje się największym... a taka mała drobna osóbka podnosi największe ciężary:-)
...tak tylko napiszę Marcinie, że ładne zdjęcie ale nic nie widać:->%-);-) 05.01.2015 Macanki z objętościówką ciąg dalszy ale już zacznę spisywać - Klata 1) WL głową w dół... taa... nie ma to jak iść na bananownię w dzień klaty. Została mi tylko ławeczka do wyciskania głową dół więc nastąpiła zmiana planów - ze zwykłego wyciaskania na skos ujemny. [...]
Jeźdźców nie kontynuuje, bo już do obwodów się nie zmuszę. Dodatkowo, po weekendowym szaleństwie jedzeniowym mam odrzut od żarła@-| Głód poczułam dopiero po wczorajszych siadach. Redu jednak jeszcze kontynuuję. Michę przemebluję inaczej - poprostu zbilansowany rozkład redukcyjny na ok. +/-1600-1700kcal. A treningi jak wyjdą, bo czasu mało... Słit [...]
No i obecnie zdjęcie przy wadze około 98kg. Zdjęcia powyżej są w kolejności. 80kg w wieku młodzieńczym. 74kg z ponad półtora roku temu Około 90kg 92kg No i to z posta tego 98. /SFD/2023/10/21/1663c827aff34667acbc0ad4246ecb26.jpg A bez żadnej pompy wyglądam tak /SFD/2023/10/21/b8ef4a70fb6041c4a67dfa7855f99f66.jpg Zdjęcie nogi mam tylko jedno od [...]
Jak zawsze dzięki: Po pierwsze, za mówienie mi co robię źle i - po drugie- za jednoczesne danie wskazówek jak temu zaradzić. 1. Odnośnie MC i grzbietu- na razie dorzuciłem za radą Autopsiego (?) Allahy po każdym treningu. Uważacie że powinienem dorzucić też żurawie? Redukcję planowałem skończyć 16 albo 23 i dać sobie parę dni na roztrenowanie, [...]
Zanim zacząłem ćwiczyć miałem łapę w okolicach 40 cm, a łydki nawet jeszcze więcej %-) Genetyka. No, ale przez najbliższe 3 tygodnie recompu będę robił 3 serie tygodniowo, to może mi wejdzie z centymetr czy dwa \-) Poniedziałek, Trening + rower (ciągle jest rower, czasami zapominam wpisać) Micha: Ucinam 150 kcal, od następnego tygodnia będzie po [...]
Sobota, Czworogłowe, przywodziciele, odwodziciele, 2 serie łydek }:-( Trening przebiegł ok, ale wychodząc podpadliśmy klubowi... Na wąskich schodach rozwieszony jest milion zdjęć z każdym aktorem czy kulturystą, który odwiedził kiedyś siłownię. Schodząc oparłem się delikatnie (palcami...) o ściankę, która okazała się być chyba samą dyktą; drgania [...]
No to dzisiaj zrealizował 4/4 trening siłowy na czczo. Ćwiczyło się b. dobrze, teraz tylko zobaczymy jak z regeneracją, anabolizmem i katabolizmem, czyli czy powtórzę ciężary, zanotuję progres czy może polecę na łeb i szyję %-) Załączam zdjęcie mojego śniadania, serdecznie polecam, tylko potem źrenice nie chcą się kurczyć %-) Środa, barki, [...]
fighterninio - ja myślałem że ty cały czas ię pytasz a nie im podpowiadasz%-)%-)%-) Co do autora, najlepiej jest założyć dziennik tutaj na sfd.pl Możesz dawać wpiski codziennie albo raz na miesiąc. Wrzucisz zdjęcie, diete, plan treningowy to zawsze znajdzie się ktoś kto spojrzy na zdjęcie i coś doradzi z dietą/treningiem itd.. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dużo tluszczu? Wrzuc zdjęcie Trochę jest, tak mi się wydaje, kiedyś byłem dość gruby, ważyłem ok. 80 kg ale schudłem i to mocno poprzez bieganie, tak więc nie wiem czy mi to zostało po nadwadze, czy po prostu takie mam proporcje(dodam, że mam dość dużą miednice) zdjęcia: http://iv.pl/images/81576460922700390550.jpg [...]
Gdyby nie to zdjęcie ,,mega brzucha'' nie uwierzyłbym że miałeś kiedyś taki problem patrząc na obecną fotę Zadziwiająca ta Twoja ewolucja bicepsu choć w tym wieku może i tak cały rosłeś to naprawdę dużo . No cóż działaj Bzyku będe wpadał
Mam l-karnityne i co dalej...
