zdjecie

*************************************************************** Neos17..... ] 1) Dane Nick: Neos17 Wiek: 26 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 180 Waga ciała: 78,6 Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo 20%? Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 83cm Klatka: 97 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo [...]

Manieczki - dziękuje za komplement :) Teraz to w plecach trochę ta biała sukienka ciągnie ale to znak ,ze progres był od ME :D Dla ciekawskich wrzucę zdjęcie po nocy na lotnisku jak pięknie sie wyglada :D wszystko uwieczniła na zdjęciach Marta Tkaczyk wiec są pamiątki /SFD/Images/2015/11/18/d12a50416c164e0686a1fa31f86bbd63.jpg Kupilas mnie ta [...]

Będąc poza okresem startowym często przeglądam zdjęcia z minionych startów :) Dziś zdjęcie z Pragi gdzie już po starcie na Olympii spotkałam zawodniczki Pro, marzeniem jest stanąc kiedyś na scenie z nimi . Na zdjęciu moja inspiracja Christina Strøm Fjære bardzo sympatyczna i ciepła osoba ;) [...]

[...] sie wyostrza bez drastycznych cięć i długich sesji na bieżni :) Jeszcze dziś pośladki czekają ale to po uczelni , wstawiam dla przypomnienia formę z sezonu i aktualne zdjecie pleców nie po treningu :D /SFD/Images/2016/1/8/d89aad47f30448e6a14c9d20b018d8e7.jpg /SFD/Images/2016/1/8/5785292fa2e64144854fc461b7e79a91.jpg Zmieniony przez - [...]

Panowie wlasnie przed chwilą wypiłem RedWeilera zaraz na trening ,a okolo 19 napisze relacje oraz wrzuce zdjecie i filmik ;)

tez otrzymalem jutro zdjecie i test

ja próbki odebrałem w sobotę ze skrzynki pocztowej przetestuje albo dzisiaj na treningu mięśni grzbietu albo jutro na treningu klatki i relację zdam w odpowiednim temacie oto zdjęcie poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80872987b3c943ca8e5f7d34c43abf10.jpg

A wiec standardowo zaczynam zabawe , troche z jajem zdjecie z lewej przed użyciem firestartera po prawej po użyciu firestartera \-) /SFD/Images/2015/7/19/d48afada26c34d8187bc2113de015715.jpg

zdjęcie - obowiązkowe

[...] mnie w****iac skrzypienie? zmienilam na rowerek 25 min na koniec standardowo rozciąganie FOTY lapa mi sie trzesla ale powoli , powoli brzuszek wyglada coraz lepiej ^zdjecie z dedykacja dla KULMASA W pracy dzis byla generalka, nurkowalam w szafkach latalam ze sciera itd. Troche mi sie w głowie krecilo. Strasznie chciało mi sie [...]

I mi również nasunęło się to samo pytanie, jak tylko zobaczyłam zdjęcie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-22 16:01:02

Zdjęcie konkursowe śniadanie B+T Wałeczki z kurczaka: Składniki: - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5kg) - 1 papryka - 6 pieczarek - sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka - 1 cebula średnia - olej kokosowy do smażenia (u mnie 15g) Przygotowanie: Pierś z kurczaka przyprawiamy i odstawiamy do lodówki na około [...]

Witam Agnieszko miłego dnia jaki menu dziś na śniadanie. Miłego %-) Niebawem wrzucę zdjęcię ;-) Omlet z pysznym środkiem banan + mleczko kokosowe ;-) I kawa ;-)

Kurak duszony, ziemniaczki, ketchup i mizeria ;-) I robi się kiszona kapucha ;-) To zdjęcie przed 'dodaniem' do niej kolejnej porcji kapuchy wydaje się mało ubita ;-) /SFD/2016/11/25/826dda5913c14ecc80d0024a8f207584.jpg /SFD/2016/11/25/63f5fd14408144259b85beaa578d21d0.jpg /SFD/2016/11/25/abc0d7c05e9448f183b4ef40254f7c65.jpg

Jedzonko z ostatniego czasu, nieco mnie nie było bo jestem w dwupaku i czasu brakuje na gotowanie (zdrowe %-) ), ale jak tylko coś powpada, a mnie przypomni się cynkąć zdjęcie - to wrzucać będę, faza na ciacha domowej roboty ostatnio, ale bez zdjęć...niestety. 1. Chlebek z serem kozim, sałatka, herbata - gojnik i zblendowany banan z mlekiem [...]

Dobrze-trochę na zachętę: będą trzy proste zadania weekendowe-wystarczy tylko jedno zdjęcie i za każdy konkurs dostaniecie 4 litery :) Te trzy konkursy będą się kumulować i na koncu zostaną przyznane ilości liter. 1. zadanie piątkowe-aktualne do soboty do 20:00 skłon do ziemi na prostych nogaach,tak by całe dłonie postawić na ziemi - 4 litery [...]

Bardzo dobrze-wszystko rociągniete. Czas minął Kolejne zadania : do niedzieli do 20:00 Chwyt dłoni za plecami-jedna ręka z góry,druga z dołu- Punkty są za lewą i prawą u góry i zakres chwytu 4 litery za chwyt czterech palców lub lepiej 3 litery za 3 palce 2 litery za dwa palce i 1 litera za jeden palec Wyniki sumujemy za rękę lewą i prawą [...]

Dobry fakir z Ciebie. Jestem pod wrażeniem. Co do fakira,albo raczej jogina :) proponuję 2 zadania 1.założenie nogi (lub dwóch za więcej punktów) za głowę może być zdjęcie tyłem 2.w siadzie " kwiat lotosu " (odwrotne skrzyżowanie nóg) a jak ktoś ustanie na kolanach w tej pozycji dodatkowe punkty. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-17 [...]

Dobry fakir z Ciebie. Jestem pod wrażeniem. Co do fakira,albo raczej jogina :) proponuję 2 zadania 1.założenie nogi (lub dwóch za więcej punktów) za głowę może być zdjęcie tyłem 2.w siadzie " kwiat lotosu " (odwrotne skrzyżowanie nóg) a jak ktoś ustanie na kolanach w tej pozycji dodatkowe punkty. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-17 [...]

Jeżeli chciałabyś tu uzyskać pomoc to pierwszą lekturą dla Ciebie jest regulamin --> http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html później wklej ankietę z tego regulaminu, dodaj zdjęcie sylwetki (przód, bok, tył) i zrzut miski - czyli przykładowy dzień jak się odżywiasz. Na tej podstawie dziewczyny, które pomogły już nie jednej [...]