zdjecie

Przydałoby się zdjęcie z samowyzwalacza, bo na każdym nieco krzywo stoisz i teraz pytanie, czy to efekt stania, czy sylwetka jest krzywa. Uwierz, że po tym jaką prezentujesz sylwetkę, to powiedziałabym, że zaczynasz dopiero. Sądzę, że skoro trenujesz tak długo, to dieta leży i kwiczy, ew. hormony też. Albo jedno z dwóch. Po takim czasie [...]

Nie ma. Obierz realny cel - albo spalasz tłuszcz, albo budujesz mieśnie. Dawanie olbrzymiej nadwyżki kalorycznej i spalacza, to totalny bezsens. 8 kg mięsni do końca roku to cel nierealny. Skąd pomysł na takie makro - 150 g białka zdecydowanie wystarczy, tłuszczy powinienes mieś 1-1,3 g na kg masy ciała. Zeby coś z sensem więcej powiedzieć [...]

sQs_Dziki, specjalnie dla Ciebie zrobie zdjecie tej niby nie osiagalnej org oxy, to ze wiekszosc nie moze dostac org nie znaczy ze wszyscy...

sog poszedl za zdjecie w profilu. ja sie rowniez nie zgadzam ze nie mozna sie nauczyc ang by mowic jak native speaker, ja znam kilku malolatow tj ponizej 20 roku zycia ktorzy mowia tak ze nawet lokalni nie sa w stanie rozpoznac ze nie sa stad.... mity :) yeah GB :D

Achh,oświeciłeś mnie teraz lepiej rozumiem co pokazuje to zdjęcie. Zmieniony przez - sowini w dniu 2010-08-20 10:10:28

OK, dorzucę nogi do treningu poniedziałkowego. Mam nadzieję, że wystarczą przysiady oraz wspięcia na palce. Zdjęcie nóg wrzucę może jeszcze dzisiaj Wczorajsze przykładowe jedzenie: I posiłek Omlet z 3 jajek, mleko, łyżka mąki. Na podsmażony omlecik dżem truskawkowy, popijane szklanką mleka 2%. II posiłek (po treningu) 1 banan, sałatka z: 100g [...]

starsze zdjęcie : 16,5 lat

dalem tez to zdjecie co jest wczesniej zebyscie kojarzyli o kogo chodzi a to plecy do poprawy ale juz sa troszke lepsze niz na zjeciu Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-01-16 00:41:42 Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-01-16 00:42:35

laciu inne zdjecie mozesz obejrzec na 14 stronie tego tematu

To nie jest Moja dieta nie wiem co się stało na początku było zdjęcie mojej sylwetki w pozie najszersze przodem a teraz jakąś dieta

Dodam może coś od siebie ;) Staż 2 lata( zmarnowane) bo praktycznie bez diety. Pierwsze zdjęcie 15 lat drugie(robione wczoraj) 17. Mam nadzieje że coś tam widać jakąś poprawe ;) Dietę ogarnąłem dopiero od września i już teraz idzie wszystko ładnie zgranie połączone. /SFD/Images/2015/11/11/bbdd512f8d1e45dcadb119561017d88d.jpg

jeszcze jedno zdjęcie

No tak, moge wrzucić zdjęcie z teraz, lecz nie mam zdjęcia 'przed'. Jaki to ma sens bez porównania?

modlitewnik wygodne. zdjecie jeszcze przed zmianami

Może przeczytaj cały temat dał zdjęcie po redukcji obstawiam, że jesteś 2x bardziej zalany niż on teraz bynajmniej ładnie porobił się własnymi siłami;d ciekawe jak jest teraz

Poniedziałek 06.08.2012 http://www21.zippyshare.com/scaled/45125862/file.html Plecy: Mc rampa 6: 53 / 73 / 93 / 113 / 123 / 134kg x 6 + 93kg x 10 Dzień dobry: 28 / 28 / 28kg x 10 Drążek rampa 5: 5,5 / 7 / 10 / 11,5kg x 3 + 7x Wiosło hantlą: 25 / 25 / 28 / 31kg x 8 Wiosło wyciąg: 30 / 30 / 30kg x 20 Szrugsy stojąc: 33 / 38 / 43kg x 40 Szrugsy [...]

Poniedziałek 26.11.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg AERO 40 MINUT NA CZCZO 1.Shake: 30g WPC, owsiane 50g + 20ml 2.Pierś 200g, oliwa 20ml 3.Pierś 200g, durum 50g, oliwa 10ml TRENING 4.Pierś 200g, ryż 100g 5.Jajka 6 szt. http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Klatka: 1.WL R8: 33 / 43 / 53 / 63 / 73 / 83kg x 7 2.Hantle młotkowo: 18 / 18 / 18kg x 15 [...]

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

nie pomylka 6 zdjecie%-) bokiem ze spietymi wlosami,jakby inne

Ostatnie zdjecie to jakies nieporozumienie, wyglada na nim fatalnie.