zdjecie

Tak, moje zdjęcie w profilu.

Wklej zdjęcie podwórka. Będziemy głosować, gdzie może zawisnąć.

zdjęcia niewyraźne do tego po zdjęciach nawet wzrosto nie widać, musialby ktos z odleglości zdjęcie zrobić, bo cięzko ocenić

Z tej perspektywy co zrobiłeś to równie dobrze być ugryzienie Yeti. Jakieś rozstępy ale to już zdjęcie lepszej jakości by się przydało, nie takie rozmazane.

klika sie na znak zapytania/zdjęcie i tam jest opcja wyślij mail

Jestem na redukcji od czerwca wcześniej robiłem masę, teraz tylko rzeźbę do końca sierpnia zrobię a potem wracam na masę :) więc myślę, że nie była spora ta redukcja kalorii mam 2700 aktualnie w tamtym tygodniu jeszcze 3000 kcal. Waga 79kg wzrost 168. Zdjęcie jest w załączniku. Też nie chce wydać majątku na te badania, ogólnie czuję się bardzo [...]

Dodaję zdjęcie sylwetki. Jest jakiś plan treningowy, który mógłbyś polecić? : http://imgur.com/wG91A6g Zmieniony przez - Gracjan98 w dniu 2015-11-29 20:22:13

kolejne zdjecie

kolejne zdjecie

Prosze, przerobcie mi to zdjecie.

no dobra ale chyba mozesz mi zaufac jak wklejam swoje zdjecie i mowie ze robie na nim yoko? ;) druga sprawa ze ulozenie stopy nie jest decydujace- mozesz kopnac poduszka stopy, mozesz kopnac wierzchem srodstopia, mozesz piszczelem, mozesz kolanem... mozesz nawet pieta- i wszystko to w wersjii 'mawashi' :)

genetyka... nie każdy ma idealnie rozmieszczone kafle.. czy zwiększenie masy m.brzucha pomoże... cieżko powiedzieć.. ale możesz wkleić zdjęcie tego swojego brzucha

A to zdjęcie tak dla śmiechu Staram się pracować nad sobą, jeszcze dużo przede mną...a od wakacji poprawiłem obwód bicepsa o 2cm. lamer

No i wlasnie to zdjecie na ktorym nie ma sladow miesni - bo dopiero zaczynam cala ta "zabawe"... Co Wy na to? :) Powiedzcie ze na pierwszym zdjeciu wygladam calkiem calkiem. Moj nauczyciel z W-Fu powiedzial ze mam do tego warunki (chyba ze tylko tak mowil zebym go juz wiecej nie trzaskal :P). Wczesniej nie uprawialem zadnych sportow. [...]

ja też mam takie zdjęcie z cieniem...ale nie wkleję go tu bo za szeroki jestem na nim a tak na poważnie to też do tego doszedłem sam że cień dużo zmienia...np jak chce po siłowni w domu zobaczyć jak spuchłem to staję tak aby światło padało z góry-z przodu i są takie efekty jakbym z 10 lat ćwiczyła ćwiczę pół roku...(no ale bez cieni też nieco [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): niedlugo postaram sie dodac Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 72 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mamy zime, wiec na wf 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: raczej dobry [...]

Bf obliczałem z tej strony http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz . Wynik jest chyba dobry, więc jeśli już coś jest nie tak to może ja się źle zmierzyłem. Obwód pasa mierzyłem na wysokości pępka. Postaram się wrzucić zdjęcie jutro, dziś już zabrakło czasu. Ok dzięki, pozostanę przy FBW i włączę aeroby do treningu i stopniowo interwały. Mój FBW: [...]

zdjęcie z przed redukcji!!!!

Pokaż zdjęcie sylwetki przód bok, się oceni jaki jest obecny stan. Jak naprawdę dobrze schudłeś ale nadal masz tłuszcz i mikre mięśnie to moze pora popracować nad masą mięśniową, bieganie może to utrudnić chyba ze pokryjesz straty w kaloriach, czyli będziesz więcej jadł, paliwo do wzrostu tzreba skądś czerpać.

jesli jak w Twoim wypadku jest tajski i domator trening to ma sens. Wrzuc zdjecie to Ci powiemy co masz pierw zrobic